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(二手書)開竅心理學:破除60個人性盲點的關鍵效應
  • (二手書)開竅心理學:破除60個人性盲點的關鍵效應
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大學初級客語
大學初級客語
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(二手書)開竅心理學:破除60個人性盲點的關鍵效應

周介偉(光中心主持人、全民心靈運動分享者、《給孩子的吸引力法則》作者)、黑幼龍 ...

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280元 98元 消費滿100元可得超贈點:1點
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  • 商品詳細說明
分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
出版日期:2010-10-29
作者:鄭小蘭
出版社:野人文化股份有限公司
ISBN/ISSN:9866158055
裝訂:平裝
內容簡介:
周介偉(光中心主持人、全民心靈運動分享者、《給孩子的吸引力法則》作者)、黑幼龍 (卡內基訓練負責人)、游乾桂(作家)、楊俐容(台北市八頭里仁協會副理事長、親職教育專家) 開竅推薦!

你是否常受困於情緒,每次都在同樣的地方跌倒?
老是半途而廢,質疑自己「這輩子,只能這樣嗎」?

你需要讓批評變可口的「三明治效應」、忍耐出頭天的「蘑菇原理」、
延遲滿足的「棉花糖效應」、心想事成的「吸引力法則」、化敵為友的「自己人效應」……
還有甜檸檬心理、鯰魚效應……等60個心理學效應,
每天讀一篇,60天就能讓你的人生大開竅!
全方位提升逆境力、職場力、人際力、幸福力!

本書以60個對人們的自我認識、心理調節、人際交往及事業成功產生重要影響的心理學定律為線索,結合大量實驗與名人案例,提供你提升自我、靈活運用心理學的技巧。
日本精工表活用「剃刀定律」,放棄飽和的機械表市場,在電子表市場中發現藍海;林肯運用「霍桑效應」,讓朋友的怒氣不翼而飛;求職的第一印象,印證了「名片效應」的重要;經營人際關係,要聰明應用「刺蝟效應」;購物台天后開出千萬業績,其實是對觀眾施展了「自己人效應」……這些心理學效應,在我們身邊造就了許多你不得不信的現象,只要掌握住自己與他人的心理,就握有開竅人生的鑰匙!
「開竅心理學」教你60個關鍵心理效應,讓你一次完成成功四步驟:認識自己、打敗消極的自己、成為受歡迎的自己、實現成功的自己,在職場、情場、朋友圈中突然開竅,活得更幸福快樂。

※每天一篇開竅心理學,就能達到以下效果:

ˇ縮短職場磨菇期【適用領域:社會新鮮人、草莓新世代】 
ˇ名片效應好人際【適用領域:職場談判、相親求偶】
ˇ控制野馬壞脾氣【適用領域:怒氣管理、提升EQ】
ˇ心想事成吸引力【適用領域:開創命運、實踐夢想】
ˇ搖身變成人見人愛!【適用領域:人際交往、企業管理】

還有二八法則、比倫定律、鯰魚效應、甜檸檬心理、毛毛蟲效應……要告訴你,十分鐘一則心理學故事,瞬間改變一生!


本書特色

1.結合正向心理學、管理學、經濟學,透視關鍵盲點,讓你人生全方面大開竅!
2.想認識自我的人、把握人生機會的創造家、蹲苦窯的職場新鮮人、企業經營者透視管理,都要看這本書!
3.幸福人生60條捷徑:分別以15個心理學效應達成認識自己、打敗消極、變得受歡迎、實現自我四大目標。
4.將心理學變得淺顯易懂,除了了解人類心理與行為的盲點,又兼收鼓舞勵志的效果。可讀性高,實用性更高,將心理學效應廣泛應用於職場與生活中。
5.列舉中外名人、生活、知名企業事例,從愛因斯坦、肯德基、日本精工錶到惠普、P & G寶僑,說服力十足。
作者簡介:
鄭小蘭
中國人民大學畢,社會心理學碩士。曾從事教育工作多年,後在管理諮詢公司任職,對個體社會心理現象與成功心理學有深入的研究和獨到的見解,多次在重要期刊發表學術論文,影響廣泛,著有《影響他人的心理學》、《道德情操論》(青少版)、《猶太人給子女的八種福分》等書。
章節試閱:
【摘文1】

1/60 蘑菇管理定律
沒有繭中的蟄伏,哪來羽化成蝶的美麗?

