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你過的,是誰的人生?:如實長出生命力量的5種鍛鍊

這本書,是因你的勇氣召喚而來到你生命中。

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【書籍簡介】
  你總是擔心身邊人的看法,追求別人的肯定嗎?
  什麼時候,你才要開始過自己的人生呢?
  
  如實接受自己的痛苦,如實解決自己的問題,
  你就不必再討好全世界,只需做真實的自己。
  
  ★華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧的「生命力量鍛鍊指導」!
  ★透過「深層心理對話」「你可以這麼做」,帶你凝視自己,練就柔軟而強大的生存基本功。
  
  你真正要做的,是過好「你的」人生
  
  我的生命鮮少想過,要投入那種必須證明自己「優越」的遊戲。
  中學時期的B段班、高中時期美工技職科、大學時期就讀神學院……
  都不是主流教育體系和學習機會,卻讓我有充分的空間和時間摸索自己。
  這樣的歷程,對我很重要。
  我沒有迷失在競爭和拚排名的思維中,也未讓成績和分數決定我的價值。
  我只需認識「我自己」是誰?我的「能」與「不能」是什麼?
  我的長處和限制是什麼?我和別人的同與不同是什麼?
  然後,專心做自己可以做得好、也有興趣的事。
  我發現,唯有「把自己視為完整獨立的一個人」,才能產生承擔自己生命的力量。
  
  這本書,是因你的勇氣召喚而來到你生命中。
  透過理解「害怕做自己的20個因為」,與「如實長出生命力量的5個所以」,你將誠實與自己面對面,忠實支持內在的自己成長、茁壯,完整活出生命的力量!
  
  我曾跟你一樣脆弱──
  透過如實面對,我開始壯大我自己……
  
  ▓為何我總在人際關係中受苦及失望?
  我從小在打罵的環境中生活,不知道怎麼保護自己,只能默默忍受。
  我甚至讓自己忘了呼吸,以為,只要停止呼吸,我就不是「我」,那就感覺不到痛了。
  
  ▓為什麼我要做自己,卻如此不安?
  我曾很討厭自己,連介紹自己的名字都不喜歡。
  我花了好多力氣念出自己的名字。卻又在他人不認識我名字中的「絢」字時,覺得難堪困窘。
  好希望我,不是我自己。
  
  ▓為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難?
  過去,我總以為自己愛得強烈,無法獲得時,就恨得強烈。
  當別人沒有如我一樣愛恨強烈時,我就以為沒有人懂我高尚的愛,辜負了我的愛,
  我是多麼可憐,多麼不幸啊!
  
  ▓焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒,為何總跟著我?
  我不承認我需要愛,我討厭自己有情緒。
  當我的情感經驗到脆弱沮喪,我嚴厲地對自己說:「你真是麻煩,真是一個糟糕的人。」
  然後我就會更沮喪、更加厭惡自己。

【書籍目錄】
自序  找到自己,才能過你想要的人生

一封信,給19歲的我

Chapter 1為什麼我總在人際關係中受苦及失望?
因為──模糊混淆的人我關係,模糊了我,模糊了你
因為──討好性格,來自對關係的依賴
因為──無止境的恐懼和不安全感
因為──從未體認過他人的「好意」
因為──非做「好人」「乖孩子」不可

Chapter 2 為什麼我要做自己,卻如此不安?
因為──你,從未是你
因為──缺少自我認同及自信
因為──總是看自己為不好
因為──犯濫的自責與罪惡感
因為──強烈害怕被拒絕及排除

Chapter 3 為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難?
因為──崩壞的親子依戀關係
因為──又愛又恨的矛盾情結
因為──學來的「怪罪」及「指責」,損害著關係
因為──控制及依賴,都不是親密關係中的愛
因為──抗拒自立,難以有愛的能力

Chapter 4 焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒,為何總跟著我?
因為──想隱藏缺愛內心小孩的焦慮
因為──總害怕自己是「錯誤」的沮喪
因為──強悍,絕不能輸的性格,讓你無法調節情緒
因為──壓抑,無法有真實的情感
因為──害怕分離的焦慮

Chapter 5 勇敢,創造你要的人生
所以──溫柔對待,比要自己堅強更有力量
所以──建立以愛為基礎的人生,而不是恐懼
所以──以涵容,接納別人對你的失望
所以──完成自己,勇敢轉化
所以──完整「是自己」!過你要的人生

【作者簡介】
蘇絢慧

  諮商心理師,心靈療癒叢書作家。璞成全人發展中心總監。

  曾任婚紗攝影、個人沙龍攝影師、櫥窗設計、平面包裝設計師。生涯轉換後,擔任醫學中心社會服務室、安寧療護中心社工師。二度生涯轉換後,曾任職醫學中心協談中心諮商心理師,前後經歷13年。專業助人工作年資19年。

  國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。

  長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體,觸及台灣各地區的機關、單位外,也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人世界,進行心理專業工作,推動華人社會及個人的心理健康及成長。

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