享受吧!50後的第三人生
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享受吧!50後的第三人生

享受吧!50後的第三人生
作者:丁菱娟

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內容簡介

第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握;
第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。
到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢?


54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景?

永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得:
‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索
‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢
‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利
‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追
‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物
‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要
‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂
‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事
‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝
‧與身邊的人和解,讓人生無憾

「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」——丁菱娟

50後名家共鳴推薦(依姓名筆畫排序)

王文華(作家、創新拿鐵創辦人)
黃麗燕(李奧貝納 集團大中華區主席)
施昇輝(理財暢銷作家)
夏韻芬(財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人)
陳來助(天來創新生活產業董事長)
童至祥(特力集團執行長)
劉秀枝(台北榮總特約醫師)
賴佩霞(《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家)
顏漏有(AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長)

【推薦詞】

‧原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生,而是重新找到一條漂亮跑道的人生!
——黃麗燕/李奧貝納 集團大中華區主席

‧作者用「第三人生」來取代「人生下半場」,有著更積極的意義;而且涵蓋了所有人從職場畢業之後都必須面對的課題。
——施昇輝/理財暢銷作家

‧她的分享是現階段大家都需要面對的課題,透過第三人生,啟動回憶與展望,是人生重要的體驗!
——夏韻芬/財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人

‧每一年學習一項新的技藝,十年後就是「十項全能」,難怪丁老師總是如此睿智優雅。
——陳來助/天來創新生活產業董事長

‧作者的灑脫豁達、個人價值觀、對人生的體悟、不藏私的分享,相信每個人都能從中找到共鳴,為自己的人生做出改變。
——童至祥/特力集團執行長

‧第三人生是趁著體力許可、智慧成熟、財富有餘時,從職場畢業,重新分配工作與生活的比例,扎扎實實地體驗和享受人生。
——劉秀枝/台北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授

‧這是一本可以支持女性成長的好書,推薦給你,Because we do care!
——賴佩霞/《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家

‧樂意推薦此書給即將或已經邁入第三階段人生的朋友,透過閱讀此書,可以自行探索及活出精采的第三人生。
——顏漏有/AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長


目錄

【出版緣起】人生向晚,依然燦爛/王力行
【推薦序】當油門不再踩到底之後/黃麗燕
【推薦詞】迎接嶄新的第N個人生/施昇輝
【推薦詞】啟動回憶與展望的第三人生/夏韻芬
【推薦詞】重新定義人生/陳來助
【推薦詞】踏出舒適圈,體驗一切美好/童至祥
【推薦詞】華麗轉身,開創第三人生/劉秀枝
【推薦詞】BecauseWeDoCare!/賴佩霞
【推薦詞】積極準備「第三人生」/顏漏有

前言:當我拋開董事長的名片

1探索體驗篇:保持好奇心,一路玩到掛
.用「一路玩到掛」的心態前進
.我開了演唱會!
.每年學一樣新玩意
.我的練習曲——單車環島
.遊學初體驗,跟年輕人共學

2工作生產篇:重新定義工作,回饋社會
.可以繼續工作,但應該不一樣
.開創事業第二春
.轉換職場,用學習與回饋心態工作
.生命轉彎處
.募款做公益,幫助台灣的新創團隊打世界盃
.富有願景的工作模式

3消費理財篇:減法人生,只為價值而花錢
.學習減法人生
.先為自己留夠本再去擔心子女
.理財與資產的配置
.「舊的不去,新的不來」的新購物觀
.「斷、捨、離」的練習
.改變居家環境,換個心情

4養生保健篇:活著,就要健康
.每天走一萬步
.飲食也是一種人生態度
.來點靜坐冥想與瑜伽
.閱讀是一輩子的禮物
.遠離手機,給自己優質睡眠環境

5容貌儀態篇:人到中年要為自己的外表負責
.不要放棄打扮的權利
.該不該做醫美?
.優雅的儀態是抗老祕訣

6婚姻家庭篇:我可以邀請你嗎?
.重新檢視夫妻關係
.用「邀請」的態度與另一半相處
.一個人其實沒什麼不好
.卒婚,從婚姻中畢業

7親子相處篇:獨立的父母是對子女最大的祝福
.不要養媽寶,父母請節制
.子女長大後把他們當別人
.不要期望子女關愛的眼神
.讓年輕世代活化我們的心
.保留家族傳統與默契,讓家庭更緊密
.趁早寫遺囑

8伴老照護篇:與父母和解,陪他們到老
.跟父母和解
.改變觀念,面對父母的老去

9人際互動篇:當個有溫度的人
.不想討好所有的人
.面對朋友關係的智慧
.當個溫暖的人,把別人當自己
.得理且饒人,看透不點破
.天底下有三件事,能管的只有一件事

10獨處自在篇:和自己對話,與往事乾杯
.寫感恩日記
.安排獨處的時間
.與往事乾杯
.為自己企劃生前告別式

11享樂人生篇:享受人生,開拓視野
.犒賞自己,旅行去
.跟著台灣美食地圖走
.主題式深度旅行
.用遊學方式體會longstay的樂趣
.開個同學會吧!