突破關鍵盲點

人們總以爲自己擁有卓越的能力,理應受到重用,總認爲公司應該給我們更豐厚的薪資,一旦得不到重用,薪資不如預期,便會萌生辭職或跳槽的念頭。但是到了另一間公司後,發現自己又面臨同樣的問題。此時,你是否應該反省:你能爲公司創造多少產值?能爲公司簽下多大的客戶?如果你無法給自己一個明確的答案,就不要奢望太多。

適用族群:宅男GEEK、草莓新世代

蘑菇管理定律一說,源自二十世紀七○年代一批年輕的外籍電腦工程師。原意為:生長在陰暗角落的蘑菇缺乏日照與肥料,常面臨自生自滅的狀況,只有長到夠高、夠壯,才會受到他人關注。但事實上,此時它們往往已能獨自接受陽光雨露了。其後,心理學家將其納入心理學範疇。

我們在成長過程中,注定會經歷不同的苦難、荊棘,被擊倒的人就必須忍受平庸的生活;戰勝苦難、荊棘的人,則能殺出重圍,擁抱卓越。

像蘑菇一樣生活

蘑菇管理定律提出之際,正值電子產業起飛,當時從事電腦程式的研發人員不受大眾理解和重視,甚至遭受其他行業質疑他們對工作的認真度。於是,這些年輕的電腦工程師激勵自己:要像蘑菇一樣生活。言外之意,即是對自己的工作充滿信心,他們相信自己終有一天會像蘑菇一樣,出人頭地,擁有鮮花和掌聲。充滿自嘲意味的蘑菇法,其實是每個行走在人生大路上的人,必須具備的心理素質。

你應該洞察的現實

透過這項定律,可以洞察一個現實:我們剛開始從事某件工作時,仍是沒有輝煌成績的新手,經常得不到他人重視,多半會做些打雜跑腿的小事,有時還要接受無端的批評和指責,處於缺乏必要指導和提攜,甚至自生自滅的狀態。

惠普公司前CEO卡莉‧費奧瑞娜(Carly Fiorina)從史丹福大學歷史和哲學學院畢業後,第一份工作是擔任房地産公司的總機,每天的工作便是打字、影印、收發與整理文件等雜事。父母和親戚朋友對她的工作感到不滿,認爲一個史丹福大學的高材生不應該做這些工作,但她從不埋怨,繼續努力工作與學習。有一天,公司的經紀人問她能否幫忙寫點文稿,她欣然答應。正是這次撰寫文稿的機會,改變了她的一生,後來她成爲惠普公司的CEO。

每個人都希望生活如沐春風、如魚得水;每個人都渴望得到老闆的賞識和重用;每個人都嚮往步步高升、飛黃騰達,但沒有人會平白無故送給你這一切,只能憑藉你忍辱負重和堅忍不屈去贏取。

這段忍辱負重的經歷就像蠶繭,是羽化前的必經之路,只有能夠忍受這一切的人才能得到陽光普照的機會。如同模特兒這個行業,當她們光鮮亮麗、璀璨奪目地站在伸展台上,我們讚賞她們的美麗,但她們背後付出了多少艱辛,無人知曉。

在進入社會之初,經歷蘑菇般的艱難並不是壞事,這會鍛鍊你的意志、增強你的忍受力,打破你心中不切實際的想法,進而培養你在現實生活中與他人拚搏的能力,讓你在獲得成就時格外珍惜,不會迷失在自我膨脹的歧路中。

從基層做起,才能承擔更重要的使命。這是一條必經之路,誰想逾越這一步,都會重重摔下。就像新生兒一樣,沒有學會走路前就想要跑,勢必會摔跤。

正確認識自己,從一點一滴做起、從小事做起,這是你在通往成功的道路上必須擁有的過程,也是一項重要準則。生活就是如此,上至公司總裁、CEO,下至普通職員,無論多麽優秀的人才,初次進入職場,都會有蘑菇般的經歷,不同的只是經歷時間長短。經歷時間長的人,可能會短暫被視爲無能者;經歷時間短的人,則往往被冠以成功者的頭銜。

開竅新觀點

怎麼做才能縮短你的蘑菇期?

