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(二手書)肌膚的事,讓專業的來!謝旭東醫師教你正確護膚,讓你晶瑩透亮
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(二手書)肌膚的事,讓專業的來!謝旭東醫師教你正確護膚,讓你晶瑩透亮

出版日期:2021-07-20
ISBN/ISSN:9789860622645
作者:謝旭東

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380元 261元 約可獲得超贈點: 2 點
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分級標示普級
(二手書)肌膚的事,讓專業的來!謝旭東醫師教你正確護膚,讓你晶瑩透亮
二手書備註 : 無畫線註記
書況:良好
內容簡介:
中醫界權威,好膚推薦(依姓氏筆畫排序)
前總統府國策顧問、中國醫藥大學中醫系講座教授|林昭庚教授
中華民國中醫師公會全國聯合會 名譽理事長|陳旺全教授
【本書特色】
讓 謝旭東 醫師教你正確護膚!
超過2.4萬FB粉絲敲碗催生的中醫護膚聖經,讓你在潮濕炎熱的夏天晶瑩透亮!
不只瞭解膚質,更認識器官
從中醫角度說明皮膚問題,經由各臟腑間的運作關聯,明白器官好壞與否對肌膚的影響,不只看肌膚,更看全面的身體問題。
由內而外,中藥好幫手就在身邊
乾性肌可以用艾草來清潔、薏苡仁能舒緩混合肌長痘痘的情況、敏感肌則適用清熱活血止痛的虎杖來清潔……,還有白芷、桃仁、金銀花、生甘草等,對肌膚有幫助的中藥隨處可見。
從案例認識皮膚疾病好有趣
透過全身、頭部、面部、手腳、疼痛之5大皮膚疾病類別,細分成28個診間小故事,輕鬆瞭解濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病。


【封面文案】
資訊透明可靠,保養就能精準入手,
不亂吃、不亂擦,補足知識、建立觀念,
養好膚質就從今天開始!

由內而外,肌膚就會好了大半,
不刺激、不動刀,袪濕排毒、根治問題,
認識專業中醫師的天然肌膚調理方。


【內容簡介】
「專為肌膚的中醫調養書!」
謝旭東醫師結合多年精華,
一步步教你建立最完整、最堅固的肌膚防護網。

狀況不斷的肌膚
◎一直脫屑好苦惱
◎發紅發癢抓不停
◎乾燥緊繃又疼痛
◎出油黏膩真頭大
……
這些問題正在困擾著你嗎?
與其盲目亂擦,上網看資訊,不如聽聽醫師怎麼說。

專業中醫師來解惑
臺灣濕熱的環境、不健康的飲食、
不適合自己的外用保養品與化妝品、
沒有正確使用的內服湯藥和其他補品……造成了許多肌膚問題。

原來身為人體的表面,內部沒有照顧好,就有可能顯現在肌膚上。
原來油性肌、乾性肌、混合肌、敏感肌,其實也可用中醫的角度來解讀。
原來肌膚生病了,有可能是其他臟腑出問題,生理心理都要好好照顧,才能有好的肌膚。

讓謝旭東醫師,帶你認識「由內而外調理、根治問題」的中醫觀念,
一起調好身體,養好肌膚!

【作者簡介】
謝旭東 醫師
臺北市立聯合醫院仁愛院區-中醫科資深主治醫師。因自身有皮膚過敏試過各種西藥成效不佳,故轉而當中醫師,獨創「換膚方」幫助同樣因皮膚問題所苦的大眾。受邀參與100場以上的中醫健康講座及課程,健康2.0、蘋果日報、華人健康網、KingNet國家網路醫藥等媒體專訪,現致力推廣中醫養生與保健,讓大家生活更健康。

學經歷
國立台灣大學藥學系畢業
中國醫藥大學-學士後中醫學系畢業
中華民國中醫內科、婦科、兒科、癌症、針灸醫學會醫師

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FB粉專、YT、IG、部落格:中醫師 謝旭東
作者簡介:
謝旭東 醫師
臺北市立聯合醫院仁愛院區-中醫科資深主治醫師。因自身有皮膚過敏試過各種西藥成效不佳,故轉而當中醫師,獨創「換膚方」幫助同樣因皮膚問題所苦的大眾。受邀參與100場以上的中醫健康講座及課程,健康2.0、蘋果日報、華人健康網、KingNet國家網路醫藥等媒體專訪,現致力推廣中醫養生與保健,讓大家生活更健康。