後記

名家推薦

推薦序

當油門不再踩到底之後

◎文/黃麗燕(李奧貝納 集團執行長暨大中華區總裁)

  我們這個年紀的人,肩上總是背負了很多責任。早上一睜開眼,就是先去看手機有沒有什麼需要緊急處理的事項,我們總是比多數同仁都更早進入公司,開始一場接一場的會議,解決一個接一個的難題。到了一定的職位高度,我們不只要計算有多少業績還沒達成,還要思考如何協助同仁們實踐他們的夢想。

  我自己經常有這樣的經驗。逢年過節的長假,明明是可以好好放鬆的時間,怎麼假期才過了一天,就開始覺得渾身不太對勁?要不就是打開電腦,確認有沒有漏掉什麼沒回覆的信,或是拿出紙筆,擘劃公司組織,看看能不能再做些什麼調整,讓公司更有競爭力。終於「撐到」上班日,開心得不得了,又充滿了奮力衝刺的使命感。

  長年在職場上衝刺的生活,到了這幾年身體開始出現警訊。膝蓋開刀、頸椎神經的壓迫,前陣子重心不穩摔了一跤,手竟然就粉碎性骨折……這些來自身體的抗議訊息,像是一股拉力,不但迫使著我慢下腳步(不管是字義上的,還是比喻上的),也讓我開始從總是關心他人的需要,開始關照自己內在的需要,以及規畫下一個生命的階段。

  不過「向前衝刺」本是我個性裡的DNA,也不能全都賴給職場的壓力。我年輕時的興趣就已經很「衝」了,從學開輕航機、開快車這種看起來與我短小身材十分不相襯的嗜好,就能看得出來。不知是雞生蛋,還是蛋生雞,我身邊的高階專業經理人,多半也都是這樣的性格。賽車裡有一個專業術語,叫做「冷胎圈」(cool down lap),指的是比賽結束後,賽車減速繼續繞場行駛,一方面接受大家歡呼,另一方面也能讓全速運轉的車子漸漸冷卻,避免急停的傷害。車子高速運轉後,退場都有一個安全流程,人呢?尤其對我們這些衝刺慣的高階經理人,如何從高速運轉的職場中,有步驟的降低轉速?放慢速度後的人生,又該如何自處呢?

  到了屆退年齡,我們終究要面對放下重擔與責任的一天。當我們必須卸下使命、不再全力衝刺後,會不會反而忘記了該怎麼前進?市面上不乏各行各業的成功心法與書籍,但從來沒有人教我們「如何退休」。退休後的生活,好像是一片未知之境,想到就令人恐慌。

  菱娟早了我們好幾步,已經先幫我們探索「第三人生」,抱持著她一項主動、積極且充滿好奇心的態度,為大家發掘其中饒富生趣的景色。一開始,看著菱娟退休後飽滿充實的生活安排,總讓我好羨慕;看了這本書之後,我才驚覺,精采的第三人生,就如同精采的職涯一般,絕不是從天上憑空掉下來的,從興趣培養、與社會的連結、理財計劃、養生保健、與家人的關係、朋友的關係,乃至與自己的關係,都需要積極的去規劃與實踐。

  原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生,而是重新找到一條漂亮跑道的人生!我們或許不再需要像從前一樣把油門踩到底、全力衝線,但仍能享受全新跑道上無比美好的風景,迎向我們不曾去過的地方。

作者介紹

丁菱娟
美國賓州Bloomsburg大學企業管理碩士。學生時代曾寫過民歌,差一點踏入歌壇成為歌手。現為世紀奧美公關顧問公司創辦人、總顧問,現為世新大學兼任副教授。

1992年創業成立21世紀公關公司,在高科技公關界打出口碑和名聲後,加入奧美集團,更名世紀奧美公關公司。在丁菱娟的帶領下,世紀奧美公關成為台灣公關界的領導品牌。2013年獲選為亞太區CMO婦女領袖獎。

著有《專業與美麗》、《老闆請你喝的70杯咖啡》兩本書。並持續在網路、平面等媒體上發表文章。


基本資料

作者:丁菱娟
出版社:天下文化
出版日期:20170822
ISBN:9789864792412
規格:平裝/單色/248頁/14.8cm×21cm
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