要求自己在工作和生活中不要口若懸河、狂妄自傲、目中無人,也不要自我膨脹、心高氣傲。你要準確地定位自己,找到屬於自己的道路,持之以恆、努力不懈,善於表現自己,才能擁有脫穎而出的機會。


【摘文2】

25/60 鯰魚效應

保持適度緊張,激發內在無限潛能。

突破關鍵盲點

鯰魚效應告訴我們:隨著競爭日益激烈,每個人的心理壓力也不斷增加,容易出現各種精神緊張的狀況,但這並非完全有害而無益。因爲人們在生活中保持適度的緊張狀態,不僅能夠增添生活情趣,還能提高工作和學習效率,有利於身心健康和事業發展。

*適用族群:擺爛米蟲、打混一族

鯰魚效應的影響力在於能引發人們的應激心理。應激心理係指機體遭到侵害,而産生緊張的反應狀態。心理學家將該效應引發的應激心理總結爲:人類受到外界的巨大壓力時,精神狀態會處在高度緊張、亢奮的狀況,進而激發內在的無限潛能,迸發出超常的能量。

鯰魚效應能夠刺激心理,左右行爲模式。此一效應源自挪威人吃沙丁魚的飲食習慣。挪威人喜歡吃活的沙丁魚,因此市面上活沙丁魚的價格高出了幾倍。但沙丁魚是不易存活的魚類,儘管魚販們設法讓沙丁魚活著,但大部分沙丁魚還是會在中途窒息死亡。

有個船長找到一個合適的方法,他在裝滿沙丁魚的魚槽裡,放進一條以魚類爲主食的鯰魚。這時沙丁魚看到鯰魚後十分緊張,在魚槽裡不停左衝右突,四處躲避,加速游動,而這正是沙丁魚得以存活的祕密。

適度壓力,會做得更好

鯰魚效應讓我們知道:在生活中,我們一直提倡面對重大事件時,應該讓自己處於放鬆的心理狀態中,但放鬆狀態不等於不在乎,輕鬆過頭則會産生負面影響。也就是說,我們在面臨重大事件時,需要適度的緊張和壓力,這樣大腦才能在緊張情緒中,保持機體的生機與活力,把事情做得更好。

張淼是一名普通的推銷員,剛進入這一行時,並沒有出色的成績,每個月的薪資還不足以支應生活開銷。爲了讓自己的推銷業績更好,他每天虛心地向出色的推銷員學習,後來他摸索出一套屬於自己的推銷祕訣,並連續三年取得銷售業績第一名。以下是他推銷前、中、後的行爲模式:

在推銷前,無論向何種客戶推銷,他會準備好可能用到的一切工具,並進行沙盤推演,提前預測客戶可能提出的問題,然後將這些問題的答案一一列出,防患未然。

見到客戶後,張淼在認真介紹産品時,也會仔細、認真地傾聽客戶的問題、意見與觀點,並時刻留心客戶言談舉止中的每個細節。

推銷結束後,無論是否成功,他都會總結推銷過程中的經驗和心得,然後把過程中自己未能解決的問題,以及遭到客戶拒絕的原因一一列出,並逐一找出最佳答案,從失敗中學習,避免下次重蹈覆轍。張淼在銷售領域的成功,正是源於這危急時刻讓自己處在緊張中的努力。

醫界認爲,如果我們時刻處在適度忙碌的緊張狀態中,對於外來各種資訊的刺激,會産生高度敏感性,因此腎上腺會分泌大量激素,使人産生前所未有的能量和生存力。中國有句古訓:生於憂患,死於安樂。事實上,現實生活中,每個人獲得成功與輝煌的機率相等。但絕大多數人之所以平庸,主因是周圍的環境帶給人們太多安逸感,使其放鬆自我、滿足現狀、固守平庸;反之,那些有傑出貢獻的人,他們每天、每時、每刻都會讓自己處於適度的忙碌狀態中,在忙碌中帶著固有的緊迫感、危機感,正是這些緊張與壓力,激發出我們內在的無限能量,進而獲得成功。

