40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕
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40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕

作者:時報周刊
出版日:2016/01/20
ISBN:9789571365121

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內容簡介:

健康不能等,養生趁現在!


讓吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……40位中西醫教你嚴選百種健康食物,
拒絕疾病低齡化,吃出好體質,越吃越年輕!

你知道嗎?

食品界阿斯匹林「黑木耳」可以預防中風及心血管疾病,但患有出血性疾病的病患及孕婦不可多吃;

腸胃的清道夫「地瓜」幫助排毒,女性食用還可改善經血不順,但糖尿病與腎臟病患者都須節制;

超級蔬菜「洋蔥」可以保護心臟、穩定血糖,但烹煮時間若超過15分鐘則效果大打折扣;

甜椒的維生素C含量高過奇異果,除了抗氧化、抗癌症,還能養顏美容,但生食與煮熟效果大不相同;

蔬菜之王「蘆筍」含豐富葉酸,可保護心血管、提升免疫力,但在高溫料理食營養素容易流失;

火鍋最愛加的蔬菜「茼蒿」可以清肝明目,但腸胃不佳、容易腹瀉的人要少吃……

40位專業中西醫 X 105種常見健康食物 X 12項重要健康主題

讓專家教你生活即養生,日常輕鬆吃,體力快速回春!

吃飯是為了填飽肚子,古早人生活辛苦,能吃飽最重要;現代人重視享受,能吃好最重要;其實,我們都應該學會聰明挑食、精選良食,吃得飽、吃得好,遠不如精挑細選吃得巧!

面對疾病低齡化,除了要改善對健康無益的生活作息、遠離對健康有損的生活環境,更應該要多吃對健康有幫助的超級食物!本書特別針對台灣人罹患率最高的各大疾病,提供專業而多元的飲食指南,為每一個祈求健康的你提供最專業、最正確、最全面的治病防病食療大全。

全書分別列出現代人最在意的十二項健康問題,依據台灣人好發的疾病與常見的身體不適,一一提供最適合食用的食材,並融合中西觀點,邀請了四十位中醫師及營養師分析各種健康食物的營養成分、最佳烹調方式、食用注意事項等細節,讓你培養強壯抵抗力,打造零過敏體質,從此遠離癌症防百病!



作者介紹:

時報周刊

分享飲食新知,掌握食療秘訣,讓時報周刊陪你一起吃出無病無痛好身體。

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