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10分好孕操:解孕期不適X產後輕鬆瘦
  • 10分好孕操:解孕期不適X產後輕鬆瘦
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10分好孕操:解孕期不適X產後輕鬆瘦

作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師
出版日:2016/11/24

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付款方式 最強網購卡報到.馬上辦賺800 週一刷玉山.單筆滿1288送100刷卡金
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分級標示普級
內容簡介:

國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書
一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的4大煩惱:
【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】
讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信!


*充實內容讓(準)媽咪一書在手希望無窮*

【孕期13 招 緩解不適】不再一痛未平一痛又起!
‧小腿抽筋‧下肢水腫‧骨盆疼痛
‧手腕疾病‧筋骨緊繃‧腰背不適

【產後19招 輕鬆享瘦】招別擔心曼妙身材回不去!
‧傷口修復‧美胸美背‧尿失禁
‧乳腺阻塞‧腹臀曲線‧媽媽手

【未來10 招 凍齡抗老】迎向身心都充實的俏媽咪!
‧骨質疏鬆‧增強體適能‧體態雕塑
‧鍛鍊平衡‧加強柔軟度‧強化肌耐力

【特別收錄】健康寶貝的養成先修班
1嬰幼兒知覺動作發展里程碑
2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀

*讓(準)媽咪媽咪安心動、零壓力的4個特色*

特色1【專業背景】
團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考,傳授最
佳物理治療方案,協助媽咪走過孕期與產後的不適

特色2【簡單實用】
每招按摩運動3步驟以下,對症設計,一做就見效

特色3【隨時開始】
每次零碎三、五分鐘,積少成多,忙碌媽咪也適用

特色4【隨地執行】
徒手做,或搭配寶特瓶或桌椅,不出門就能動起來
(坐月子期間也適用喔!)



作者介紹:

彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

物理治療師好比醫療界的魔術師,以專業知識與紮實訓練為核心,重視臨床技能的精進,致力於每位個案的改善生理機能與恢復健康狀態。

彰基物理治療師團隊尤其強調人性化服務,以體貼與關懷為出發點,秉持博愛與謙卑的態度,同理、尊重每位個案的需求,達成身心靈的醫療照護。

臨床上,總是碰見愁眉苦臉、尋求支援的準媽咪,故本書以孕媽咪保健為主軸,從緩解孕期筋肉疼痛,到產後如何修復傷口、恢復體態、避免乳腺阻塞與尿失禁等,延伸至後續的身心保養與充實。期待透過兼具知識性與實用性的內容,教讀者正確地傾聽身體聲音,讓當媽這條路走得更輕鬆、自在、高品質。

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