Google最受歡迎的正念課:每次開課數百人爭取,臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進,他
  • Google最受歡迎的正念課:每次開課數百人爭取,臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進,他
  • 商品編號:p0337109076848
  • 店家貨號:2014941427299
  • 購買人次:0
  • 銷售件數:0

Google最受歡迎的正念課:每次開課數百人爭取,臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進,他

作者:荻野淳也/木藏君子/吉田典生
出版日:2016/06/28

網路價
280元 221元 約可獲得超贈點: 2 點
付款方式 1212刷Yahoo聯名卡 筆筆多賺3% 國泰/聯邦累積滿5仟送500刷卡金
刷卡紅利折抵 接受20家銀行
  • 信用卡 接受信用卡刷卡
  • ATM轉帳 接受ATM轉帳付款
  • 全家付款取貨 全家付款取貨
  • 7-11付款取貨 接受超商付款取貨
交貨方式
服務承諾
  • 商品詳細說明
分級標示普級
內容簡介:

你用電腦時會同時開啟多個視窗嗎?
做一件事時想著另一件事?
開會時,思緒常常飄走;台上賣力報告,我腦袋卻一片空白。
上司退你的件、客戶刁難挑剔、事情搞砸了……你會情緒激動到無法理性處理?

其實,這不是你狀態不好,而是時代通病,絕大多數人都不知不覺。
「多工」不會使人能幹,反而傷害頭腦、導致專業能力退化。

引領世界趨勢的谷歌,他們的工作者跟你我一樣,有注意力不集中、情緒不穩的時候。
面對龐雜、接踵而來的工作,他們怎麼克服?
谷歌目前在全球已發展出38個gPause(暫停而保持專注)
和SIY(搜尋內在自我的正念練習)團體,
這已成為谷歌內部最受歡迎的員工進修課,全球每十名員工就有一人參與,
還有數百名員工在等待候補的名單中。

其實不只谷歌,世界最大投資銀行高盛證券在引進正念課後,
在《財富雜誌》最有工作價值的企業中,排名從93快速竄升到45名
還有臉書、高盛、麥肯錫……等企業紛紛引進,
這套過去以宗教信仰為訴求的課程,近來為何成為各大企業關注的話題?

腦科學研究驗證,「正念」練習能提升專注力:

大腦的海馬迴、杏仁核與下視丘三者機能的連帶合作,會強化情緒的記憶
讓你會像原始人一樣,遇到危險時本能的選擇戰鬥、逃走或是僵硬不動,
但這不是現今成熟工作者該有的反應,而透過正念的練習可提升大腦可塑性,
改變大腦的迴路,就算突然被上司罵、被客戶兇、事情搞砸了,
你不會再以原始人的衝動反應回應,而是專注下一個當下,於是身心快速復原。

正念如何提升你的能力?腦科學研究證明,正念可展現出三大明顯效果:

.領導力提升:在與他人矛盾與對立衝突下,也能做決策,而不是放著。
.身心更健全:與人共處最重要的三件事──認知、情緒、關心別人的共鳴,可以透過正念練習大幅提升。
.提升團隊合作:實證分析,正念訓練可以大幅提高一個組織的PM(績效維持理論),這是世界菁英團隊最重要的能力。

正念的練習:從舒服的姿勢、十分鐘開始

•不用太刻意,只要從平常的習慣做起,洗臉、刷牙、吃早餐,甚至等紅綠燈,都可以進行:就是調整呼吸。
•在公司裡找個你中意的獨處空間:只要腸枯思竭或覺得喘不過氣,馬上緩步過去
•正念步行:意識腳抬起來、接觸地面,以緩慢的節奏往前走。
•正念進食:意識自己的咀嚼、吞嚥,你會發現食量比平時少了許多。
•用語言定義你的行動、想法或感情,用現在進行式表現當下的行為:「我正在走路」、「我想到○○」、「我現在覺得鬱悶」……。這是一種專注訓練。

除此之外,醫學與腦科學研究證實,正念課還有以下好處──
能提高免疫能力、鎮痛、抑制發炎症狀;
增進正面能量,可以抑制不安、憂鬱,緩和壓力;易入眠;從而幫你
擴展人際關係、提高情緒智商。
<...

  • 9.6 店家滿意度
  • 0.2 出貨天數
  • 1.1 回信天數
  • 0.6 缺貨率%

消費者滿意度:9.6

商店滿意度

平均服務品質

出貨速度:0.2
回信速度:1.1
缺貨率:0.6 %

近一週瀏覽次數:48745

本店商品搜尋

商品名稱 店家貨號

價格範圍  ~ 

本店全部分類

全部商品(105392)

2017聖誕節參展推薦書 5折起(217)

2017十大影響力好書(入圍)(62)

2018年桃園捷運招考參展書75折~2018/1(7)

新書推薦(1144)

中文書(104646)

設計文具(209)

[x]
[x]

加入收藏清單

商品名稱:
標籤:(非必填)

你還可新增 個標籤 (每次新增限輸入一個,每次限10個字)
您可自訂標籤,方便資料分類與管理

常用的標籤:
資料傳輸中.