自己的身材自己救!韓國頂尖超模塑身祕訣:運動、飲食、保養3合1,「超犯規女神」

作者:韓惠珍
出版日:2016/07/15
ISBN:9789869265577

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內容簡介:

時尚不是靠臉而是靠身材!但自己的身材要自己救!
「韓國的林志玲」大聲說:想要變美、變辣、變性感,必須靠DIY鍛鍊!
她錄製的《2 weeks to fit》健身影片,在YouTube創下200萬次下載記錄!
她推出的這本「韓惠珍身材雕塑書」全球中文版,超過2000萬人都在等!
從醫療界到藝能界,從營養師到彩妝師,各領域專家都公開具名背書推薦!


本書特色

●沒有活力只有枯瘦的身體,是醜陋的!
●持續運動比做運動更重要!
●意志力薄弱的人,別想變漂亮,就這樣悲慘過一生吧!
●妳知道我的身體有一半是肌肉嗎?妳知道為了消除脂肪、塑造線條,我有多努力嗎?
●別想在時尚圈裡找到第二個像我有這樣身體的模特兒,因為世界上只有一個「韓惠珍」!

上面這些話,都是韓國第一名模韓惠珍的「經典名句」。
她不僅性感美麗,她還超有個性!
也正因為深知「人們希望我是『零誤差的美麗』」,
所以,她一路走來,始終「鍛鍊」不已!

如果,妳也想變美、變瘦、成為更好的自己,
那麼,夠嗆夠辣夠美麗的「韓惠珍」,就是妳最好的Role Model!

這本書完整告訴妳《韓國頂尖超模の塑身祕訣》,清楚傳授妳「時尚美體的終極養成術」!
只要掌握下面3大祕技,就能性感漂亮一輩子!

【祕技1】獨步全球「肩腰臀腿胸」彈性肌力運動法
→→「只看見誘人線條、不出現難看筋肉」!
獨家公開韓惠珍的41個肌肉運動,只要照著書上的示範操做,每做1組休息30秒,每組動作維持1~2秒,那麼,就能擁有挺直的「背」、托高的挺「胸」、結實的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翹挺蘋果「臀」、勻稱雙「腿」和性感的「肩」;而且,絕對不會出現一塊塊難看的筋肉,只會讓妳擁有圓潤曼妙的曲線!

【祕技2】辣得有理「絕對不發胖」健康天然飲食法
→→「只吃進美麗食物、不亂吃變醜垃圾」!
除了鼓勵大家在家吃早餐,韓惠珍還自製「美人便當」!她強調:「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源;「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化;「11種天然蔬果汁」解決便秘問題;穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是讓她不發胖的好幫手。此外,她更公開模特圈盛行的7種美容食品:杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜──想要變美、變健康、永遠不發胖,跟著韓惠珍這樣吃,就對了!

【祕技3

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