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(二手書)舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)
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(二手書)舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)

【本書特色】 ◎以簡易的氣功太極方式來舒展筋絡,進而達到健身、養生、抗老治百病的...

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分級標示普級
出版日期:2011-08-18
作者:溫碧謙、房知安
出版社:大樹林
ISBN/ISSN:9789570403985
裝訂:平裝
內容簡介:
【本書特色】
◎以簡易的氣功太極方式來舒展筋絡,進而達到健身、養生、抗老治百病的效果。
◎從西醫觀點解說氣功太極的原理和效果,以西方的科學印證東方的氣功太極。
◎由旅居邁阿密、經驗豐富的太極拳老師親自示範教學,公開不外傳的丹田運轉秘訣。
◎濃縮最精華的八個招式,讓處於忙碌生活的你,每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。
◎簡易舒筋活絡拍打法,融合中醫經絡穴位,並附全彩圖解介紹。

※特別加贈:養生功法教學DVD

【內容簡介】
二十多年的追尋體悟,濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」!
溫碧謙醫師再度以西醫的科學觀點來解釋氣功太極、經絡穴位的原理,並配合太極拳師父—房知安,經驗傳承的親身指導,從熱身的舒展筋骨,到暢通氣血的轉丹田、精選八式氣功太極拳,透過有條理功法、招式,促進全身血液循環,加速代謝廢物的排出,不須太大的場地,也不須任何設備,隨時想到就可以做,達到即時即地養生的效果。

五大主軸
•抻筋拔骨

透過壓腿、側拉伸、扭轉關節、下腰的方式,深度活化肌腱、靈活關節、活絡微血管,充分舒展!

•氣功基本功
將顯少外傳的五種丹田運轉秘訣與太極拳運動結合,讓氣血流通達到最佳效果。

•氣功太極拳八式
挑選最精華的定步雲手、定步倒捲肱、揉球、揉棍、反雲手、螺旋手、十字手、開合手等8個招式,讓處於忙碌生活的你,每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。

•收功式
氣功太極運用了丹田運轉使氣血運行,讓平常不會動到的內部臟腑充分運動,因此需要特有的五個收斂功式茲以調息。

•經絡穴位圖
針對舒筋活絡拍打法中所述的各個經絡穴位,以全彩插圖標明,可以輕鬆找到正確又有效的穴位。
作者簡介:
溫碧謙
畢業於高雄醫學大學醫學系,曾任林口長庚醫院內科醫師。而後赴美深造,成為美國愛荷華大學醫學院教授,1995~2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官,2001~2003年擔任全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席。曾任職美國邁阿密大學醫學院教授,今任職南佛州甘迺迪醫學中心主治醫師。平時看病、教學、研究著述,暇時打坐、修習佛法及推展MBC養生功法。

房知安
本名房承基,字知安,山東泰安人,現居美國邁阿密市。自幼家教習拳,同時學習醫理、針灸、經絡,文革期間迫於政治運動時斷時繼多年,1978年始重拾拳業,對楊氏太極拳習練的養生功效頗有心得,年近八十仍保持柔軟的筋骨及健康硬朗的體魄。任專業教師多年,先後於南開大學、天津師範大學、天津幹部療養院教授太極拳,亦曾在臺灣文化大學國術系短期授課。
目錄:
★推薦序
★作者序
★前言

第一章 抻筋拔骨
◎熱身及預備活動與抻筋拔骨是不同的
一、 壓腿
二、側拉伸
三、扭轉關節
四、下腰
附 頸關節養生
五、龍騰式
六、黑龍繞柱

第二章 氣功基本功
◎氣、氣功與丹田運轉
一、丹田在水平面上的運轉
二、丹田在直立面上的運轉
附 調息式
三、丹田在平立面上的運轉
附 左右十字手
四、丹田的上下運動
五、丹田的前後運動
附 站樁式

第三章 氣功太極拳八式
◎氣功太極拳
一、定步雲手
二、定步倒捲肱
三、揉球
四、揉棍
五、反雲手
六、螺旋手
七、十字手
八、開合手

第四章 收功式
◎收勢運動
一、收式
二、踵呼吸
三、抖身
四、舒筋活絡拍打法
五、天浴

附錄-經絡穴位圖
商品說明
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