韌性( Take A Break 30分鐘高效能 )
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韌性( Take A Break 30分鐘高效能 )

作者:馬丁.路特彥
出版日:2016/11/05
ISBN:9789864770854

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分級標示普級
內容簡介:

克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積,
善用人際關係為奧援,為心靈建立強韌的抵抗力,
揮別玻璃心,打造鋼鐵心,成為被打倒又迅速站起的不倒翁,
再也沒有困難能擊垮你!
 

德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊
職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家,傾囊相授
《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
德國企業最愛的員工訓練教材

用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門!

別再自欺欺人了,失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力,這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪,但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境,就要把自己淬鍊得更強!

本書幫助你訓練自己的韌性(內在抵抗力),發掘它、並加以壯大,激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁,強化你精神與心智的抵抗力,成功克服所有逆境。

30分鐘內你能學會——
克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。

本書特色

◎簡單易學,省時不費力,花最少時間獲得最大成果。
◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠,架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎以強有力結構引導閱讀,文字清楚明白,理論融入生活,配合案例故事的印證,快速吸收實用技巧。
◎目標導向,每章都從問題出發,刺激思考,配合頁碼檢閱,找到符合個人需求的解答。
◎以顏色強調關鍵字,每章節還有圖示摘要,書末「快讀單元」總結全書重點,幫助理解、整理、消化,加深記憶。
◎附有「自評表」歸納分析問題,擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計,將所學內容立即操作、應用與強化。



作者介紹:

馬丁.路特彥(Martin Luitjens

健康管理專業諮商者與管理人(德國管理人學會〔Deutsche Gesellschaft für Supervision e.V.〕)。他為個人與機關行號提供諮商服務,協助解決與應付壓力、倦怠症和心理危機有關的問題,並且研發健康管理方案。

烏利.西格瑞斯(Ulrich Siegrist)

工作暨組織心理學家、管理人、教練與大學兼任講師。著有《韌性過程——克服職場傷病後果的一種模式》(Der Resilienzprozess. Ein Modell zur Bewältigung von Krankheitsfolgen im Arbeitsleben)和其他多種與韌性有關的學術著作。

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