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《心志教練》+《自由式的科學化訓練》
  • 《心志教練》+《自由式的科學化訓練》
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《心志教練》+《自由式的科學化訓練》

★帶領教練認識自我,深入剖析十六種運動員類型。

★熱中訓練,想游得更好更快及三鐵愛好者。

網路價
880元 678元 約可獲得超贈點: 6 點
分期價
3期 利率為 3 % 每期233接受27家銀行
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商 品 介 紹


《心志教練》+《自由式的科學化訓練》

《心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術》

「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」

美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評
世界級肌力與體能教練顧問布雷特.巴塞洛繆(Brett Bartholomew)
從心理層面出發,帶領教練認識自我,深入剖析十六種運動員類型
幫助所有教練及運動者建立彼此連結,突破訓練瓶頸,共創最高訓練成效


「科學化訓練課表是地圖,心志教練就是羅盤,
沒有方向指引,再詳盡的地圖也難到達目的地;
一個令人信任、能與運動員產生共向的教練,
才能啟動心靈、帶動身體,提升訓練效率。」

近年隨著科技進步,各類型運動的訓練監控、分析與課表設計愈來愈科學,
但人類和機器人之間最大的差別,就在於不能只是訓練身體,也必須考慮「人心」,
科技與科學並無法驅動運動員去訓練,只有人心的連結可以,
教練與運動員之間的心志連結,正是影響訓練成效、運動表現的極大關鍵。
因此,一位好的教練應當要知道如何激勵他所訓練的運動員,
以及如何點燃他對訓練與比賽的熱情,

這樣的教練在本書中即稱為「心志教練」(Conscious Coach),
但過去競技運動的科學與訓練的領域裡,大多著重在肢體與生理方面的研究與訓練,
像是速度、週期化訓練、肌力訓練、營養和恢復等等,
心志方面的訓練甚少有系統化的著作出版。

現在,《心志教練》這本書即補足了這個缺口,
與讀者分享一位教練該如何從一位普通教練進化成為心志教練,
並提供許多工具幫助你縮短教學技巧與選手內心之間的隔閡,
在面對不同類型的運動員時,透過有目的性的溝通,
增進彼此之間的關係和信任,進而形成深度連結。

如果你是運動員,你也可以透過本書認識自己的特質,
找出自己所屬的運動員類型,進而與你的教練達到更有效率的訓練與合作模式。
在訓練的過程中,教練與運動員之間必然碰到一些溝通上的問題,
也可以從這本書中找到處理的方法。

本書作者體能與肌力教練布雷特.巴塞洛繆(Brett Bartholomew),
擁有運動科學教育學碩士學位,並擁有豐富的實際教練經驗。
他的教練經歷跨足二十三項運動,
從一般的青少年運動員到奧運等級、超級盃的選手都是他曾指導的對象,
甚至也曾跟美國特種部隊的成員合作。
他個人也是美國體能與肌力協會(NSCA)的成員,持有CSCS與RSCC這兩張知名證照。
目前,他致力於人類行為、提示語與運動表現上的研究,
也到世界各地進行教學與演講工作,是目前國際間備受重視的運動顧問與導師,
本書即是他多年來的教學經驗精華集結。

《心志教練》出版後,獲得了高度好評及眾多反響,
備受業界專業教練、運動員肯定,被譽為是運動教練界的《從A到A+》。

只要你希望能在運動訓練上突破瓶頸,增進成效,獲得更佳表現,
本書將能帶領你看見「訓練」的本質,並給予你必要的工具,帶給你極大的啟發與收穫。

《自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速》

華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表
與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書


▋本書特色:
●專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。
●本書結合理論與訓練法,通透每個動作背後的原理,讓訓練更有邏輯、更加聚焦,練就優美的泳技。
●透過FINA泳分與歷年來世界紀錄的研究,創建泳力表及個人化泳速區間,檢測實力展開最適合自己的自主訓練
●設計400公尺自由式訓練課表,拍攝128支由專業選手與教練示範的水感與專項力量訓練影片,藉由線上線下完整學習。

站在巨人的肩膀上,轉譯游泳知識
潛入水中世界專注練功,精進技術
體能→力量→技術→優美的泳姿與更快的泳速

游泳靠天分?自己的身體素質適合游泳嗎?
怎麼練,才能游得像優秀選手一樣流暢優美?
水感如何建立,划手、入水的技術能系統化學習嗎?……

作者加入泳隊後開始從事耐力訓練與研究至今十八年,在這段學習過程中,也曾為游得很費力、速度快不起來,以及動作為什麼這樣做不那樣做困擾,在求好心切的驅使下,一頭栽入各種文獻與專書中,並向國內外游泳選手與教練請益,寫成華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書。

知人者智,自知者明;逝者如斯夫!不舍晝夜
透過泳力表認識自己的實力,並不斷向前精進

游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成。有些人可能知道「如何練」,但卻不理解技術動作背後的力學原理,無法真正練成功夫;想要進步不能只是在水裡反覆來回的游,那只會練到體能;也不能一味地模仿菁英選手的泳姿與不斷調整動作,因為如果沒有足夠的活動度、穩定度與支撐力,再認真練習技術也做不到;有些人知道力量很重要,但力量進步後游泳成績卻沒提升,主因是沒有掌握到游泳推進力的本質,所以在練力量時應該把技術和體能訓練整合進去。

本書從技術論起,接著談力量、體能,最後統整成一份訓練課表,有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓練理論與方法中。透過本書,你將更能認識游泳,掌握動作(招式)背後的「心法」,優游水中並提升運動表現。

 

商 品 規 格

商品名:《心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術》+《自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速》
作者:布雷特.巴塞洛繆、徐國峰
出版社:臉譜出版
ISBN:9789862357279/9789862357514
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