靠記錄,減重破紀錄! 365Day飲食X體脂管理手冊
  • 靠記錄,減重破紀錄! 365Day飲食X體脂管理手冊
  • 商品編號:p033795521917
  • 店家貨號:2014100105846
  • 購買人次:0
  • 銷售件數:0

熱賣相關品 更多

解憂雜貨店
解憂雜貨店
網路價 277 購買

靠記錄,減重破紀錄! 365Day飲食X體脂管理手冊

作者:砂山
出版日:2015/12/31
ISBN:9789863700760

網路價
280元 221元 約可獲得超贈點: 2 點
付款方式 領先業界.越刷越賺 有錢人都刷這張卡 19大銀行卡越刷越賺 最高2400刷卡金
刷卡紅利折抵 接受20家銀行
  • 信用卡 接受信用卡刷卡
  • ATM轉帳 接受ATM轉帳付款
  • 全家付款取貨 全家付款取貨
  • 7-11付款取貨 接受超商付款取貨
交貨方式
服務承諾
  • 商品詳細說明
分級標示普級
內容簡介:

運用「行動心理學」的科學減重法,
黑筆記錄,紅筆調整,
每天動手5分鐘,1年根除易胖體質!


紀錄數字=控制食慾!
用數字管理杜絕多餘熱量,突破減肥關卡!

關於減肥⋯⋯
如果你總是高喊口號,對於節制飲食、持續運動卻只有三分鐘熱度⋯⋯
如果你熱愛嘗試新方法,蒐集滿櫃子最新的減肥書,體脂肪卻遲遲未消⋯⋯
如果你老是覺得自己飲食時間紊亂、外食次數過多,每次擬定的減肥計畫都被打亂⋯⋯
那,嘗試靠這本書,下定減肥決心吧!

不用運動、不用流汗,
只要2支筆,每天花5分鐘寫下自己的飲食項目,
靠著圖表紀錄、反省、改善生活習慣,就能看到體重直線下滑!

運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表,
展開365天的年度減肥計劃,用自己的「意識改革」改變生活型態,
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重,看到完整的變化曲線圖表,
減肥慾望自然會直線上升。

運用這本 365Day飲食X體脂管理手冊,擬定一年份減重計畫,
讓瘦身更簡單、更輕鬆、更有成就感吧!
不但身材變得健康苗條,連生活作息也步上軌道,
不只減肥,也完全根除不良身活習慣造就的易胖體質!

本書特色

◎掌握「行動心理學」減肥法:紀錄數字=控制食慾,只靠動筆,革除多餘卡路里!
◎2支筆,黑筆紀錄 紅筆調整:寫下數據 檢視反省,突破減肥盲點!
◎3種表格,每日動筆5分鐘:一年份革脂計畫,不只減肥,更要根除不良身活習慣造就的易胖體質!

【讓減肥更有成就感的行動心理學!】
V就算只是每天填寫體重,減肥慾望也會自然而然地提升!
V用眼睛實際感受,看著直線下降的圖表,心情也會跟著飛躍!
V透過記錄,會開始留意自己的不良習慣,調整自己的生活步調!

【三種表格,身體變化一目了然!】
◎52週飲食確認表:紀錄三餐卡路里,用數字管理杜絕多餘飲食熱量,突破減肥關卡!
◎12月飲食行動確認表:評估飲食習慣,畫下當月運行圖,調整減重計畫!
◎12月體脂變化月間表:精密體重曲線圖評估正負成效,變化幅度一目了然!

  • 9.6 店家滿意度
  • 0.3 出貨天數
  • 0.9 回信天數
  • 25.7 缺貨率%

消費者滿意度:9.6

商店滿意度

平均服務品質

出貨速度:0.3
回信速度:0.9
缺貨率:25.7 %

近一週瀏覽次數:46741

本店商品搜尋

商品名稱 店家貨號

價格範圍  ~ 

本店全部分類

全部商品(104766)

2017十大影響力好書(入圍)(71)

2018年桃園捷運招考參展書75折~2018/1(3)

新書推薦(761)

中文書(104016)

設計文具(227)

[x]
[x]

加入收藏清單

商品名稱:
標籤:(非必填)

你還可新增 個標籤 (每次新增限輸入一個,每次限10個字)
您可自訂標籤,方便資料分類與管理

常用的標籤:
資料傳輸中.