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韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐+低卡燃脂超代謝飲料瘦身法(2書)
  • 韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐+低卡燃脂超代謝飲料瘦身法(2書)
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韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐+低卡燃脂超代謝飲料瘦身法(2書)

韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐
驚人喝瘦力!低卡燃脂超代謝飲料瘦身法

網路價
600元 450元 約可獲得超贈點: 4 點
活動價
450元 /件起! 滿1件送贈品 >>搶購
付款方式 領先業界.越刷越賺 有錢人都刷這張卡 中信卡好事成雙.任刷2筆分期送100
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服務承諾
分級標示普級

■韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐:淨化體內、排除毒素,一週激瘦3公斤,擁有水亮蛋殼肌
【書籍簡介】
只要三種排毒湯,
體態輕盈曼妙,皮膚光滑細嫩,
讓你減重越減越健康!

  擁有天使臉蛋、魔鬼身材的韓醫師,在SBS《驚人的大會STAR KING》節目中,公開自己7日內減重3公斤,10日內打造川字腹肌的秘訣引發大眾熱議後,緊接著於2014年參加健美比賽,展現結實六塊肌與彈性緊緻的S身材,並藉由JTBC《EVERYBODY》、MBN《姊姊們的選擇》節目,傳授親自研發的健康減重秘方,立刻成為女性爭相學習的對象,成為韓國最強的減重女神。

  畢業於大邱韓醫大學韓醫學系,並取得該校韓醫學碩士學位。之後,考取韓食料理師資格、生活運動指導員3級(健身)資格,進一步修畢慶熙大學藥膳料理學程。

  從小就是易胖體質的韓醫師王慧文,因為經常節食減重,反而加速身體的老化,造成氣色暗沉、膚質變差的惱人狀況,就算人瘦了一圈,卻一點也開心不起來!

  她以自身醫師專業結合多年來的減重經驗,發現只要清除毒素、淨化體內就是打造健康身體、成功瘦身與亮澤膚質的關鍵,進而研發「7日排毒瘦身餐」食譜,以一週為單位的減重計畫,搭配天然食材番茄、黑豆和雞胸肉與洋蔥等蔬菜,做出活化代謝兼具修復再生的三種排毒湯,料理程序簡單,只要做過一次就上手,再配合促進循環的伸展運動與按摩,妳就是擁有S曲線又不失健康的Q嫩水美人!

  ◎只要遵循以下守則,就能晉身女神級美麗行列!
  按照7日排毒瘦身食譜進食。
  第1天至第3天不做任何運動。
  從第4天開始,每天做10分鐘的伸展和按摩。
  每天都有充分睡眠。
  用檸檬汁來消除減重的疲勞。
  充分飲水以促進體內毒素排出。

【書籍目錄】
PROLOGUE  改變我的特別禮物「7日排毒瘦身餐」
 
PART 1  STORY
韓醫師魔鬼身材的秘密──7日排毒瘦身餐誕生了
 
減重戰爭,永無止盡
我的20歲,悲慘減重黑暗期
拒絕開減肥藥給女兒的父親
揪出減重天敵:壓力與失眠!

韓醫師親自下廚,愛上排毒湯
媽媽牌湯品的再創新
健美身材比賽,湯品立大功

遇見健康減重的排毒妙方
淨化與排毒是減重的目標
淨化與排毒的關鍵7日
一日三餐減重食譜完成

美女醫師以排毒瘦身餐美化體態
親身驗證7日排毒與淨化的效果
好想快點進行7日排毒餐減重!

PART 2  PROGRAM
排毒瘦身餐減重計畫──7日甩掉3公斤以上!
 
完美排毒計畫,美味排毒湯品
簡易湯品排毒法
7日食用三種排毒湯
7日排毒瘦身餐,該何時進行?
7日排毒瘦身餐,該如何進行?

