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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法
  • 憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法
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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法

作者:道江美貴子
出版日:2016/10/01
ISBN:9789861364698

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內容簡介:

為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累?

因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」!

日本第一減重中心「Asken」負責人親授

統合90多萬人、2億餐的紀錄

導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法

 

功成名就,關鍵在於「你怎麼吃?」

專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術!

就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。

學會重置飲食法,就能重置體態,保持好身材!

 

90多萬人體驗有效的「吃不胖」秘訣

□「超商餐」這樣吃才不會胖                    □加班、晚餐會晚吃,就「先吃點心」

□速食炒麵比速食麵更容易胖                    □拒絕復胖必知的斷糖減重四大風險

□容易胖/不容易胖的飲食時間                □消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」

□應酬時,挑下酒菜的原則                        □有效對抗嘴饞四招

□吃太多米飯和油炸物的補救方法            □健康吃烤肉的五大鐵則



作者介紹:

道江美貴子 

 

營養管理師˙營養管理師諮詢網站「Asken」負責人

畢業於女子營養大學營養學系,進入大型飲食服務商Green House工作,擔任過一百多家公司的健康顧問。2007年與人合作創辦提供減重服務的「Asken」營養管理師諮詢網站,對用戶提供專業飲食建議,已經有90多萬名會員,是全日本最大的減重服務團體。目前擔任「Asken」負責人,經常受邀電視節目、雜誌專訪,提供民眾營養指導,在專業領域相當活躍。曾監製書籍有《想瘦,去超商就買關東煮》等。(營養管理服務「Asken」 http://www.asken.jp/

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