雖然每個人都具有與生俱來的能量和無限潛力,但我們也有天性的弱點,即為惰性。當我們每天讓自己處在一個寬鬆、安逸的環境中,潛意識中便會不斷強化自己的惰性,在這種狀態下,貪圖享受也不足為奇。這種狀態也適用於動物群體。就拿羊群來說,澳大利亞的牧場草原上,常會出現野狼吞噬羔羊的情況,爲此,牧民在政府和軍隊的多方幫助下,將狼群趕盡殺絕。但是雖然野狼消失了,羊群數量依然逐年下降,因爲隨著狼群消失,羊群的急迫感與危機感也消失了,牠們失去了激發內在繁殖與生活的動力。

鯰魚效應告訴我們:隨著競爭日益激烈,每個人的心理壓力也不斷增加,容易出現各種精神緊張的狀況,但這並非完全有害而無益。因爲人們在生活中保持適度的緊張狀態,不僅能夠增添生活情趣,還能提高工作和學習效率,有利於身心健康和事業發展。

開竅新觀點

★如何讓自己處於適度的緊張狀態中?

適度地緊張是個人激發內在能量的有效措施,但是很多人往往不能正確拿捏緊張的限度,不是放鬆過了頭,便是緊張過度。究竟該如何讓自己時時處於適度的緊張狀態中?工作時,要做到細心、精心,凡事多想一點,多做一點,感到疲累的時候,可以適度放鬆,但也要有所限制;你也可以爲自己找一個競爭對手,打破內心的安逸惰性,讓自己立刻投入到競爭的殘酷壓力中,將身體裡的每一根神經快速調整到緊張的狀態中。

【摘文3】
21/60 比倫定律
失敗也是一種機會。

突破關鍵盲點
失敗是一種負面情緒,每個人經歷失敗都會産生失意、沮喪和自卑心理。如何面對失敗,從中得到經驗和教訓,才是成功與否的關鍵。

*適用族群:落選、落榜、落難……

「比倫定律」由美國考皮爾公司前總裁F·比倫提出,他曾說:「若是你在一年裡不曾失敗過,你就未曾勇於嘗試各種該把握的機會。」後來心理學家引申此定律爲:無論是誰、從事什麽工作,都是在嘗試錯誤中不斷進步,經歷的錯誤愈多,人愈能進步,因爲他能從中學到許多經驗,即『失敗也是一種機會』。」
比倫定律的應用非常廣泛。無論一個人在何種領域成功了,必定在某種程度上經歷過比倫定律。
全球最大的日用品公司寶潔曾流傳一個不成文的規定:若寶潔公司的員工在三個月內不曾出錯,公司不會因爲你自認完美的表現而獎勵你,相反地,還會被視爲不合格的員工。對於常人無法理解的規定,寶潔公司全球董事長白波先生解釋:「這證明在三個月內,他什麽也沒做。」寶潔公司的規章制度正是遵循比倫定律。
寶潔公司的規章告訴我們:每個人都有追求成功與完美的願望,但在追求成功的過程中,失敗是不可避免的。只有從失敗中獲取經驗和教訓,把失敗當成機會的人,才能獲得完美、取得成功。
亞伯拉罕‧林肯(Abraham Lincoln)五十一歲時當選美國第十六任總統,在他競選總統之前,卻有這樣的人生經歷:
他二十二歲時失業,於是決定做生意。不幸的是,他在商場上同樣以失敗告終。後來,林肯下定決心要成為一名出色的政治家,他開始爲競選州議員準備,沒想到競選州議員再次失敗。
二十四歲時,林肯終於創立自己的企業,但由於經營不善,不到一年便瀕臨倒閉的窘境,不得不宣布破産,爲了償還企業倒閉所積欠的債務,他四處奔波,歷經磨難。
二十五歲,他再次參選州議員成功,並有了未婚妻。不幸的事再次發生,距離結婚不到幾個月,未婚妻不幸去世讓他心力交瘁,一度精神崩潰。二十九歲到三十一歲期間,他調整好身心狀況,參選州議會議長、國會議員等,全以失敗告終。
三十七歲時,林肯幸運當選美國國會議員,他認爲自己身爲國會議員的表現出色,相信選民會繼續支持他,兩年任滿時決定爭取連任,但結果很令人遺憾,他落選了。
四十七歲到四十九歲期間,他曾兩次競選美國副總統未果,直到五十一歲才成功當選美國總統。

