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矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群
  • 矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群
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  • 店家貨號:9789869901833
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矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群

作者: 蕭慎行院長
出版社: 博思智庫股份有限公司
出版日期: 2020/10/05

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矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群
作者: 蕭慎行院長
系列: 美好生活
出版社: 博思智庫股份有限公司
出版日期: 2020/10/05
ISBN: 9789869901833
頁數: 192


內容簡介


矯正代謝力:遠離三高、糖尿病、代謝症候群


內容簡介

Correct Metabolic Syndrome
轉化體質,平衡胰島素,
改善肥胖、慢性病、致命癌變!

代謝失衡,原來是致病元凶!
以「疏通」取代傳統「對抗」觀念,身體平衡了,健康無病沒煩惱。

台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群!?
代謝症候群是慢性病爆發的前兆,罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍,罹患腦心血管疾病是一般人的3倍!

➤戒除食癮危機,鞏固健康防線

「你以為的餓,只是大腦覺得餓!」高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,使得糖分滯留、血管氧化,糖尿病找上門!

➤失控胰島素,竟成健康大破口!

代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪人性命。唯有胰島素平衡了,才能平息這場致病風暴。

➤減醣自癒力,超前部署好體質

健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。
透過「矯正代謝5.0」Update計劃,同時減少精緻糖、精緻澱粉的減醣策略,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。

成功消解胰島素風暴,讓你矯正代謝不生病!


本書特色

▎「矯正代謝5.0」Update計劃,找回真健康
逆轉胰島素風暴,直至整個風暴完全消失,恢復正常代謝機制。
身體不再產生「慢性飢餓」效應,擺脫食癮現象,遠離代謝症候群!

◎胰島素5.0,轉向鹼性體質,燃燒利用脂肪不易肥胖
◎輕盈5.0,體脂率、身體脂肪指數有效控管,恢復標準腰圍
◎膽固醇5.0,膽固醇不易囤積血管壁,血管不硬化,身體更輕鬆
◎血糖指數5.0,平衡糖化血色素,身體不氧化,遠離代謝疾病
◎5.0健康族,就是永遠苗條、真正健康的代言人
◎特別收錄代謝矯正力健康實踐幸福案例

Keep Fit,就是現在!


♟健康Update.不生病推薦
振興醫院新陳代謝科 石光中醫師
前陽明醫學院院長 何橈通 醫師
竹圍鴻恩家醫科診所 李天行 院長
臺北市立聯合醫院仁愛院區 蕭勝煌 醫師

(依姓名筆劃排序)





作者簡介


作者簡介

蕭慎行 院長

現任:
健康5.0肥胖暨代謝研究中心 院長

學歷:
台北醫學院畢 主修檢驗醫學

經歷:
前Easy Slim肥胖體質轉化中心 院長

研究:
高胰島素理論相關研究
代謝矯正減肥法研發人
健康5.0輕盈計畫研發人
輕生活主義研發人

著作:
《你很餓,所以容易胖!》
《腰太粗,原來是胰島素在搞鬼!》
《矯正代謝不生病:拒絕高胰島素,遠離肥胖、三高、慢性病!》
《肥胖風暴:掉入糖尿病、腦中風、心血管疾病、癌症的黑洞》

榮譽:
《矯正代謝不生病》榮登博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名






內容目錄


目錄

前言 代謝問題併發症,從源頭一次通通OUT!
若是能夠找出代謝疾病的真正病因,也許可以對於現今醫療體系做出一點貢獻,讓大眾找回真正的健康。

聲明

Chapter 1 危險!高胰島素恐致命,肥胖沒有你想的那麼簡單!
你不能不知道,癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎病變,很可能都是因為代謝失序所引爆一連串問題,關於造成代謝疾病的關鍵,還是來自於人們吃得太多、動得太少了!
高GI飲食的結果,導致血中胰島素過高,造成高胰島素血症,進一步讓身體產生「食癮現象」,不知不覺就越吃越多,引發後續一連串的胰島素風暴。

01當心遏止新陳代謝的幕後黑手!
代謝失衡,竟成萬病之源?
問題就出在「致病」飲食!

02深陷肥胖危機,我也搭上代謝失速列車!
深陷肥胖危機,趕上代謝大問題!
中年肥胖高達五成,慢性病甩不掉
【矯正平衡,健康Update】何謂代謝症候群?

03體重失控、身材走鐘,代謝症候群上身!
美食隨點隨到,減重淪為口號!
代謝障礙,哪有那麼嚴重?
【矯正平衡,健康Update】代謝障礙衍生的病變類別

04 「食」在不安全,竟吃成慢性病?
「食」不安全,我們都沒轍?
避免食安荼毒?首選原型食物
台灣新國病,慢性疾病為患天下

05肥胖不是病?但真的會讓人短命!
擊退肥胖困擾,斷開惱人脂肪球!
改善肥胖體質,才能斷開疾病和死亡威脅

06食癮現象,引爆高胰島素血症
高GI飲食,二戰後引發食癮危機
【矯正平衡,健康Update】何謂升糖指數?
【矯正平衡,健康Update】何謂高胰島素血症?