「7日排毒瘦身餐」帶來戲劇性效果
七天甩掉3公斤以上的體重
深入體內消毒
輕鬆擁有美麗好膚質

挑戰7日排毒輕斷食
體內變化三階段
special page 減重前,請先拍照!

PART 3  DETOX
淨化兼具補充的排毒湯──7日瘦身餐食譜
 
三種排毒湯:瘦身餐食譜的核心
生機排毒湯│淨化排毒湯│綜合排毒湯

7日食譜
「7日排毒瘦身餐」食譜

第1~3天,開始強力排毒!
濃米湯製作│檸檬汁製作

第4天,給身體更多新刺激!
烤牛肉和蔬菜

第5天,加速解毒與淨化!
烤雞胸肉與蔬菜

第6天,解毒與淨化的效果明確顯現!

第7天,把最後殘餘的毒素和老廢物質都排出!
special page「7日排毒瘦身餐」摘要

PART 4  RELAX
掰了!深層毒素與老廢物質──伸展運動&按摩
 
第4~7天,每天10分鐘伸展與按摩,將體內殘餘毒素全排出
排毒的最後階段
化壓力為無物
別停下來!持續就能改變體態線條
每天睡前或沐浴時進行10分鐘

提升伸展運動效果的7大重點/加強按摩效果的4大重點

伸展運動&按摩課程

第4天,促進下半身循環的伸展運動與按摩
單腳盤腿上身前彎
雙腳伸直坐姿前彎
坐姿上身前彎
站姿提腿
腳底│膝蓋內外側
膝蓋→腳踝│大腿

第5天,促進上半身循環的伸展運動與按摩
頸部前後左右延展
背部反手十指交叉
肩膀下壓貼地
後頸下方→肩膀│手臂外側→手肘
手腕→手肘│腋下

第6天,促進全身循環的伸展運動與按摩
俯臥式伏地挺身
折腿上身左右側彎
平躺屈膝側身扭轉
下巴+頸部 │脊椎+腰椎
腹部│下腹部

PART 5  AFTER
實踐7日排毒瘦身計畫之後
 
澈底淨空不再讓身體發胖
減去3公斤以上了嗎?
減重結束,第一天該怎麼吃才好?

如何戰勝溜溜球效應?
溜溜球效應的好發期!減重兩週後
正常飲食不增加體重
輕鬆不復胖的完美策略

維持減掉3公斤的生活訣竅!
生活習慣是基本中的根本
身體一年要有3~4次大掃除
重訓,雕塑身形線條的利器

SPECIAL RECIPES
排毒果汁食譜
排毒綠色果汁
熱帶黃色維他命果汁
新鮮甜菜根汁
香甜蘋果甘藍汁
精力來源冰沙果昔
滋潤美白冰沙果昔

■驚人喝瘦力!低卡燃脂超代謝飲料瘦身法
【書籍簡介】
飲食沒有下猛藥,再多的運動也無濟於事;
易胖體質未改善,頑強肥肉跟著妳陰魂不散;
風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」!
一杯就燃燒脂肪!兩三下瓦解陳年贅肉!
喝出黃金易瘦好體質!讓妳連呼吸都會瘦!

  ★ 70款 排毒蔬果汁x燃脂瘦身特調
  ★ 三高Down!減脂肪、降血壓,養生保健康
  ★ 體重Down!免挨餓、零復胖,體態更輕盈
  ★ 代謝力Up!迅速排除老廢物,循環不卡卡

本書特色

  燃脂賣點1。
  在家輕鬆打果汁---按一下,70款美味飲品自己做!
  立即停止你對減肥成藥的不良依賴吧!嚴選當季最新鮮的蔬菜水果,取材容易,來源安全,簡單易做,手指頭輕輕一壓,沁涼飲品5分鐘上桌!多達70款的內材變化,每天喝也不會膩,只怕妳越打果汁越有心得,越喝越上癮!

