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(二手書)養胎不養肉,蔡君茹教你越吃越瘦,吃出完美女王肌!
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(二手書)養胎不養肉,蔡君茹教你越吃越瘦,吃出完美女王肌!

出版日期:2015-07-16
ISBN/ISSN:9789869177320

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(二手書)養胎不養肉,蔡君茹教你越吃越瘦,吃出完美女王肌!
二手書備註 : 無畫線註記
書況:良好
內容簡介:
孕期窈窕又美麗,蔡君茹(六月)要教妳越吃越瘦,健康變身完美女王!

曾經是圓臉鄰家女孩的蔡君茹,是如何越吃越瘦,變成小臉藝人?
去年年底升格當媽咪,蔡君茹又如何做到孕期只重6公斤,生產隔天立即恢復產前體重?

有鑒於時下孕期保養、瘦身、愛美…等等資訊過於混雜,不易整合吸收,蔡君茹特別透過系統化的整理,簡單易懂地分享10多年來的完美變身歷程,並將美麗與健康的孕前、孕期與產後經驗,以及參照營養師的建議,搭配暖男人夫的愛心料理,簡單、輕鬆、有效率地度過窈窕美麗又健康的快樂孕期過程,獨家分享,完整公開!

本書絕對是孕前、孕期、產後想”養胎不養肉”、立馬回復窈窕的女性朋友們不可錯過的健康愛美寶典!另外更顛覆傳統孕媽咪形象,美麗孕媽咪蔡君茹再加碼分享春、夏、秋、冬四季孕期時尚穿搭術,要妳美還要更美,毫不保留精彩大公開!
目錄:
第一章 如何吃出健康、吃出美麗
◎健康吃,《一定瘦》!
◎飲食大原則~「什麼都能吃,什麼都不要多吃」
◎我的實作經驗,一定瘦!

第二章 時尚孕婦新觀念 輕鬆愉快享受孕期
◎我是怎麼發現懷孕的?
◎懷孕及產後的禁忌
◎懷孕前期的注意事項,不走路
◎懷孕好好睡
◎便秘怎麼辨?
◎懷孕老公很重要
◎措手不及的生產過程
◎錢要用在刀口上
◎幫小孩存錢
◎夫妻的共識
◎小孩過敏?!別緊張!
◎要不要請保母?

第三章 孕媽咪也要美麗又時尚 超修飾的穿搭美學
◎以平常穿著代替孕婦裝
◎穿A字修飾線條
◎孕期穿搭原則:不要看起來像孕婦
◎挑衣服的重點在好看、百搭
◎少用洗衣機

春季的穿搭
◎軟布料+硬挺外套
◎懷孕只能穿平底鞋?!
◎花色衣服要注重小細節
◎擅用單品配件

夏季的穿搭
◎遮住缺點、秀出優點
◎懷孕也可以穿高跟鞋!
◎重視衣服的細節
◎選對鞋子,為穿著加分

秋季的穿搭
◎金色好好搭
◎寬領修飾脖子線條

第四章 產前保養與產後恢復
◎如何消水腫
◎坐月子,愈坐愈瘦!
◎孕期按摩護理
◎肚皮護理
◎餵母奶,讚啦!
◎追奶良品&地雷食物
小小標:餵奶、擠奶好用工具
◎多走路

第五章 孕期食譜
◎食材的準備原則
◎烹調方式:少油、少鹽、不煎炸
小小標:鍋子怎麼選?
小小標:蔬果清洗法
小小標:如何研究食譜
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