廣 關閉

逗點生活市集

【逗點生活市集】是一個可以輕鬆自在逛街的園地! 提供 您各種暢銷書與雜誌的獨家組合與精緻的文具精品!
《動,找回身體的快樂》+《瑜伽女孩》
  • 《動,找回身體的快樂》+《瑜伽女孩》
  • 商品編號:p0182130228117
  • 購買人次:0
  • 銷售件數:0

《動,找回身體的快樂》+《瑜伽女孩》

將瑜伽和以「動」療癒身體,打開身心的結

重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。

網路價
630元 485元 約可獲得超贈點: 4 點
分期價
3期 利率為 3 % 每期166接受27家銀行
6期 利率為 3.5 % 每期83接受27家銀行
12期 利率為 6 % 每期42接受26家銀行
付款方式 雙12聯名卡超強回饋.單筆滿萬送12% 雙12刷花旗滿1萬5送1800超贈點
刷卡紅利折抵 接受20家銀行
  • 信用卡 接受信用卡刷卡
  • ATM轉帳 接受ATM轉帳付款
  • 全家繳費不取貨 全家繳費不取貨
交貨方式
服務承諾
分級標示普級

商 品 介 紹

《動,找回身體的快樂》+《瑜伽女孩》

● 1.《動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅》

動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力,更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。
12個結合筋膜、呼吸與感知的練習,讓你打開身心的結,以動療癒身心,
重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。


【瑜伽展開的意外人生路】

在學習瑜珈之前,作者Rachel定居香港,是負責招聘跨國高階人才的企管顧問,事業成功,擁有人人稱羨的生活,意外進入瑜伽的世界後,她重獲身心自由,走上自我探索與深入生命本質的旅程。機緣巧合下,她遠赴紐西蘭自然療法學院學習西方醫學與阿育吠陀醫療法,從內到外完全翻轉,從飲食、生活到人生道路……。現在,她是瑜伽教育者和以「動」療癒身體的工作者。

【十八年的探索,「動」的關鍵原來在筋膜】

我們動的方式,就是個人身心現況的展現;身體無法感知,心靈也將受到禁錮。

超過十年的瑜伽教學與學習,為了鑽研身體組織與動的科學,了解身體訊息如何傳遞,她一頭栽進複雜的人體解剖世界,並赴美國「解剖列車」學校學習筋膜與經絡的秘密。原來,包覆全身內臟肌肉,無所不在的筋膜上布滿神經,正是連結內在感受與生理訊息的關鍵。

現代充滿壓力,及久坐不動的生活型態,導致身體某些區域的筋膜逐漸變形、變厚、變密和硬化。緊繃、糾結和水分不足的筋膜,無法正確執行溝通任務,並影響水分、養分和訊息的傳遞,及代謝廢物和毒素的排出,最終可能導致身體逐漸變得失衡、虛弱、姿勢不佳,及產生疼痛。

【有覺知的「動」,才能讓你遠離疼痛,感受生命】

無法自由喜悅的動,就無法真切體驗豐富的生命。

想要喚醒筋膜,讓筋膜溝通渠道不再阻塞,必須修正過去累積壓力的行為與模式,如姿勢不正確、走路方式與運動習慣等;而結合運動與感受能力的練習,才能讓我們找到正確方式,啟動正確的肌肉及周圍的筋膜區域。

在書中,她將分享十多年學習以及教學、實務經驗所得,從人體結構及筋膜切入,加上簡單的十二個練習,帶領我們感受筋膜的放鬆與回應、強化肌肉與筋膜的連結、釋放或處理緊繃與無力的肌肉,並結合呼吸與意識,喚醒筋膜的覺知。透過本書,我們將能找回呼吸、肌肉、筋膜與感知的和諧狀態,同時開啟感官,擁有全然的身心喜悅。

● 2.《瑜伽女孩:IG全球超出100萬追隨者的瑞秋,帶你透過呼吸、冥想到體位法,找回生命平衡,喚醒內在智慧。》

紐約時報暢銷書,原著已被翻譯成多國語言

★ Instagram人氣最高的瑜伽老師告訴你:
如何透過瑜伽生活,啟動內在心靈力量,創造人生新高峰。

★ 52句關於愛的洞察 X 12道療癒人心的食譜 X 40種瑜伽姿勢和調整呼吸的方式

作者瑞秋.布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課,傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。

