醫護鐵人台灣經典賽事全攻略(知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力
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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略(知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力

作者: 陳彥良
出版社: 釀出版(秀威資訊科技(股)公司)
出版日期: 2020/09/30

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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略(知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力
作者: 陳彥良
系列: 釀生活
出版社: 釀出版(秀威資訊科技(股)公司)
出版日期: 2020/09/30
ISBN: 9789864454112
頁數: 216


內容簡介


醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析


內容簡介

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享

馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,盡情衝刺又能安全完賽!

運動是為了更健康,而不是受傷!讓正確的防護觀念跟您一輩子,享受賽事的同時,也守護自己的身體!


本書特色

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作!
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析!
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享:從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,讓你巡迴全台無傷完賽!


書籍推薦人

王臨哲(臺東縣城鄉生活運動協會秘書長)
何航順(公路車小馬)
孟亞輝(高雄鐵人)
林義傑(超馬好手)
林毅展(單車時代CEO)
林澤浩(臺灣鐵人三項公司董事長)
姚焱堯(運動筆記創辦人)
施和鋐&陳素梅(昇陽自行車創辦人)
段慧琳(民視主持人、作家)
洪緯欣(臺灣鐵人賽事安全協會理事長)
張壽生(單車身活總編輯)
陳本偉(ZIV專業運動眼鏡董事長)
陳信仲(277自轉車創辦人)
陳柏如(單車誌副總編輯)
陳華恒(中華民國路跑協會秘書長)
黃柏青(鐵人運動專欄作家-柏青哥)
劉玉峰(中華民國鐵人三項協會理事長)
劉 奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)
劉榮昌(活動咖執行長)
鄭匡寓(動一動總編)
鄭秋菊(捷安特總經理)
蕭世芳(馬拉松世界創辦人)
羅威士(Challenge Family亞太區執行長)

──強力推薦!









作者簡介


作者簡介

陳彥良

1978年生於高雄,淡江大學中國大陸研究所經貿組畢。

「醫護鐵人」創辦人,「醫護鐵人學校」首任校長,台灣鐵人賽事安全協會首任理事長、教育部體育署騎鐵馬遊臺灣十大經典自行車路線體驗認證代言人,柏林馬拉松台灣精品創意跑者訓練營講師,政府體適能指導員,BLSI基本救命術指導員、飛輪教練、緊急醫療救護員。

斜槓人生嚮往者,在半導體及顧問業具二十餘年資歷,同時身兼大學講師與企業流程管理顧問公司執行長,並具備ISO27001主任稽核員、EPR顧問師等多項專業證照;投入運動界達七年,期間參加134場賽事並達成100%完賽紀錄,獲教育部體育署第5屆「我是運動創業家」創新創業競賽社會創新組第二名,擔任多場知名海外賽事台灣官方代表,受多間媒體專訪。目前亦為《運動筆記》專欄作家,曾獲選《運動筆記》人氣心得瀏覽率第一名,作品屢獲海內外媒體翻譯刊載。

喜歡各類極限及耐力型運動,2013至2019年完成的賽事(共134場次):52場鐵人三項、2場鐵人兩項、63場馬拉松及路跑、16場自行車賽、1場長泳賽。





內容目錄


目錄

推薦序 林澤浩(台灣鐵人三項公司)
推薦序 黃柏青(焦耳極限訓練中心負責人)
推薦序 姚焱堯(運動筆記創辦人)
推薦序 段慧琳(主持人/作家)
推薦序 劉奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)
推薦序 鄭匡寓(don1don運動媒體總編輯)
自序

Chapter 1 賽道救護一瞬間
1.1 頭痛?中暑!熱衰竭!傻傻分不清楚?─tst嘉義鐵人三項
1.2 溺水時除了大喊你能做什麼?─weight墾丁鐵人三項
1.3 四面八方的湧浪生死一瞬間!─LAVA墾丁鐵人三項
1.4 CPR肋骨一定斷?─XTERRA賽後驚魂
1.5 開賽前腳趾插在沙灘上就扭到!─XTERRA鐵人三項
1.6 53重齒爬12%險坡─台中時代騎輪節

Chapter 2 台灣經典賽事無傷完賽全攻略
2.1 鐵人三項或兩項篇
2.1.1台灣鐵人賽介紹
2.1.2台東三鐵賽系列─IRONMAN、Challenge、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東的東之美
2.1.3梅花湖鐵人三項─游泳視線不佳怎麼辦?
2.1.4安平鐵人三項─游泳被其他選手壓過?
2.1.5愛河鐵人三項─你跳過愛河了嗎?
2.1.6大鵬灣鐵人三項─海泳沒你想像中的難
2.1.7XTERRA越野鐵人三項墾丁─跟扭傷、摔車、擦傷說掰掰
2.1.8墾丁WEFIGHT─自行車時速5公里下的定竿
2.1.9IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項─鐵人的終極考驗
2.1.10 已停辦的經典賽事回顧─LAVA福隆、LAVA苗栗、LAVA馬沙溝、CTTA日月潭、tSt台中、LAVA墾丁
2.1.11 捷安特鐵人兩項─新手鐵人小招數大學問
2.2 馬拉松及路跑篇
2.2.1國內馬拉松及路跑介紹
2.2.2臺北馬拉松─每個路口都是關門點
2.2.3puma螢光夜跑-台北站&高雄站─夜間跑步你該留意的事
2.2.4台北國道馬拉松─跑在高速公路上很安全?
2.2.5新北市萬金石馬拉松─對於銅標賽事你了解多少?
2.2.6WOMEN RUN TAIPEI─開賽就跌倒?
2.2.7岱宇馬拉松─便宜又大碗!挑戰全台最低價
2.2.8鹿港馬拉松─全平路更是要配速
2.2.9台南古都馬拉松─太陽總是對後半段跑者特別熱情
2.2.10 高雄馬拉松─體驗溫差
2.2.11 Open路跑─全台歷史最悠久的卡通偶像路跑
2.2.12 2019火燒島-綠島─冰塊將會是你的好友
2.2.13 菊島澎湖跨海馬拉松─低溫大風起你該怎麼跑?
2.2.14 金門馬拉松─跑步不能沒有酒?
2.3 自行車篇
2.3.1時代騎輪節─變速器失靈下的藍色公路
2.3.2戀戀197─雙腿抽筋定竿的長爬坡
2.3.3美利達彰化經典百K─自嗨過頭便容易爆掉的賽事
2.3.4輪躍台南─千萬別借車參加比賽
2.4 特殊賽制、長泳賽、障礙賽、越野賽篇
2.4.1泳渡澎湖灣─拿出你的定海神針
2.4.2斯巴達障礙賽─波比跳不是唯一的過關選擇
2.4.3XTERRA越野跑─飛簷走壁苦工夫?

Chapter 3 醫護鐵人運動學堂
3.1賽事前中後怎麼補給?
3.2夏季與冬季常見的耐力型運動傷害與預防
3.3游泳常見的運動傷害與預防
3.4跑步常見的運動傷害與預防
3.5自行車常見的運動傷害與預防
3.6鐵人三項常見的運動傷害與預防

Chapter 4 醫護鐵人介紹
4.1什麼是醫護跑者?醫護鐵人?兩者差異在哪?
4.2醫護鐵人主要組織與運作方式
4.3醫護鐵人主要活動
4.4醫護鐵人各媒體平台
4.5醫護鐵人文物介紹
4.6醫護鐵人關懷弱勢及參與政府相關活動

後記




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