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穴道導引+一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶(2書)
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穴道導引+一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶(2書)

穴道導引
一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶

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■穴道導引
【書籍簡介】
一套可強化身心的無價技術!
戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血
從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒
暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!

  圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,
  讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,
  邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!

  「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、
  未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名

  作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。

  蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。

  概念獨創—
  「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。

  效果顯著—
  多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。

  簡易好操作—
  每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。

  鍊身也強心—
  穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。

【書籍目錄】
推薦序

心臟衰竭的我,因此免去換心手術
中興大學物理系副教授張明強
 
東方身體觀的終極價值──向內探知,體柔氣和
中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長 
 
禁得起千年考驗的養生傳統──給逐漸失去健康的高齡化世代
衛生福利部部長蔣丙煌
 
鍛鍊穴道,激活人體內天生的「藥」
中央研究院生物醫學科學研究所研究員謝如姬
 
序:
不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯
 
Part One
好睡操:躺著也可以做運動!
前言:花一刻鐘,換整晚安睡
壹:基本功
第一式:全身的收緊與放鬆
第二式:單一穴道的收緊與放鬆 
第三式:穴道的累疊收緊與放鬆
貳:任脈功
参:督脈功
肆:肋骨功  
伍:頸部功
第一式:始於廉泉,終於廉泉
第二式:始於風府,終於風府
第三式:開天窗
陸:好心情導引
柒:起床功
第一式:測試柔軟度的手足連心
第二式:常保青春的軟腰
第三式:引火歸元、溫熱腳底的摸底
捌:標準睡姿
 
Part Two
坐功課:坐久了,動一動!
前言:坐姿理想,身心就輕鬆靈活
零:預備式──理想的坐
壹:下肢穴道導引
第一式:強化青春之源的踝導引
第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引
第三式:活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引
貳:上肢穴道導引
第一式:放鬆指掌的掌導引
第二式:自體重訓的手臂導引
第三式:增加免疫力與肺活量的腋導引
参:頭頸導引
第一式:順暢頭頸氣血的頸導引
第二式:強化五感的顏導引
第三式:活化腦部、減少落髮的頭皮導引
肆:靜坐導引
第一式:安定心神的專注於督
第二式:休息脊椎的坐姿放鬆
 
Part Three
站功夫:該站起來活動活動了!
前言:豎直脊梁,氣血暢通諸病漸消
零:預備式──理想的站
壹:下肢穴道導引
第一式:強化青春之源的踝導引
第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引
第三式:活絡肝經、胃經的髖關節導引
第四式:活絡四肢經穴的走勢
第五式:保持身體穩定的跑勢
貳:任督強化
第一式:幫助胃腸消化的擂腹
第二式:活絡五臟氣血的督脈俯仰
第三式:加強尾椎力度的督脈旋轉
第四式:靈活脊椎的督脈搖擺
第五式:延展脊椎的督脈側伸
第六式:活絡腰胯的督脈九十度轉
第七式:增加腰胯靈活度的一百八十度轉
参:上肢穴道導引
第一式:活絡手掌的拍打勞宮
第二式:疏通肩肘的拉開天井
第三式:消解寒濕、強化心肺的心肺小圈
第四式:放鬆肩膀的心肺大圈
第五式:鬆開肩背的上接天根
肆:活絡委中穴
 
操鍊有感

■一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶
【書籍簡介】
★日本狂銷超過90萬冊!!
★內附日本進口VENEX神奇頸帶!

  你是否總是很疲倦,常常睡不好,無法一覺到天亮?
  是否會有手腳冰冷、肩頸痠痛、眼睛疲勞、容易水腫的困擾?
  現在,只要戴上VENEX神奇頸帶,一切就沒問題!
  神奇頸帶的PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分,
  能產生微弱電磁波及遠紅外線,活絡副交感神經,
  讓你一覺到天亮,醒來之後神清氣爽!

  順天堂大學醫學部教授 小林弘幸x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記
  為深受疲勞所苦的你帶來方便、快速、有效的消除疲勞提案!
  使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操
  消除疲勞x放鬆肌肉x促進血液循環x提升免疫力
  恢復活力滿滿的身體!

  忙碌、壓力大的生活節奏,使許多人深受慢性疲勞所苦,而疲勞正是生病的前兆!其實,疲勞堆積是由於自律神經不平衡,負責衝刺和完成任務的交感神經過於亢奮,而負責修復和細胞再生的副交感神經過於低迷,無法有效放鬆和修復身體。因此,消除疲勞的關鍵就在於提高副交感神經!而頸部則是副交感神經聚集的重要部位,只要戴上VENEX公司、神奈川縣、日本東海大學共同研發的高科技頸帶,特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分,能產生微弱電磁波及遠紅外線,活絡副交感神經,促進血液循環、幫助放鬆肌肉,讓你一覺到天亮,醒來之後神清氣爽,疲勞通通都不見!

本書特色

  ★日本狂銷超過90萬冊,獨家海外授權!
  ★隨書附贈日本進口神奇頸帶,特殊PHT高科技材質榮獲2013年ISPO金獎!
  ★神奇頸帶輕巧好攜帶,隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆!經得起摩擦和汗水,水洗過後依然效果持久!
  ★不只頸部,全身都能使用!書中完整收錄所有使用方法!
  ★日本針灸名醫福辻銳記,為忙碌的現代人量身打造6個「趁熟睡時消除疲勞」提案、3個「立即放鬆身體」動作,以及7種「活絡副交感神經」體操,搭配神奇頸帶,讓您輕鬆消除疲勞,活力滿滿!

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