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每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命...【城邦讀書花園】
  • 每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命...【城邦讀書花園】
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每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命...【城邦讀書花園】

每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命主導權
作者:天海

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每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命...【城邦讀書花園】

【城邦讀書花園】

內容簡介

華文界首創全新自我療癒法
幫助你面對困難、透視內在、轉化生命
用「12人格覺察療法」找到內在力量,
做你自己的療癒師。

無論是沮喪、憤怒,或悲傷,
12種人格帶來的傷,也是12份讓靈魂成長的美好禮物。


十二種人格,就是十二條療癒之路。
用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。

當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯,
可能是「完美主義者人格」失去平衡,讓你忍不住百般挑剔,看不見自己的好。
當你在感情中常覺得沒有安全感,老是擔憂被拋棄,
也許是「嬰兒/母親人格」提醒著你,你太害怕分離於是依賴,結果,常忘了照顧自己。
當你在家人身旁常感到疲憊,覺得自己老是被迫犧牲,甚至收拾爛攤子,
很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久了,要你為自己重新找回力量。

你也許不知道,我們其實都由十二種人格組成。
這十二種人格分別帶來不同的天賦,也為每一個人設計了專屬的挑戰。
每當你陷入困境、捲進情緒的漩渦,
那都是你內在某個人格正在說話,試著提醒你忽略了什麼,並暗示轉機所在。
正因十二種人格藉著各種生命情境,輪流演出不同的困境,
才讓我們有機會真正「認識自己」,從困境中走上療癒之路,也找回生命的主導權。

榮格說:「你沒有覺察到的事,就會變成你的命運。」
唯有真正透視內在,才能鍛鍊心靈的力量,真正成為自己生命的主人。
華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學,能幫助你從覺察內在,走向如實接納,最後勇敢地改變,轉化生命。

【全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路】

◎簡單易懂——十二人格原型來自熟悉的十二星座,結合占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全面性的療癒方法,分項列出,清晰易懂。即使沒有占星知識,也能找到與內在對話的途徑,鍛鍊強韌的心靈力量。

◎方便實用——本書按部就班,幫助你找出問題癥結並循方法療癒,讓你成為自己的療癒師,也享受探索內在、不斷學習的樂趣。只要逐步學會「十二人格覺察療法」,就得以一步步解決困境,轉化生命。

◎多重用途——有循序漸進的「基本使用方法」,讓你學會與內在對話,日漸累積,重拾生命主導權;靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在,反覆閱讀練習,從每一次的生命經驗挖掘出生命等著給你的禮物;從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥,面對困境不再孤單無依,從情緒問題找到相關聯的人格,探索這個人格想要提醒你的訊息。

◎深刻剖析——從熟悉的生命情境切入,能直視情緒背後真正的癥結點,提供對症下藥的改善方法。於是每一種困境都是蛻變的契機,每一回挫折都是成長的推動力,從「覺察」、「接納」,到「改變」,你會發現,只要願意深入內在,生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。

【基礎篇:「十二人格」有哪些?】

1. 憤怒急躁的戰士人格——沒有目標與挑戰的人生,如同已死。
2. 擔憂匱乏的製造者人格——一日貧苦,終身錢奴。
3. 思緒紛擾的信使人格——以為頭腦萬能,卻困於萬萬不能。
4. 不安敏感的嬰兒/母親人格——歸屬總在彼方,分離總成恐慌。
5. 挫折退縮的孩童/英雄人格——用盡全力,只為吸引目光博得喝采。
6. 焦慮擔心的完美主義者人格——若不完美,天誅地滅。
7. 寂寞渴愛的女神人格——只有他人的愛與認同,才能完整我。
8. 恐懼執著的煉金術士人格——若不緊抓那唯一,我的世界便全盤崩解。
9. 義憤填膺的旅人人格——以為是正義,卻激化了仇恨與對立。
10. 沉重抑鬱的嚴師人格——最難征服的,是心裡那座高山。
11. 疏離孤寂的改革家人格——萬般不自由,高處不勝寒。
12. 失落哀憐的拯救者人格——在深淵中等待一絲曙光。

【進階篇:「十二人格覺察療法」Q&A】

◎我已經知道「十二人格」有哪些了?但他們是從何而來的?
「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分別來自十二星座,可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員,共同為我們每一個人的生命攜手合作一齣獨一無二的劇碼,為我們創造各種具備挑戰性的困境,也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中,將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。

◎這十二個「人格原型」我全都有嗎?
是的,這十二個人格原型你全都有,每一種人格原型「同時」運作著,只是強弱程度不同,展現的生命領域也不同,因此,我們不一定對每一個人格都有清楚的自覺。唯有認識所有人格,一步步練習覺察,才會漸漸發現,每一種人格的「目的」不同,為你帶來的挑戰和體驗也不同。

◎我不太了解十二星座,我能讀懂這本書嗎?
作者已經將這套方法整理好,有詳細的步驟,和冥想導引,也有完整原理說明與案例分享。不需要硬記十二星座、行星、宮位是什麼,按照導引,就可以讀懂,並切合自己的需求獲得所需要的幫助。