成功是九九%失敗的結晶

比倫定律告訴我們:人生道路上一帆風順者少,曲折坎坷者多,成功是由無數次的失敗彙聚而成。正如美國通用電器公司創始人沃特說:「通往成功的路就是把你失敗的次數增加一倍。」
縱觀那些成功人士,我們發現他們的背景都不相同。地位顯赫的高官、家財萬貫的富豪,甚至大公司的高級經理人……幾乎各行業的頂尖人士都有過不同的人生坎坷,但他們依然能到達各自人生的高度,主因在於他們能堅持不懈地抓住失敗的機會,爲成功奠定基礎。
日本企業家本田先生曾說:「很多人都夢想成功。可是我認爲只有經過反覆失敗和反思,才會成功。實際上,成功只代表你努力的一%,是九九%失敗的結晶。「例如,一家百年企業進行某項創新的投資時,儘管經過深思熟慮,但還是有失敗的風險。但即使失敗,也能讓主事者得到諸多寶貴經驗,這些經驗的價值也許遠遠大於其他。
在人生的長河中,機會無處不在、無時不有,但也如流星轉瞬即逝。很多機會是在你還沒做足準備時悄悄來臨,這便要求你具備嘗試的勇氣,即使最後發現選擇錯誤也不後悔。
在瞬息萬變的社會中,一切都充滿了成功的機遇,但也充斥失敗的可能。只有在每次失敗後有所領悟、有所提升,失敗才能化爲成功的墊腳石,我們才能轉消極爲積極,從自卑到自信,從失意走向如意。
失敗是一種負面情緒,每個人經歷失敗都會産生失意、沮喪和自卑心理。如何面對失敗,從中得到經驗和教訓,才是成功與否的關鍵。

開竅新觀點

★失敗是財富的累積?

當你面對失敗,首要之務是提升心理耐受力,積極樂觀面對工作和生活中的顛簸。其次要從中獲得經驗和教訓,注重調整和改變策略,具備堅忍不拔的精神。第三,每個階段都要有詳盡的計畫,用實現局部成功的辦法不斷激勵自己。成功者把失敗當成財富,因爲失敗證明了通往成功的過程中有些路行不通,從中得到教訓,避免重蹈覆轍。

【摘文4】
43/60名片效應
恰到好處地展示你自己。

突破關鍵盲點
在人際關係中,要想讓對方接受你的觀點、意見、態度,首先要善用「心理名片」,讓對方把你視爲和自己一樣有著共同價值觀、興趣愛好的人,獲得心理上的共鳴。

* 適用族群:業務、職場新鮮人

「名片效應」引自人們日常生活中常用的名片,指有意識、有目的地向對方表明態度和觀點,進而將自己介紹給對方的方法,後被人們總結爲:
在人際交往中,如果能夠在第一時間表明自己與對方的態度和價值觀相同,就會使對方感覺到你與他有更多的相似性,進而在短時間內促成人際關係的建立。
名片效應,經常會被人們有意無意地應用於生活中,下面不妨看一下商場談判師是如何運用此效應的。

