情緒的三把鑰匙：情緒的面貌、情緒的力量、情緒的管理：情緒如何影響思考決策？

【內容簡介】
理智僅供參考，情緒才是王道！
我們都是情緒的動物。
 
「情緒的面貌」、「情緒的力量」、「情緒的管理」
情緒的三把鑰匙
 
霍金《新時間簡史》共同作者／理論物理學家／暢銷科普作家曼羅迪諾的
「情緒科學」大解析！
 
「沒有情緒，我們無法做出任何決定。」
 
我們成天花時間盤算該去哪間餐廳吃飯、該看哪部電影，
卻不見得會把時間用在自己身上，審視自己的情緒感受與背後原因；
許多人甚至從小就被教導要壓抑自己的情緒，漠視感受。
然而，即使我們有辦法壓抑情緒，卻不可能「無感」。
感覺與感受是我們之所以為人、與人互動的要件之一。
若是不理會自己的感受，我們就無法觸及自己的內心，
與他人的互動也將因此受到阻礙。
 
情緒讓我們能根據生理狀態與環境條件靈活反應，
讓我們和「想要」及「喜歡」兩大系統攜手前行、驅策我們採取行動；
情緒幫助我們和他人建立關係、協調合作，
促使我們拓展視野、攀上高峰。
情緒和理智同心協力，塑造你我腦中的每一個念頭、每一道思緒，
並不時影響我們的判斷與決定：
小到要不要披件外套再出門，大到如何理財投資。
若是少了情緒，我們鐵定茫然失措。
 
希望這趟「情緒科學」之旅能剝除「情緒是負面的」此一迷思，
讓各位能重新認識、理解人心，
在情感世界裡找到方向、取得控制，成功駕馭情緒。
 
── 雷納．曼羅迪諾（Leonard Mlodinow）
 
我們經常被教育「要學習控制自己的情緒、落實理性思考」，才會達致成功。但在「情緒科學」的研究中，科學家發現情緒的力量遠超我們的想像。每個人每天都要做出上百個決定：小到「早餐要吃什麼」，大到「如何投資理財」。人若失去情緒，一切將無所適從、無法形成任何決策。長久以來，人們總認為「感性情緒」與「理性思考」是分離對立的兩股力量，但美國知名科學家曼羅迪諾在新書《情緒的三把鑰匙》中指出，心理學、腦神經科學研究已然證明：關於我們是否能快樂過生活，「感性與理性同等重要」。
 
我們如何與他人產生更豐富的連結？如何面對沮喪、恐懼及焦慮？這些問題的答案都在於「理解情緒」。作者以淺顯活潑的說故事風格與親身實歷分享，引導我們逐步觀察真實生活中的意外事件與日常插曲，一窺情緒如何幫助、乃至損害我們的決策過程，透過生物學、神經科學等不同面向的學理分析，搭配相關問卷實測，幫助我們更加了解自身情緒與感受，試圖將情緒帶給人類的益處「極大化」，一同探索大自然賦予吾輩最盛大的贈禮──情緒──之奧妙。
 
〔第一部分〕
介紹學界當前對情緒發展的認識及緣由脈絡／了解「情緒」在人類求存藍圖中的地位與角色／我們為何偶爾會情緒失控？／探索何謂「核心情緒」（一種「不論在哪種情況之下都會不著痕跡喚起所有情緒經驗，不只影響感受、更會左右我們對任一事件的決定和反應」的身心狀態）
 
〔第二部分〕
深入解析情緒在愉悅、動機、靈感與決心中的核心地位／面對兩種利益、難度和重要性皆不相上下的選擇，為何一方看似遙不可及，另一方卻簡單容易？／想完成一件事的渴望強度會受到哪些因素影響？／即使情境相似，為什麼我們有時會毫不猶豫立即放棄，有時卻會力拼到底？／為什麼有些人傾向努力，有些人容易退縮？
 
〔第三部分〕
探討情緒傾向與情緒調節／科學家所開發的「問卷量表」情緒評量測驗／檢視「情緒控管」領域／該如何控制情緒、為自身情緒負責？／為什麼有些人就是比較難控制情緒？
 
