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(二手書)搞定MC:補血&補氣作個元氣美人【全圖解】
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(二手書)搞定MC:補血&補氣作個元氣美人【全圖解】

照顧好女性卵巢,不煩躁、不痛經、延緩衰老; 調理女性MC,讓妳變美‧變瘦‧變年輕...

網路價
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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2012-09-13
作者:張妍
出版社:養沛文化
ISBN/ISSN:9789866247552
裝訂:平裝
內容簡介:
照顧好女性卵巢,不煩躁、不痛經、延緩衰老;
調理女性MC,讓妳變美‧變瘦‧變年輕!

女性生理期跟著女生約四十年的時間,從女生青春期、成熟期、更年期、停經期,每次的月經就是女性最重要的生理指標,月經正常即代表身體健康,是女性最重要的好朋友。但沒有適當的保養很容易讓卵巢提前閉經,造成女性身材變型、皮膚乾燥、甚至卵巢病變!

【正確觀念照顧好卵巢】

★月經延遲是內分泌失調,應補腎調脾!
★指甲的半月型是氣血的重要表徵!
★不當節食將造成雌激素減少
★久坐會讓卵巢缺氧,造成疾病!

【不痛經、延緩閉經】

★黑色食物可保腎氣強健,不易有生殖系統問題!
★冥想可以擊退更年期潮熱!
★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑!
★按摩乳中穴,就能讓乳房堅挺!
★振腹法緩解生理期痛經!
★按摩淋巴結有助於預防生理期長痘!

氣血是人體的能量,如果氣血充盈,則身體就健康有活力;如果氣血虛弱,則身體各器官就無法得到營養。本書以天然的方式保養女性的卵巢,透過飲食、運動、按摩的調理,讓女性補血、補氣,保持健康、青春、窈窕,不痛經、不煩躁、延緩衰老,以不吃藥的方法度過生理期的每個階段。

純天然生理期保養!連美女醫師都推薦!
現在就做個元氣美人吧!
作者簡介:
張妍
北京理工大學生物化學與分子生物學碩士,多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作,著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》、《年輕十歲的養生術》、《老祖宗教你的自然養生方》等書。



審定者簡介

廖婉绒
【現任】
台北市御絨中醫診所院長
御美醫漢方醫學美妍中心主任
御美醫聯盟體系 研發總顧問
【經歷】
前台北市立聯合醫院中醫院區醫師
新光醫院專任物理治療師
御丰中醫診所總顧問醫師
各大媒體專家顧問
講座主講人、作家
【學歷】
中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究
中國醫藥大學 學士後中醫學系畢業

美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療研究所碩士班研究
中山醫學大學 復健醫學系物理治療組畢業
【著作】
《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天--享瘦美人飲》、《女中醫才知道的青春秘方》、《你沒有理由瘦不下來》
目錄:
Part1 要想身體好,先從月經調
第一章 遠離惱人的經前症候群
.工作、家庭、學習……好煩躁
.從疏肝健脾理氣入手
.如何擺脫經前症候群的困擾
第二章 你的月經「出軌」了嗎
.怎樣辨別月經是否失調
.月經不調有何影響
.月經不調心身自療法
.對症下「藥」將經期小問題一網打盡
第三章 週期穩定了,但痛經又來了
.為什麼還有痛經?
.痛經了,先檢查你的生活習慣
.幾個小偏方助你輕鬆擺脫痛經
第四章 生理期,助我美麗一臂之力
.有氧瑜伽,生理週期的慢節奏減肥
.不可錯過的絕佳豐胸期
.生理週期美肌物語
.女人問題Q&A
Part2 保養卵巢,維護青春
第一章 隨時隨地的卵巢保養,讓停經晚一點
.護好卵巢,讓衰老延遲
.二手菸,卵巢的隱形殺手
.少坐一點,避免「卵巢缺氧」
.中醫師教你保養卵巢
. 瑜伽,讓卵巢永保青春!
第二章 迎接四十,你準備好了嗎
.三十歲,你的雌性激素正在撤退
.養心養身,延緩更年期
.三十歲女性的保養悄悄話
第三章 更年期最怕遇到的月經問題
. 難以忍受的潮熱
.飲食
.功能失調性出血
.更年期的月經紊亂
第四章 隨時開始養氣色
.為什麼要補血補氣
.四招教你看出氣血虛實
.補血養氣常見食物
.四季補血養氣食譜
Part3 安度停經期,永保美麗
第一章 停經,過渡期間的預兆
.你知道停經的過程嗎?
.停經,到底離你有多遠?
.漫長的過渡期,你要做些什麼
第二章 停經前最後的調養
.停經前你要知道的十件事
.停經前不同女性的飲食要點
.經常運動,活絡你的骨頭
第三章 停經了,還能做些什麼
.停經後不可忽視的問題
.停經後的飲食調養
.從停經日起,開始新的旅程
.停經後的四季運動套餐
.停經後常見疾病的教戰守則
.女人問題Q&A
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