她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月,之後在靜心療癒課程的引導下,走出困境,接納最原本的自己。

學校畢業後,在一次哥斯大黎加的雨林健行中,領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅,便深愛上它。往後,日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習,有效率地幫助她在人生的十字路口,勇於面對新挑戰,創造人生的新高峰。而且這樣的過程,更進而內化成自己的生活哲學,原來瑜伽根本上來說,不僅僅是一種運動,而是一種生活方式、一種生命的選擇;她堅信:「我們完全能決定自己的快樂。」

本書特色

◆這是第一本從靜心冥想開始,融入日常生活,實踐身心靈平衡的瑜伽練習書

每一次的呼吸練習,你的專注力就更往上提升。
每一次的靜心冥想,你就更能了解內心的真實感受。
每一次的體位練習,你的身體就更能順應生命的流動,勇於接受挑戰。

瑜伽這項運動,一般人大多是從身體的練習進入,才開始靈性的修習,但瑞秋的方法卻是反過來的。她先學習冥想以及各種呼吸法的練習,再經過多年溫和的身體瑜伽練習,才循序漸進到充滿強度的體位練習。

所以瑞秋的授課重點原則之一,就是先聆聽自己的身體,順著身體的需要,一步一步慢慢地練習。此外,瑞秋並以自身為例,強調照顧身體就是要從內在開始,必須先將注意力轉向內在,連結到自己的呼吸,專注於呼吸,最終才能平心靜氣,也才有空間進行思考與臣服。當練習越深化,越能在離開瑜伽墊後,將這樣的心境帶入生活的其他面向。

◆這是一本充滿希望,激勵人心的勵志書

『我可以做到!我能決定我的幸福。』

好的動機和開始,始自於很多好的想法。雖然有些時候,生命會給你兩記重擊,再投出變化球,但只要你學會如何適應生命的流動,將能幫助你找到一個平衡的生活方式。而瑜伽生活,就是幫助學習適應生命流動,創造人生新高峰的最佳選擇。

現在就是開始瑜伽生活的最好時機!

如何啟動內在能量,決定自己的幸福。──瑞秋.布拉森這麼說:
.每天利用肯定句,吸引你想要的美麗事物來到生命中。
.愛你所有。不去批判。不貼標籤。去愛,光是愛就好。
.重要的不是生命裡發生了什麼,而是你如何選擇與反應。
.發掘世界,得先從一路走來的歷程汲取智慧。生命本就該是一場冒險!
.生活就是要來享受的,別阻斷了生命中美好事物的發生。
.生命會丟出挑戰,推動我們成長。發生在我們身上的一切,背後都有意義。
.不要逃避,擁抱低潮,有如迎接高潮那樣熱烈。
.機會來敲門時,請開門迎接!相信自己有能力創造奇蹟。
 

商 品 規 格

商品名:《動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅》
作者:Rachel Tsai
出版社:時報出版
ISBN:9789571369808

商品名:《瑜伽女孩:IG全球超出100萬追隨者的瑞秋,帶你透過呼吸、冥想到體位法,找回生命平衡,喚醒內在智慧。》
作者:瑞秋.布拉森
出版社:時報出版
ISBN:9789571367583
  • 9.6 店家滿意度
  • 1.9 出貨天數
  • 0.9 回信天數
  • 0.0 缺貨率%

優良商店

消費者滿意度:9.6

商店滿意度

平均服務品質

出貨速度:1.9
回信速度:0.9
缺貨率:0.0 %

近一週瀏覽次數:2673

本店商品搜尋

商品名稱 店家貨號

價格範圍  ~ 

本店全部分類

全部商品(2464)

活動優惠●最省錢(175)

田記(107)

艋舺手工肥皂

鱻采頂級烏魚子(43)

DR.KING(6)

你的咖啡館(1)

頂尖廚師TOP CHEF(200)

逗點生活市集優惠專區(12)

媽咪寶貝一起讀(269)

雜誌訂閱●輕鬆擁抱全世界(680)

出版社專區(1600)

精選好書●為生活充電(1445)

居家生活館(57)

鐵支路模型品(98)

[x]
[x]

加入收藏清單

商品名稱:
標籤:(非必填)

你還可新增 個標籤 (每次新增限輸入一個,每次限10個字)
您可自訂標籤,方便資料分類與管理

常用的標籤:
資料傳輸中.