【情緒科學大哉問】
●何謂情緒？
●如何調節情緒？
●大腦如何建構情緒？
●大腦活動如何促成行動？
●如何評估你的感受傾向？
●情緒如何化為鋼鐵般的意志？
●生理狀態如何影響思考和感受？
●我們對「感受」的理解如何隨時代演進？
●從昆蟲到人類，不同動物的情緒表現有何不同？
 
本書特色
 
●史蒂芬．霍金《新時間簡史》與《大設計》共同作者、知名理論物理學家、暢銷科普作家雷納．曼羅迪諾引介「情緒科學」最新科普力作。
 
●翻轉「理智高於一切」、「理性思考促成決策」的既定單一論點，打破「情緒帶來負面效果」的刻板概念，提出「情緒造就最終決斷」的紮實科學分析。
　
●從飛機遭誤擊失事、人類被誤認爲野熊的喪命意外、是否將家人送醫治療的糾結考量，乃至大、小鼠的生物實驗等各類生動實例，印證「情緒為王」的人心原始樣態。
 
●內附由科學家所開發的多式「情緒量表問卷」，供檢視評估「羞恥、罪惡感、焦慮、憤怒、快樂、情感依附」等情緒特徵指標。
 
專業推薦
 
（依姓名筆畫排序）
 
冬陽（央廣「名偵探科普男」節目主持人）
張東君（科普作家）
黃貞祥（國立清華大學生命科學系助理教授）
謝伯讓（台大心理系副教授）
蘇益賢（臨床心理師）
 
各界讚譽
 
本書是對情緒科學一次引人入勝的探索。這本書寫得很好，滿載了最前沿的研究，是對情感在我們思考中的力量之重要提醒。──查爾斯．杜希格（Charles Duhigg），《為什麽我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）、《為什麼這樣工作會快、準、好》（Smarter Faster Better）作者
 
關於新興情緒科學的深入研究，對思維與情感之間的關係提出了精闢見解，令人振奮。作者以引人入勝、靈動豐贍的敘事方式將這一重要主題帶進了生活中。──蘇珊．大衛（Susan David），《情緒靈敏力》（Emotional Agility）作者
 
曼羅迪諾這位天才科學作家又創作了一部精品。本書是一部迷人的敘事作品，帶你直接走入一齣重大科學戲碼的中心：超過一世紀的、關於情感本質的爭論。無論站在哪一邊，你都會對這場通往科學發現前緣的冒險感到欣慰可喜。──麗莎．費德曼．巴瑞特（Lisa Feldman Barrett），《情緒跟你以為的不一樣》（How Emotions Are Made : The Secret Life of the Brain）作者
 
曼羅迪諾既是一位傑出學者，又是一位偉大作家，他引導我們了解關於我們的感受及其原因──以及我們可以做些什麼──的一門迷人科學。我從這本精采的書學習到許多東西：一本清晰、有益、用心的傑作。──瑞克．韓森（Rick Hanson），《像佛陀一樣快樂》（Buddha's Brain : The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom）作者


【書籍目錄】
引言
 
第一部——情緒的面貌：何謂情緒？
 
第一章 思考與感受
何謂情緒？我們對「感受」的理解如何隨著時代演進？
第二章 情緒的目的
情緒進化的目的。從昆蟲到人類，不同動物的情緒表現有何不同？
第三章 身心連結
生理狀態如何影響思考和感受？
 
第二部——情緒的力量：愉悅，動機，靈感，決心
 
第四章 情緒如何引導思考
情緒是一種能左右訊息處理方式的心理狀態
第五章 感受從何來
大腦如何建構情緒？
第六章 動機：想要和喜歡
欲望和愉悅的起源。大腦活動如何促成行動？
第七章 決心
情緒如何化為鋼鐵般的意志？
 
第三部——情緒的管理：情緒傾向與情緒控制
 
第八章 情緒特徵
評估你的感受傾向，以及對潛在情緒刺激最常表現的反應模式
第九章 情緒管理
如何調節情緒？
 
結語　道別
誌謝
註釋與參考資料