墊腳石

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認知覺醒:開啟自我改變原動力
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認知覺醒:開啟自我改變原動力

作者: 周嶺
出版社: 發光體-木馬文化
出版日期: 2021/09/30

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認知覺醒:開啟自我改變原動力
作者: 周嶺
系列: 點亮新思維02
出版社: 發光體-木馬文化
出版日期: 2021/09/30
ISBN: 9789869985581
頁數: 272


內容簡介


看不見平輩背影、眼見後輩超車,什麼才是一流人的學習秘技?
── 16 個關鍵字,破解人生四大迷惘
自我升級,無須外掛,從重啟認知設定開始。
幫助你徹底走出焦慮與茫然,擺脫錯用的努力。
閱讀本書幫助你 ──
★一次解開:明明很努力,卻一事無成的困惑。
★一張圖解:渾沌人走向一流人的認知覺醒之路。

該打遊戲打遊戲,該玩手機玩手機,
沒壓力也沒動力,反正日子會過去;
想要什麼不知道?要成為怎樣的人也沒想法?
明明清醒,卻活得像睡著的人生,你受夠了嗎!

人生,是一場消除模糊的長跑,想要自我改變,
就需要在四大面向看得透徹清楚,以此開啟自我改變原動力,邁往覺醒之路。
? 清醒的認知 ? 清楚的目標 ? 清晰的路徑 ?清爽的情緒

「認知」決定了我們的行為與思考模式,多數人都是受限於現有認知模式,活出連自己都不滿意的人生。本書是自我改變的實用方法,助你破除人生四大迷惘。

迷惘一、當你過度努力,半途而廢時
認識☑大腦構造☑意識☑潛意識☑後設認知,搞懂自己的內在原動力,重建認知習慣,氣力不白花,努力不誤用。
迷惘二、當你情緒混亂,判斷失靈時
人生是一場消除模糊的比賽,用☑少即是多☑適當設限☑減少慾望☑訊息降載。模糊地帶越少,判斷越準確。
迷惘三、當你目標不清,自我懷疑時
☑早起☑冥想☑閱讀☑寫作☑運動,刻意練習,能讓好的小習慣彼此觸動連結,產生複利式的驚人效果。
迷惘四、當你行動力不足,裹足不前時
重構行動力只需幾個觀念,☑用書寫鍛鍊清晰力☑以實際行動鍛鍊自控力☑認出臨界點所需突破力。實際行動能開啟正向迴路,走出裹足不前的泥沼。

▌好評推薦 ▌

「把認知轉換成習慣,再用習慣塑造出新的自己。人的潛力永遠比自己想得更大,本書會帶領你有步驟地體驗這個事實。」
極地超馬世界滿貫跑者 林又立

「強者和弱者最大的差距,在於認知。這本書,會讓你更靠近強者一點!」
爆文寫作教練 歐陽立中

▌本書特色 ▌

1. 個人成長方法論 >>>> 36歲才警醒的人生,一個普通人翻轉人生的最佳示範。
2. 開啟改變原動力 >>>> 從意識覺醒到行動覺醒,有理論基礎有行動指南。
3. 陪你讀書畫重點 >>>> 博覽群書找答案的心得分享、閱讀菁華引介。

作者簡介


周嶺
一位心智探索者。文章有知識、有深度,讀起來接地氣、極易懂,給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。他的思考不慌張、不迎合,常被讀者譽為一股清流。在微信公眾號平均打開率為個位數的時代,其文章打開率始終保持在20?30%,還被《人民日報》官方微博等多家媒體爭相轉載。(公眾號:清腦)

內容目錄


目錄

自序:開啟自我改變的原動力
目錄
寫在前面:共同改變,一起前行
一張圖,學習自我改變之路
PART 1 人生是一場消除模糊的比賽
CH1 意識──一切問題的開端
1-1人為什麼會焦慮?
1-2重新認識你自己
1-3得耐心者得天下
CH2 潛意識──每個人生命中的彩蛋
2-1人生是一場消除模糊的比賽
2-2憑感覺學習,潛意識CAN HELP
CH3後設認知──人類的終極力量
3-1人類獨有的隱形翅膀
3-2成為自己思維的舵手
PART 2 高手們與世界奮戰的「武器」
CH4專注力──情緒和智慧的總和
4-1情緒專注:一招提振你的注意力
4-2學習專注:深度沉浸的重要性
CH5 學習力──拚命努力學習就對嗎?
5-1匹配:在舒適區邊緣遊走
5-2深度:斜槓人都在用的深度學習
5-3關聯:高手們的祕密武器
5-4體系:輕鬆建立個人認知體系
5-5打卡:為學習打卡打不出未來
5-6回饋:激發出學習動機的祕技
5-7休息:你沒成功,可能是過度努力
CH6 行動力──沒有行動一切白搭
6-1清晰:一個觀念,重構你的行動力
6-2傻瓜:世界會獎勵那些不計得失的「傻瓜」
6-3行動:道理都懂,就是不做怎麼辦?
CH7 情緒力──換個角度想,不再壞情緒
7-1認知頻寬:克服匱乏心理,釋放認知容量
7-2單一視角:你用什麼角度看世界?
7-3遊戲心態:讓情緒力和注意力自由
CH8 習慣力──助你成長的五件事
8-1早起:不用鬧鐘,養成早起習慣
8-2冥想:成功名人的隱藏賽道
8-3閱讀:如何讓自己真正愛上閱讀
8-4寫作:用自己的話「輸出」知識
8-5運動:靈魂想走得遠,身體必須在路上
結語 一流的生活不是富有,而是覺察

ISBN: 9789869985581
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