07假性飢餓,掉進越吃越多的陷阱!
你以為的餓,只是大腦覺得餓!
胰島素越高,食慾就越大!
食癮社會,每個人都是高胰島素血症!

Chapter 2 STOP,胰島素風暴!別讓糖尿病、腦心血管疾病和癌症纏身
胰島素參與調節碳水化合物和脂肪代謝,除此之外,還能調節血糖的平衡,使其維持在一個穩定範圍內。一旦胰島素發生失調,代謝疾病將趁隙作亂!
代謝疾病的可怕之處,在於發病之前,幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重,甚至瞬間奪命。唯有胰島素平衡,才能平息這場致病風暴。

01失控胰島素,竟成健康大破口?
每個人都是行走的未爆彈?
大數據分析,找出地雷區
胰島素失調,代謝疾病提早拉警報!

02 五道致命風暴,令代謝疾病滯留體內!
風暴一:食癮現象
◎致病危機:代謝失調啟動惡性循環
風暴二:肥胖威脅
◎致病危機:身體發炎衍生致癌風險
風暴三:瘦體素抗性(Leptin resistance)
◎致病危機:提高糖尿病與心臟血管疾病
風暴四:胰島素阻抗(Insulin resistance)
◎致病危機:引發第二型糖尿病與腦心血管疾病
風暴五:胰島素風暴的加乘效應
◎致病危機:形成血栓,爆發腦心血管疾病的危險性

03 當暴風圈籠罩,三高、糖尿病、心血管疾病、癌症蜂擁而至!
忽視代謝症候群,就如青蛙效應
【矯正平衡,健康Update】「代謝症候群」的診斷標準
醫界專家實證,胰島素風暴讓疾病叢生

04 糖分滯留、血管氧化,糖尿病上身!
血糖過量,器官泡在糖水中?
肥胖者,容易染患糖尿病?
氧化傷害,導致血栓、細胞癌化

05 發炎、組織增生,成為餵養癌症的元凶!
當心,你只是看起來瘦而已
血管發炎,引爆腦心血管疾病
血管變油管,不斷加壓的高血壓
高胰島素,成為餵養癌症的元凶

Chapter 3 減醣自癒力,打造好體質,遠離代謝症候群!
「矯正代謝5.0」Update計劃的理論:逆轉雪球滾動的方向,讓它越滾越小,最後讓整個胰島素風暴完全消失,身體的代謝完全恢復正常。代謝正常後,你就不會再輕易復胖了。健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣,就是他們的代謝很正常。
透過這項Update計劃,作為個人日常健康的管理,有助維持矯正代謝平衡。

01 健康超前部署,遠離代謝症候群!
酸鹼失衡,身體大暴走!
【矯正平衡,健康Update】關於酮酸中毒
酸性爆表,男性生殖力跟著拉警報!
酸性體質,百病之源
鹼酸平衡,打造好體質

02 「矯正代謝5.0」Update計劃,找回真健康
胰島素5.0
輕盈5.0
【矯正平衡,健康Update】認識「BFI」
膽固醇5.0
血糖指數5.0
「你5.0了嗎?」健康的代名詞
健康實證,為自己守住防線

03 矯正代謝不復胖,成功消解胰島素風暴!
鉗子理論,逆轉致命風暴
以「疏通」取代「對抗」脂肪
代謝技術,雙道糖切阻斷法
改善胰島素阻抗,糖尿病者福音
矯正技術,減重油切圍堵法
糖切+油切,成功逆轉胰島素風暴
Keep Fit,作為日常實踐

05減醣這樣做才對,飲食策略穩妥當!
你還在「糖」、「醣」不分嗎?
血糖狂飆?這樣做就對了!
恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食
選擇低升糖負荷食物,留意烹煮方式
養成低卡飲食與有氧運動

06 代謝自癒力,我幫兒子重新找回健康!
宅在家多吃少動,身材快速膨脹
減重技術導入有氧運動,重回鮮肉行列

附錄一 代謝矯正力健康實踐案例
健康是自己的責任,家人的健康,更要從自己做起。
「讓我們一起變幸福吧!」健康不能等待,請放棄任何理由,從現在起開始關心自己的代謝問題,關心家人和周圍朋友的過重和肥胖危機。唯有代謝平衡,自然能找回健康與自信!

▎幸福實踐一:紊亂作息,讓人忘了瘦下來這件事!
▎幸福實踐二:天啊!原來我以前的褲子這麼大!
▎幸福實踐三:太棒了!我終於可以不用再打胰島素!

附錄二 參考文獻





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