這不是一本星座書,它不會告訴你:你是獅子座,為人大方,可能有點虛榮。這也不是一本運勢書,它不會告訴你:今天出門適合穿綠色,職場上小心口舌之爭。這是一本教你真正「認識自己」的書,再深入認識之後,你可以針對問題,自行進行省思和療癒,找出答案。你可以呼喚自己需要被療癒的內在人格,或是當需要其中一個內在人格力量時,主動尋求它的協助。

◎如何使用這本書?
本書詳解各人格平衡狀態佳的時候在各領域的良好運作(例如完美主義者人格在工作上可以是細心謹慎、注重細節的),也會說明當這個人格失衡時會為讀者帶來哪些困擾(例如完美主義者人格失衡時,可能造成當事人對「出錯」這件事的過份恐懼,而累積心理壓力)。

另外,本書除了完整的理論說明,也提供實質的解決方法,包含立即性的方法(善用其他人格的協助、冥想導引),也包含可以長期練習以便轉換信念的方法(肯定語、實際行動)。

本書更附有「進階使用法」,等覺察療法熟練之後,讀者可以嘗試「每週一次探索一個人格」,可視為心靈的每週健檢,也有助於更深入探索自己未知的內在。另外也有翻書占卜式的使用法,提供特殊狀況問題時可以試著使用。

◎我還是不知道該從哪一個人格開始看,怎麼辦?
如果你不知道該從哪一個人格開始讀,或還不想從頭開始讀到尾,除了進階使用法中的「翻書占卜法」、「每週一次探索一個人格」之外,你也可以查詢自己的太陽星座、上升星座,先從與這兩個星座相關的人格開始認識起。此外,你還可以鎖定某一種情緒,利用本書末尾的附錄「情緒索引」,查詢這種情緒可能是源自哪一個人格正在運作。

◎「十二人格覺察療法」和占星有什麼不同?
和占星相較之下,「探索十二人格」同樣可以領悟今生的課題,同樣能夠找得到面對課題的做法、療癒傷痛的方法,卻可以省去學習占星的繁複過程。

然而,請必須理解:本書提供的十二人格內容,並不能取代正式而專業的占星諮詢。星盤所呈現的絕對是更精確、更具個人性的,單向的閱讀和雙向的諮詢,也各自具有獨一無二的效果。

不過,本書設計的覺察過程,能帶來改變的意願與向內探索的能力,對於個人內在成長與生命情境的轉換一定能有關鍵性的助益。

【隆重推薦】(按姓氏筆畫順序排列)

王琄/知名演員
李欣頻/知名作家
周介偉/光中心創辦人
律師娘(林靜如)/知名作家
彭樹君/知名作家
蔡桑妮/晶荷花精社長


目錄

推薦序|向內探索,走在回家的路上!文/王琄

前言|自我療癒的工具——占星與覺察
.因為恐懼與傷痛,靈魂得以成長
.原型、占星與覺察:圓滿人生的工具

第一章|認識十二人格覺察療法
1認識「人格」所帶來的療癒
2什麼是「十二人格覺察」?
3每個人都有十二種人格
4人格vs.占星
5自身/學員經驗分享
.【自身經驗】在我有意識地認識它、發現它後,生命有了進步……
.【學員經驗】初次發現自己其實長期自我壓抑時,我非常非常驚訝……

第二章|如何使用本書
1成為自己的療癒師,重拾生命主導權
2認識十二種人格
.【怎麼讀】○○人格失衡易有的情緒與狀態
.【怎麼讀】○○人格的人格目的與特色
.【怎麼讀】○○人格的平衡與失衡表現
.【怎麼讀】你的○○人格程度多強?在哪個領域表現?
.【怎麼讀】失衡時,○○人格會有的想法/行為是?
.【怎麼讀】○○人格較常表現在什麼領域?
.【怎麼讀】實例:○○人格運用失衡時所創造的困境
.【怎麼讀】深入覺察○○人格——更透徹的自我觀察與分析
.【怎麼讀】○○人格的療癒方法
.【怎麼讀】給○○人格的「愛的輕語」
3以「十二人格覺察」進行自我療癒
.基本使用方法
.進階使用方法
.最後,請問問自己……

第三章|你有哪些人格?——12人格探索
1憤怒急躁的戰士人格——沒有目標與挑戰的人生,如同已死。
2擔憂匱乏的製造者人格 ——一日貧苦,終身錢奴。
3思緒紛擾的信使人格——以為頭腦萬能,卻困於萬萬不能。
4不安敏感的嬰兒/母親人格 ——歸屬總在彼方,分離總成恐慌。
5挫折退縮的孩童/英雄人格——用盡全力,只為吸引目光博得喝采。
6焦慮擔心的完美主義者人格——若不完美,天誅地滅。
7寂寞渴愛的女神人格——只有他人的愛與認同,才能完整我。
8恐懼執著的煉金術士人格——若不緊抓那唯一,我的世界便全盤崩解。
9義憤填膺的旅人人格——以為是正義,卻激化了仇恨與對立。
10沉重抑鬱的嚴師人格——最難征服的,是心裡那座高山。
11疏離孤寂的改革家人格——萬般不自由,高處不勝寒。
12失落哀憐的拯救者人格——在深淵中等待一絲曙光。

第四章|踏上療癒之路
1和人格和諧共處,重現靈魂本來的美好
2走上療癒之路
3療癒之路的三階段:覺察、接納、改變
.第一階段:自我覺察。
.第二階段:接納。
.第三階段:改變。
4所有的療癒,都是找回愛的過程

附錄|情緒索引

名家推薦

向內探索,走在回家的路上!

