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星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全
  • 星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全
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星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全

作者:利國宏(Ryan Lee)
出版日:2016/07/19
ISBN:9789869336529

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內容簡介:

香港藝人最信賴的私人健身教練,
教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法,
66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作,
不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天,
在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。

 

【名人推薦】
香港知名藝人─張繼聰 最FIT見證
Popu Lady─大元、邱勝翊─王子 躍躍欲試心動推薦

 

你真的用對方法健身嗎?TABATA超紅但真的適合每個人?辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑?羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材?想要更有自信、更有活力?

 

擁有十七年教學經驗,為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程,來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法,帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作,每週只要三天,在家就可進行,循序漸進配好8週健身課程,只要學會最基本動作,避免運動傷害上身,輕鬆有效練出漂亮身材~與自己約定好,8週後會是不一樣的自己!

 

五顆星帶領你迎向全新自己:
★不需節食,正常健康飲食就足夠,甜食也可吃!
★做得多不如做得好、做得準確,其實身體都知道!
★愛自己,伸展動作是所有的基本!痠痛也一起解決!
★每週只要3天×8週,66個健身動作,靈活組合搭配,健身一點都不無聊!
★好還要更好,加強版及有氧運動搭配同步建議!

 

還有還有,原來做運動也可以很潮流?
Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念,創造了Rumbbell角色及他的朋友們,在本書化身為超貼心小助教,隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點,還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了!

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