  燃脂賣點2。
  蔬果汁體內環保---加倍淨化,對症喝一杯!
  高纖低卡的蔬果特調,能促進腸胃的蠕動,將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空,排解毒素做得好,大病小病不上門。濃縮豐富營養精華的蔬果汁,還有可以治癒各種人體疾病的療效,日日多杯養生保健康!

  燃脂賣點3。
  易瘦好體質,一杯養成---苗條久久不復胖!
  利用天然蔬果汁減肥法,不僅無藥、無毒、無副作用,也能增進飽足感,自然減低食慾;長期飲用,可以加速代謝發胖物質,形成脂肪容易燃燒的優良體質,避免醜陋的橘皮和頑強的贅肉上身,有效進行體重控制!

  燃脂賣點4。
  喝對營養,美麗加分---消腫、護膚、通腸、豐胸、逆齡!
  酸溜溜的草莓富含維他命C,消除浮腫、還妳纖細魔鬼身材!番茄、胡蘿蔔是抗老多酚的珍貴來源,凍住妳的青春活力!奇異果酵素加速脂肪燃燒,運動時搭配喝,消耗卡路里更加倍!花小錢,享受奇蹟般的瘦身美容效果!

【書籍目錄】
Part1輕體排毒蔬果汁,給你持久不復胖的窈宨曲線
生飲蔬果幫助瘦身速立效
高纖瘦身大檢測
名列前茅的榨汁蔬果排行榜
早餐適用:草莓香瓜汁~利尿消腫+解酒排毒
午餐適用:香瓜優酪乳~消除便祕+增強代謝
晚餐適用:酪梨蜜桃汁~降血脂+燃燒熱量
早餐適用:蘋果白菜汁~加速排毒+抵禦疾病
午餐適用:蜂蜜苦瓜汁~清熱降火+燃脂塑身
晚餐適用:葡萄花椰汁~精力充沛+調節脾胃
早餐適用:葡芹鳳梨汁~腸胃排毒+消除便祕
午餐適用:雙果檸檬汁~減低食慾+健脾益胃
晚餐適用:紅甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白護膚
早餐適用:蘋果香蕉梨汁~排毒養顏+清腸理胃

Part2強效打擊脂肪蔬果汁,擊敗鬆軟贅肉和橘皮組織
蔬果汁助你甩掉身體的油膩
脂肪危機大檢測
早餐適用:蜜香木瓜牛奶~排毒護肝+分解脂肪
午餐適用:蜜桃蘋果汁~生津解渴+纖體抗衰
晚餐適用:蘋果黃瓜汁~美膚養顏+低卡利尿
早餐適用:蘋果高麗菜汁~高纖排毒+養胃清腸
午餐適用:蜂蜜水梨檸檬汁~消渴清熱+降膽固醇
晚餐適用:檸檬柳橙汁~新陳代謝+防癌防病
早餐適用:馬鈴薯胡蘿蔔汁~飽腹消腫+明目瘦身
午餐適用:水梨生菜葡萄汁~潤肺祛暑+控制胃口
晚餐適用:蜂蜜糙米牛奶~纖維豐富+消耗糖分
早餐適用:蜂蜜蘋果檸檬汁~淨化血液+調整味覺
午餐適用:芒果筊白筍牛奶~白嫩膚質+腸胃蠕動
晚餐適用:柿子胡蘿蔔汁~清火潤腸+幫助排便