◎文/王琄
  
  我是誰?這個問題永遠是個大哉問。
  
  古代哲學家早就提出「認識自己」是人生首要任務,但什麼是認識自己呢?「自己」指的是身體?還是心理狀態?是人生際遇、挫折故事,還是與他人關係的起伏?抑或是必須上溯原生家庭的影響?家族基因、業力結構?甚至是宇宙使命?自問「我來自哪個星系」?甚至,當面對內心那股想回家的衝動,以及生命種種難以言詮的跡象,哪一個才是認識自己的起點呢?難道一切都是幻想,只因自己業障太重?到底哪個才是真的呢?當大哉問出現,全宇宙都在幫忙找答案。
  
  提到與天海的緣分,必須先從戲劇說起。戲劇是虛擬的人生,比現實還更精采、濃烈,可能因為短短一齣戲時間有限吧!學表演的我在搞懂劇中人物之前,一定要先搞懂自己,於是,星座變成了切入點之一,也因此與天海結識了。或許,都因為是戲劇人,對人生也都懷抱著同樣的探詢、同樣的疑惑,所以我們都在星象學中試圖理解自己是誰。
  
  這本書和其他書哪裡不一樣?市面上這類書為數不少,天海在《每一次困境,都是療癒的開始》中,卻有獨一無二的切入點。如果讀一般十二星座的書,我只會關注自己的部分,因為熱切地想認識自己,其他的就顧不到了。除非,有其他目的,例如想了解不同的朋友或是想「把誰」之類的,這種時候才會去翻閱他們的星座。但這本書不僅如此,因為,一旦探索到自己內在的其他面向,就會吃驚地發現:原來我不只是「我」,事實上,我們內在還有很多個「其他的我」,平時隱藏起來,偶爾才出來嚇人或鬧場,有時則是喜歡自閉。讀到這裡才發現,隱藏於內在的人格是需要被認識與整合的,而自己內在也同樣隱藏著我所不知道的其他星座面向。看到這部分,我簡直心花怒放,因為終於明白:原來我們的內在、我們的生命如此寬闊開放。我不再是單調而狹隘的「我」,而是潛藏無限可能、無窮玄機的「我們」了。
  
  此後,便是回家的路。
  
  認識自己是走向內心之旅,了解自己更是深入世界的管道。因為,我們終究是要回家的。
  
  謝謝天海,用她開闊的心靈展現新的視野。
  
  祝福我們都上路。

作者介紹

天海
台大中文系學士(輔修社會學系)、台大戲劇學系研究所碩士。從小自學占星,在研究所時期開始研讀心理占星學,畢業後學習靈魂占星,並將過去所學整合出脈絡系統。

她曾任職一般上班族與劇場工作,因緣際會下成為專職塔羅占卜師。從事塔羅占星諮詢多年,逐漸明白一切困境來自於內在心境,內境創造外境,因此面對內在才是從根本解決痛苦的方式。近年來轉往靈性諮詢,運用占星、塔羅牌、神諭牌卡等工具協助個案自我覺察,旨在幫助個案認識內在並療癒舊傷,從內在的覺察、調整修復,來轉化痛苦、改善外境,找回個人的內在力量。

她曾在小劇場演戲十多年,透過劇場訓練與各類型角色的演出經驗,體察各種深層的心理動機、多元的人性,體現人與人的情感流動。在進出角色之間,同時學會客觀研究與感同身受,觀察每個人的內在動機與感受,將此所學運用於諮詢與療癒。碩士畢業論文也以精神分析理論分析劇本人物內在動機與需求。

目前專職於靈性諮詢、能量療癒、療癒工作坊帶領。在個人部落格「天海的靈魂劇場」每週刊出一週心靈嚮導,傳遞溫暖而充滿力量的訊息,引導讀者自我療癒。曾為《LEZS雜誌》、《女人國網站》的心靈測驗專欄作家。

臉書專頁「天海‧心靈療癒」
http://www.facebook.com/TianHaiSpirit

部落格「天海的靈魂劇場」(分享每週心靈嚮導、療癒類觀念)
http://tianhaispirit.blogspot.tw


基本資料

作者:天海
出版社:麥田
出版日期:20161011
ISBN:9789863443773
規格:平裝/雙色/384頁/14.8cm×21cm
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