康健雜誌 9月號/2017 第226期
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康健雜誌 9月號/2017 第226期

封面故事: 走路 潮! 美好生活,始於步行! 12個理由,現在就走! 健康是自己...

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分級標示普級
出版日期:2017-08-28
出版社:天下生活出版股份有限公司
裝訂:平裝
內容簡介:
封面故事:
走路 潮!
美好生活,始於步行! 12個理由,現在就走!
       
健康是自己的事,也是整個城市和居住地共同的事!台灣人最喜愛的城市,像日本的京都、歐州的哥本哈根、英國倫敦,以及澳州墨爾本等,既是最適合散步的城市,也是每年都榮登最宜居城市前幾名的美麗城市。

為什麼走路比跑步更潮?因為走路不分年齡、不需裝備、隨時隨地,可以一個人,也可以全家人,走路除了享有健康好處,還能在步行中思考,甚至是激發創意的好方法。不過台灣人可能常常覺得好好走路不是容易的事,因此康健特別發動網路民意大調查,詢問大家「你覺得好好走路,很難嗎?」健康美好的環境,需要我們共同督促,你住的城市今天健康指數多高呢?看康健「健康城市」幫你居住地做體檢

特別企劃
三分之一台灣人活不過65歲 為什麼?
短命、歹活!糖尿病照護大漏洞
台灣有三分之一的人活不過65歲,大部分原因是慢性病致死,其中糖尿病佔最多,糖尿病照顧不良會引起全身性病變,如中風、洗腎、失明、截肢。全球權威醫學期刊《刺胳針》於5月公布全球醫療服務可近與品質(Health Care Access& Quality,HAQ),以台灣健保全球排名第2的美譽,我們卻只拿到第45名的品質,輸給日本、新加坡、韓國。糖尿病照護品質到底出了什麼問題?
目錄:
封面故事
Cover Story
060 走路 潮
文/謝懿安、張曉卉、楊心怡
066 他山之石│日本 步行京都 體驗千年古都魅力
文/張曉卉、謝懿安 
068 他山之石│丹麥 哥本哈根 一個讓你愛上步行的城市
文/謝懿安整理  
070 康健民調 
太委屈!生活在台灣常常「無路可走」
文/楊心怡 攝影/陳德信  
072 2017健康城市大調查
你住的城市好走路嗎?
文/謝懿安、楊心怡 攝影/陳德信
082 宜蘭│田中央聯合建築師事務所 
維管束計劃,重現母親河的人水共居生活 
文/謝懿安 攝影/陳德信 
086 台南市│
騎樓、行道樹、徒步區,
一步步增添台南人情味 
文/楊心怡 攝影/陳德信 
090 新北市、嘉義縣、南投縣│
給小行人安全好走的上學路 
文/梁嫣純 攝影/陳德信
094 12個美好理由,現在就走!
文/謝懿安、楊心怡
098 王應傑(東森房屋董事長)
40年來,我都是邊走路邊工作
100 劉梓潔(作家)
從走路中,我懂得過生活
102  CJ PAPA陳勇豪(家庭攝影師)
我們選擇帶著孩子一起走路看世界

特別企劃
Special Report

114 1/3台灣人
活不過65歲,
為什麼?
文/楊雅馨 攝影/林后駿
116 糖尿病照護大漏洞
120 彰基、亞東醫院 
全院動起來照顧糖尿病友
文/楊雅馨、陳俊辰
122 陳宏麟診所
埔里小鎮的糖尿病大診所
文/楊雅馨 攝影/林后駿
124  全台20家 照護糖友厝邊好院所

樂活食尚
Food+Nutrition

022 生酮飲食熱潮該跟嗎?
掌握決策10關鍵
文/王暄茹 攝影/陳德信
康健教室/譚敦慈
030 酪梨美味變身 一天別吃太多
文/林慧淳整理
永續餐桌/朱慧芳
032 秋老虎發威 自製納豆正當時

策動改變
Policy Facilitation

036 長照2.0上路9個月 
在家還是等不到服務 
文/李瑟、陳俊辰 攝影/陳德信


聰明醫療
Smart Medicine

106 睪固酮抗老療法 解救男性更年期?
文/陳俊辰 攝影/陳德信
108 鎌田實(日本長野縣諏訪中央醫院榮譽院長)
照顧不是愈努力愈好, 放輕鬆才能長久
文/張靜慧 攝影/陳德信
112 失智症9大風險,聽力不好上榜!
文/張靜慧
逆齡時代/劉秀枝
110 行醫34年 從人生看大腦無限可能
圖/鄭佳玲


自然養生
Natural Health

048 常民巷弄8種青草茶
你喝對了嗎?
文/陳蔚承 攝影/陳德信
050 百合 潤肺、清心安神,
保健呼吸道
文/黃惠姍 攝影/林后駿
對證調養/楊世敏
054 利用中醫提高人工受孕成功率


康健生活
Smart Living

128 牛乳皂滋潤、草本皂天然?可能都是錯誤迷思
手工皂該如何選購?
文/陳蔚承 攝影/林后駿


心靈關係
Fabrics of Life


132 93歲作家齊邦媛 活出新時代養老觀
我有自己的生活要過!
文/林保寶
140 專訪高齡社會研究權威―村田裕之
消除不安、不滿、不便 
日本大人就放手花錢
文/劉碩雅
笑看雲起時/樂軍
136 接受老的事實後 我放棄2項「武功」
真原醫/楊定一
138 放過世界,世界也會放過你


大人社團
LOHAS Club for Grown-ups

146  社團人物|蔡穎卿(作家)
重新兩個人 用閱讀繼續戀愛
文/莊安華 攝影/陳德信
148  大人的定點慢遊
愜意行、免張羅,
你輕鬆、爸媽也開心
文/宛家禾
156 趁長輩還走得動,帶他們走天涯!
文/鄭蒂
孫叔唱副歌/孫越
160 想一想,人生中最重要的是什麼?


焦點
Focus

編者的話/張曉卉
010 陽光、空氣、水,還有走路
本期受訪醫生、學者、專家
012 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變/陳俊辰
014 調暗3C螢幕亮度,立刻減少光毒害!
名醫養生術/許書翔
016 陳維苓(台中仁美中醫診所院長)
提神醒腦改善耳鳴 一日僅需10分鐘

請問康健
018 天熱疲倦,是感冒還是中暑?

康健短波
020 每天一珍奶,當心變身「失意男」
020 當個貼心情人,你的另一半會更健康
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