Part3健體提神蔬果汁,讓體脂down、體力無限up!up!
堅持不挨餓!瘦得絕對有精神
運動瘦身大檢測
早餐適用:青梅番茄楊桃汁~增強體力+改善視力
午餐適用:山藥鳳梨枸杞汁~緩解過敏+美化肌膚
晚餐適用:蘋果油菜汁~改善視力+減肥健身
早餐適用:蘋果楊桃檸檬汁~增強體力+促進代謝
午餐適用:葡萄柚檸檬汁~補充營養+安神鎮靜
晚餐適用:番茄草莓柚汁~消除疲勞+止渴利尿
早餐適用:哈蜜瓜高麗菜汁~增強體質+防癌抗癌
午餐適用:五色蔬菜汁~補充體力+促進代謝
晚餐適用:莓鳳葡萄柚汁~利尿消腫+醒酒解毒
早餐適用:蘋蘿藍莓汁~恢復體力+通利小便
午餐適用:火龍果胡蘿蔔汁~預防貧血+補體塑身
晚餐適用:草莓山竹汁~補血養血+潤澤肌膚
早餐適用:胡蘿蔔橘子奶昔~增強體力+預防感冒
午餐適用:芒果柳丁汁~清熱解毒+清肺潤喉
晚餐適用:葡萄哈密乳飲~增強體力+預防感冒

Part4養顏溶脂蔬果汁,醫美級超有效瘦身飲品
掌握瘦身常識,遠離肥胖地獄
肥胖習慣大檢測
早餐適用:香蕉哈密瓜牛奶~增鈣補鉀+降低血壓
午餐適用:蜂蜜檸檬香柚汁~美膚防皺+防止血栓
晚餐適用:番茄密瓜甘蔗汁~消渴除煩+清涼消炎
早餐適用:檸檬蘆筍汁~抗癌減脂+保護血管
午餐適用:香瓜薺菜蜜汁~健胃消食+預防腸癌
晚餐適用:胡蘿蔔蔬菜汁~預防老化+清潔血液
早餐適用:香梨優酪乳~淡化雀斑+利尿益腎
午餐適用:檸檬西芹蘆筍汁~代謝脂肪+延緩衰老
晚餐適用:菠菜鳳梨汁~補鐵強身+穩定血糖
早餐適用:薄荷蘋果檸檬汁~增亮膚色+補益耗損
午餐適用:西芹胡蘿蔔鳳梨汁~肌膚細緻+預防肥胖
晚餐適用:番茄山楂汁~分解脂肪+保護心肌
早餐適用:馬鞭草柳橙汁~消除水腫+平緩情緒
午餐適用:櫻桃李子汁~改善貧血+纖體去脂
晚餐適用:鳳梨葡萄梨子汁~清腸健胃+清熱潤肺
早餐適用:黃瓜高麗菜汁~潤腸通便+抗痘美白
午餐適用:鳳梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂+解除疲累
晚餐適用:玫瑰黃瓜飲~加速代謝+輕體排毒
午餐適用:馬鈴薯蓮藕葡萄汁~消脂防癌+清潔血液

Part5消脂逆齡豆漿飲+醋飲,強化凹凸有致的好身材
花果醋飲餐餐喝,酵素培養瘦身體質
喝豆漿奇蹟降三高,讓減肥事半功倍
身材年齡大檢測
三餐適用:玫瑰蜜桃醋飲~養顏美容+調理氣血
三餐適用:蘋果菊花醋飲~緩解疲勞+祛脂美顏
三餐適用:菊花檸檬醋飲~延緩老化+潤澤肌膚
三餐適用:茴香檸檬醋飲~祛脂減重+緊緻肌膚
三餐適用:葡萄橄欖醋飲~消除疲勞+延緩衰老
三餐適用:蘋果醋飲~亮白肌膚+淡化細紋
三餐適用:檸檬蘋果醋飲~緊膚潤肌+輕鬆瘦身
三餐適用:荔枝檸檬醋飲~預防肥胖+排毒養顏
三餐適用:黑棗楊梅醋飲~活絡氣血+紅潤膚色
早餐適用:蜂蜜黑芝麻豆漿~補充鈣質+纖體瘦身
午餐適用:伯爵紅茶豆漿~降低血脂+瘦身排毒
晚餐適用:燕麥豆漿~養顏美容+緩解宿醉
早餐適用:百合銀耳黑豆漿~舒緩壓力+美膚首選

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