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天生就會跑(暢銷十週年紀念版)
  • 天生就會跑(暢銷十週年紀念版)
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天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

作者:克里斯多福.麥杜格
出版日:2019/10/09
ISBN:9789863596448

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天生就會跑(暢銷十週年紀念版)
內容簡介:
關於「跑步」這個主題的最佳寫作!
每個人都可以跑,都可以跑得更好!


▎就是你,你非常適合跑步。▎

本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?

為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。

在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的祕訣。作者從他們身上學到關於跑步的所有事情,也發現自己原本對於跑步的觀念是錯誤的。

「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子,好幾個世紀以來,他們就在崎嶇的山中奔跑,可以不用休息就跑個上百公里且面不改色,輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物,更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步,這群族人身體非常好,性格平靜,從不生病,現代的各種流行傳染病都不曾出現在他們身上。

而他們的跑步哲學,就是回歸基本,不為財富、勝利或名聲而跑,單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。

作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上,學會了跑步的真正要領,腳痛的問題不藥而癒,原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步,也因為學會跑步的祕訣,居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。

《天生就會跑》不單是他追尋跑步祕訣的故事,其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事,以及過去人類在跑步運動上的種種突破,向讀者證明了一點:我們天生就是適合跑步的生物,我們是地球上最有耐力的跑者!

沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!

▎人的身體,天生就是為了跑步而設計的。▎

【演化上】
☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。

【身心靈】
☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。
☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。

本書特色:
◆關於「跑步」這個主題的最佳寫作。
◆想要活得更充實、跑得更快的人,都會受到這本書的啟發。
◆閱讀時,腦內啡受刺激大量生成,產生高度的愉悅。

作者介紹:
克里斯多福.麥杜格

美國賓州人,哈佛大學畢業後加入美聯社擔任記者,派赴里斯本,並在非洲的安哥拉、剛果與盧安達等三地報導戰事。返回美國後,先後為《戶外雜誌》、《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康雜誌》等刊物工作,曾三次獲全美雜誌報導獎決選。另著有暢銷書《天生是英雄》。
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