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(二手書)燃燒體脂肪減肥運動90法-降低體脂肪打造「纖細」體態
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(二手書)燃燒體脂肪減肥運動90法-降低體脂肪打造「纖細」體態

PART1掌握降低體脂肪的訣竅 真的想要成功瘦下來,就必須先瞭解體脂肪的形成原因...

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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2010-05-19
作者:石田良惠
譯者:高橋
出版社:樂活文化事業股份有限公司
ISBN/ISSN:9789866252068
裝訂:平裝
內容簡介:
PART1掌握降低體脂肪的訣竅
真的想要成功瘦下來,就必須先瞭解體脂肪的形成原因!只要知道體脂肪形成的來龍去脈,那麼,要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪,相信其中的訣竅絕對不難掌握。

PART2 不會發胖的飲食習慣法則
想要成功地得到不會復胖的減肥成果,就一定要具備正確的飲食常識。「那到底要吃什麼、怎樣吃才對呢?」只要瞭解這個問題的答案,相信一定能夠以健康而輕鬆的方式成功瘦身。

PART3 一定能瘦下來!燃燒體脂肪的運動體操
光靠節食是沒有辦法減掉體脂肪的。想要成功減掉的體脂肪,只能靠運動別無它法。沒有搭配運動的減重,會造成後續的復胖問題,減肥之前必須瞭解運動的重要性。

PART4 讓你「永遠不再變胖!」的運動方法
對打造苗條而不易胖的身體來說,運動正是這項大工程中最緊要的部份。本書介紹連不習慣運動的人也能安全、輕鬆進行的運動。今天開始,馬上就來試著實行看看!

PART5 打造出易瘦體質的運動
介紹的是能夠提高基礎代謝率,並且具有高度緊實效果的鍛鍊方式。由於每種方式都有不同的功用,讓大家可依照自己的需求來做選擇。
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