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LULU S 脊美瑜伽影音書(1書+2 DVD) 現貨供應
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LULU S 脊美瑜伽影音書(1書+2 DVD) 現貨供應

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商品簡介:

什麼是更健康、更美麗,又符合現代人需求的健美方式呢?由瑜伽達人LULU運用脊骨神經醫學的自然YOGA正符合現代女性的需求。
     脊骨神經醫學與YOGA所重視的,是由照顧身體、自然飲食以及了解引起疾病成因和未來傷害的預防為出發點,藉著保持脊椎健康與神經系統的正常運作,來發揮自體免疫及自癒能力,恢復與維持身體應有的健康為目的。
     本商品提供無副作用的神經醫學健美YOGA,教導讀者如何運用自然的體態修飾與動作,來移除神經系統中,傳達不良障礙對身體所造成的傷害,有別於市面上現有的瑜伽書籍,堪稱是最有內容、最具專業的一本書!
     想要擁有極限美體,就從自主神經系統的調制開始,雕塑出美麗與健康的絶美體態,體驗身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議,就跟著瑜伽達人LULU開始做!

※書籍目錄:
【作者序】能量提升‧身體和諧 / LULU
【作者序】自然紓解‧身心平衡 / 吳宛竹

☆PART 1 【a view】亮麗身心看這邊
1.「補充醫學」並非民俗療法
2.自然、平衡、和諧合一的脊骨神經醫學
3.身、心、靈合而為一的古老瑜伽
4.脊骨神經醫學與瑜伽的科學性
5.醫學結合運動的自然健康新主張
☆PART 2  【Healthy】內在健美隨時做
1.拒當憂鬱睡美人―神經系統         
‧症狀一 頭痛
‧症狀二 失眠
‧症狀三 情緒低落、憂鬱
‧症狀四 免疫系統失調        
2.一吐一吸美麗再現―呼吸系統          
‧症狀一 氣喘
‧症狀二 鼻過敏
‧症狀三 感冒
3.來來去去輕鬆自如―排泄消化系統   
‧症狀一 便秘
‧症狀二 胃潰瘍
‧症狀三 腸躁症
4.身心平衡最愉悅―循環系統          
‧症狀一 經前症候群
‧症狀二 食物過敏
☆PART 3  【Beauty】外在極線美體這樣做
1.寶背你的性感部位―肩頸
‧聳肩
‧高低肩
‧頭前傾
2.呵護美的線條―上背
‧駝背
‧肩胛骨外翻
‧上部位脊椎側彎
3.重要生殖地帶―下背
‧下背疼痛
‧下部位脊椎側彎
‧腰痛
4.水蜜桃的秘密-美臀
  ‧骨盆前傾
  ‧骨盆後傾
‧梨狀肌症候群

※DVD影片內容:
Disc 1:內在篇 / 內在健美

神經系統:過多的負擔、過度的用腦會讓妳的身體負荷過重。需要來瑜伽一下,讓自己回到最初的美麗。
(1) 頭痛—站立前彎式、掛腿式
(2) 失眠—拱橋式、鋤式
(3) 憂鬱 情緒低落—頭碰膝式、攤屍式
(4) 免疫系統失調—平板式、金字塔式
呼吸系統:呼吸影響血液、肌肉的代謝率與身體的新陳代謝,而瑜伽的呼吸法著重在訓練肺葉的擴張,一吸一吐輕鬆達到健康瘦身的效果。
(1) 氣喘—牛面式、橋式延展上胸
(2) 鼻過敏—魚式、站立前彎式
(3) 感冒—駱駝式、斜面式
消化排泄系統:排便不順比較容易小腹突出或肥胖,情緒問題也易此而起。做瑜伽,一起好好愛惜消化器官,讓身體減少負擔。
(1) 便秘—肩立式、弓式
(2) 胃潰瘍—站立前彎式、蝗蟲式
循環系統:內分泌的變化也會影響情緒及新陳代謝,甚至影響身材及皮膚。能透過瑜伽及良好的生活及飲食習慣,讓身體的循環回歸正常運作。
(1) 經前症候群—完全休息式、三角前彎式
(2) 食物過敏—扭轉式、三角扭轉式
Disc 2:外在篇 / 極線美體
肩頸調整:做瑜伽,調整肩頸線條,恢復與紓放最能表現女人性感、特質的肩頸美。
(1) 聳肩—背後祈禱式、反手拉
(2) 頭前傾—噴泉式、橋式
(3) 高低肩—推牆式、金字塔式
上背調整:虎背熊腰不是一天造成的,不要忽略了背部的保養。隨時做瑜伽,注意脊椎及肌肉的線條,維持少女的體態。
(1) 駝背—前衝式、魚式
(2) 上部位脊髓側灣—推牆式、貓式
(3) 肩夾骨外翻—駱駝式、蝗蟲式
下背調整:這個部位受傷或下部位脊椎側彎,會直接影響生殖系統與女性的生理週期。透過瑜伽動作,自然且安全地改善!
(1) 腰痛—嬰兒式、青蛙式
(2) 下背疼痛—全身放鬆式、坐姿扭轉式
(3) 下部位脊髓側彎—左右拉手、三角延伸式
美臀線條:西洋梨的身材,走樣的臀型,除了影響外觀也易造成骨盆關節問題,影響子宮卵巢功能與新陳代謝及皮膚狀況,來做瑜伽,讓臀部更有線條也更健康。
(1) 骨盆前傾—椅子式、海鷗式
(2) 骨盆後傾—三角式、弓式
梨狀肌疼痛—盤腿前彎式、鴿子式

主要卡司:

☆ LULU 老師學歷 ☆
國立台北藝術大學舞蹈系、國立台北藝術大學劇場藝術研究所
經歷:劇場演員出身,修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師
現任:嗎哪瑜伽教師及TVBS《女人我最大》瑜伽教師嗎哪瑜伽

☆ 吳宛竹 醫師學歷 ☆
美國喬治亞州立大學生物學系學士、美國脊骨神經醫學博士
資歷:美國國家脊骨神經醫師檢定合格、美國密蘇里州脊骨神經科醫師國際兒童脊骨神經學會諮詢醫師、美國救世軍成人重健中心駐院總醫師、美國Yorkshire脊骨神經醫學診所駐院醫師、美國救世軍Harbor Light Center駐院醫師、美國羅根脊骨神經醫學院以及微生物講師、美國羅根脊骨神經醫學院臨床診斷學及臨床X光攝影學助教 Health Solutions Chiropractic Center院長
博士後研究:臨床針灸醫學、臨床營養學、脊骨神經醫學速震反射康健

規格:
書本
數量:1本
頁數:144頁
DVD
片數:2片
片長:共約120分鐘

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