共同愛好和觀點
一次,孫海洋在一個高級餐廳內招待一名談判客戶,由於談判對公司的利益而言非常重要,加上初次見面,起初他很緊張,對方也是,商人特殊的職業,使他們彼此間的戒備、隔膜、距離感明顯地增強。見面後彼此顯得都有些拘謹,他心裡不停地在尋找一個合適的方法,打破這種沉悶的氛圍,使交流和生意能輕鬆順利地進行下去。這時餐廳中的數位電視正在直播NBA比賽,他發現對方用眼睛瞄了幾眼電視,便知道對方應該是對此感興趣,儘管他對NBA一點也不感興趣,但他還是從NBA的比賽和對方聊起,結果這成了他們之間的最好話題,在接下來的三個小時裡,他們彷彿成了有著「共同愛好和觀點」的老朋友,交流得非常輕鬆,最後他順利地拿到了如意的合同。
從這個生意商場的例子,讓人們看到了名片效應的作用,也讓人們懂得:在人際關係中,要想讓對方接受你的觀點、意見、態度,首先要讓對方把你視爲和自己一樣有著共同價值觀、興趣愛好的人,這就要求你在第一次見到對方的時候,按照對方的性格特點、個人喜好來展示介紹自己,向其傳播一些他們所能接受的並且熟悉的觀點或思想,獲得心理上的共鳴。
有一位大學剛畢業的青年,他在學校時沒有出眾的表現,也沒有出色的成績,找工作時他一連應聘了幾家單位都被對方拒之門外,他感到十分沮喪,甚至覺得自己無能,他不明白爲什麽別人都能夠找到理想的工作,而自己卻只能無奈地嘆息。
這時又有一家公司通知他面試,面試前他做了充足的準備,甚至包括該公司老總的歷史,通過了解,他發現這個公司的老總竟然和自己有著非常相似的經歷,他抱著希望來到這家公司應聘,應聘時,他和老總談到自己懷才不遇的憤慨,談到大學畢業後求職失敗的坎坷經歷,讓老總感到似曾相識,並對他十分理解和同情。他們談了很久,他的面試時間是所有應聘者中最長的一位。最終,他的面試非常成功,並被錄用爲業務經理。

善用「心理名片」
俗話說:「不打無準備之仗。」如果能在與他人相見之前,對對方的興趣、愛好、風俗習慣都有全面的了解並結合具體問題,運用正確而有禮數的迂迴推銷方法,就能在短時間內獲得他人的好感,從而讓他人對你刮目相看。
直接向別人介紹自己是一種自我展示的機會,但卻不一定能讓他人對你印象深刻。在他人面前直接說出自己的優點,能證明你的膽量與自信,但卻容易給人留下驕傲、自大的印象。如何才能讓對方欣賞你、接納你,心甘情願地和你交往,這就需要運用「心理名片」,迂迴地自我推銷。
向對方介紹,展示自己不是最重要的,最重要的是能夠恰到好處地介紹自己、亮出自己,這才是人們做事情時獲得成功的重要因素。這一點,不僅表現在人際關係中,動物群體中表現得同樣明顯,孔雀以美麗著稱,特別是雄性孔雀,爲了贏得雌性孔雀的注意和喜愛,它們經常會將色彩絢麗的尾屏展現給對方,以滿足雌性孔雀的審美需求,這不僅贏得了雌性孔雀的傾心,也引來了圍觀人群的驚嘆。
生活中,那些能夠按照別人的審美需求適當「開屏」的人,同樣也是美麗的,他們也更容易獲得成功,因爲他們能夠在短時間內,通過與對方相似的興趣、觀點、好惡、意見,激發對方內在的潛在興趣和激情,這時如果他們再將自己內在最優秀的一面,以及自我的人生價值展示給對方,則更能引起別人的關注和重視。
名片效應告訴人們,在與人在交往時,要善於從細節中捕捉資訊,觀察出對方的好惡,進而通過言語或者行動,表明自己與對方的態度和價值觀相同,這能夠讓對方感覺到你們之間有更多的相似性,從而縮小與你的心理距離,表現出更喜歡你、更願意接近你,使得你們之間得以結成良好的人際關係。
很多人,對於做到這一點感到很難,不知道從何下手,事實上並沒想象的那麽複雜,具體的操作方式是,在與對方初次交際,或者開始交往的時候,要先向他們傳播一些他們所能接受的,並且是熟悉和喜歡的觀點或者思想,把自己的觀點、思想、意見滲透在這些觀點中,組織好對方喜歡的言詞、語調,讓對方産生一種似曾相識的印象,這樣便能夠在人際關係中發揮很大的實用價值。

開竅新觀點

用「心理名片」縮短距離

與人交往時,首先要觀察出對方的好惡,進而通過言語或者行動,表明自己與對方的態度和價值觀相同,這能夠讓對方感覺到你們之間有更多的相似性,從而縮小與你的心理距離,表現出更喜歡你、更願意接近你。
目錄:
前言

【第一章 認識真正的自己:了解真實的自己,正視客觀的事實】
 ‧巴納姆效應:人貴在自知,難在自知
 ‧因果定律:任何一種結果的出現,都不是偶然的
 ‧瓦拉赫效應:找到自己的最佳出發點
 ‧印刻效應:先入不一定爲「主」
 ‧三分之一效應:看似第一的東西,不一定是最好的
 ‧慣性定律:命運經常被習慣主宰
 ‧暈輪效應:愛屋及烏與以偏概全
 ‧特裏法則:任何改正都是進步
 ‧手錶定理:更多標準會讓你無所適從
 ‧蘑菇原理:沒有繭中的蜇伏,哪來羽化成蝶的美麗
 ‧二八法則:找到並充分利用最關鍵的資源
 ‧巨人的影子:勇於正視自己的不足
 ‧從衆效應:人云亦云,不如獨立思考
 ‧地位效應:理性分析,不盲目追隨
 ‧反映法則:外在世界反映你的內在真實
 ‧齊加尼克效應:有些壓力很正常,不必爲此太緊張
 ‧盧維斯定理:謙虛聽取周圍人的意見

【第二章 打敗消極的自己:樂觀面對生活,生活會帶給你快樂】
 ‧塞利格曼效應:沒有絕望的環境,只有絕望的心態
 ‧期望定律:有夢才有希望
 ‧堅信定律:堅定信念,理想才會實現
 ‧比倫定律:失敗也是一種機會
 ‧破窗效應:已經破損的東西更易遭到破壞
 ‧野馬結局:控制你的壞情緒
 ‧瓦倫達效應:專注於事情本身,不患得患失
 ‧鯰魚效應:讓自己保持適度的緊張
 ‧史華茲論斷:幸福沒有依靠,全憑自己掌握
 ‧霍桑效應:適度發泄,然後輕裝上陣
 ‧乞丐效應:順時莫張狂,逆時莫絕望
 ‧蔡戈尼效應:掌控自我,享受平衡生活的樂趣
 ‧不值得定律:不值得做的事情就一定不會做好
 ‧踢貓效應:別成爲壞情緒的傳遞者
 ‧甜檸檬心理:接納自己,找到自身優勢

【第三章 成爲受歡迎的自己:讓自己變得人見人愛】
 ‧互惠原理:與人相處,不妨先付出一點
 ‧投射效應:不要總以自己的喜好去衡量別人
 ‧刺蝟效應:和諧關係在合適距離中實現
 ‧喜好效應:要想釣到魚,首先要知道魚愛吃什麽
 ‧南風效應:感人心者莫乎情
 ‧三明治效應:讓批評變得更可口
 ‧自己人效應:讓自己成爲受人喜歡的「自己人」
 ‧畢馬龍效應:人們會成爲你想象中的樣子
 ‧邊際效應:雪中送炭勝過錦上添花
 ‧留白效應:給別人留下適度的空間
 ‧名片效應:恰到好處地展示你自己
 ‧古德曼定理:聆聽比訴說更能贏得他人的信任
 ‧首因效應:抓住第一印象的機會
 ‧互悅機制:你喜歡他,他就喜歡你

【第四章 實現成功的自己:遇見心想事成的自己】
 ‧吸引力法則:改變生活從改變自己的思想開始
 ‧毛毛蟲效應:低頭趕路,更要擡頭看路
 ‧成就動機:給自己安裝一個成功的「引擎」
 ‧吉格勒定理:爲自己設定一個高目標
 ‧飛輪效應:不要害怕開始的困難,挺住就是勝利
 ‧路徑依賴定律:最初的選擇決定最終的結果
 ‧棉花糖效應:克服小的誘惑,你才能得到更多
 ‧登門檻效應:因勢利導才能趁勢而上
 ‧最後通牒效應:設定最後期限,你的效率會更高
 ‧蛻皮效應:成長就是不斷地超越自我
 ‧卡瑞爾公式:事情已經糟糕透頂,剩下的就是解決問題
 ‧奧卡姆剃刀定律:放棄是一種智慧
 ‧重複定律:不斷重復就會不斷加強
 ‧專精定律:全神貫注,好上加好
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