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國立台灣大學藥學系畢業
中國醫藥大學-學士後中醫學系畢業
中華民國中醫內科、婦科、兒科、癌症、針灸醫學會醫師

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章節試閱:
Part2醫師教你分辨膚質
每次逛過專櫃,就會想試試看膚質檢測儀嗎?不過又不想要被推銷,所以打了退堂鼓,一直搞不清楚自己是哪一種膚質嗎?幸好,這世界上沒有一套完全精準的膚質檢測,因為,或油或乾,沒有一個標準,所以問你自己最知道,你只要簡單的了解以下幾個症狀,就可以馬上知道自己的膚質,馬上再對症保養,下一個明星、網紅、自然美就是你。
一、油性型肌膚
毛孔粗大,皮脂腺分泌這麼旺盛,油性肌找上你了,不只皮膚充滿油膩的感覺,尤其是臉部,在出汗之後會變得更明顯,皮膚顏色泛黃,根據體質的好壞還可以分亮黃和暗黃,一般來說亮黃的人,年輕人為多,暗黃的人,以年長者為多。
油性肌膚最常抱怨的問題,就是容易長痘痘,這也是看中醫最常見的一個問題,病人是西醫久治效果不好,擦藥擦膩了,吃A酸吃太久,想說換中醫來調調看。
油性肌膚是皮膚的油脂過多,在中醫來看是肺、脾、腎三臟調控出現問題,因為此三臟調控身體的水液代謝,油脂歸類於體內的水液代謝,可以想像這三個臟腑代表灌溉系統,腎代表水源,脾臟代表幫浦,肺臟代表灑水口,這三臟平衡,皮膚的油脂才會正常。
1.好發季節與調養原理
這種問題好發於青少年身上,但成人也有,油性肌膚在台灣也不少見,為什麼呢?其實跟台灣的氣候環境有關係,台灣地處濕熱的亞熱帶氣候,環境除了熱之外,還有濕氣重的問題。
記得曾經去過日本東京遊玩,日本的天氣雖然比台灣溫度高,也熱很多,但是居然不會有像台灣那種悶悶的不舒服感覺,而這種感覺其實就是濕氣,濕氣把氣溫中的熱給鎖住,所以同樣的溫度在日本,出外不太會流汗,但在台灣卻是香汗淋漓。
中醫提到濕氣與夏天有關,我們常見到夏天的午後雷陣雨,夏天的環境濕氣較重,所以油性膚質的人症狀就會厲害了,有痘痘的問題,不只發炎厲害,常常還見到癢、脫屑的問題。
油性肌膚不只濕氣重,體內又有一把熱火在燒,把這些濕氣藉由汗與皮脂腺排出體外,這樣做能夠減輕體內的濕,是身體的自救行為,所以油性膚質容易出汗、皮膚油膩,屬於濕與熱的體質。而外在的濕氣也會影響體內,所以夏天症狀嚴重,因為熱在體內,油炸燒烤類食物一吃多,馬上上火,痘痘就長出來,所以中醫在調理油性肌膚會以排除濕熱為主。
2.保養注意事項
油性肌膚這麼多缺點,都沒有優點了嗎?有,相較於乾性肌膚,比較不會有皺紋和斑點,所以看起來比較年經,有光澤,只要控油做得好,青春美麗沒煩惱。
這邊要注意一點,油性肌膚所看到的皮膚脫屑狀況,並不是乾,有可能是肌膚生病了,最常見的就是剛剛提到的青春痘,青春痘如果調理好,這些脫屑的狀況可以馬上改善。
油性肌膚的保養最重要的是清潔,清潔,清潔,很重要所以說三次,控油是讓油性肌膚閃閃動人的不二法門,夏天的保養比冬天重要,因為夏天天氣熱,出油出汗厲害,所以皮膚黏膩感會比一般人嚴重,記得要好好清潔。
洗臉後,油性肌膚的民眾老是會覺得臉沒有洗乾淨,才剛剛洗完的肌膚,又開始出油,一般來說,洗臉後一小時內馬上感覺油膩,就能差不多確定是油性膚質了。此外,這也跟雄性激素有關,雄性荷爾蒙較多的人,皮脂腺出油較多,也比較容易有油性膚質。
最後還有一點要清楚,一個人的膚質不是一生都不會有變化,隨著年紀、身體健康的變化,膚質也會有所改變。曾見過來門診的60歲先生,年經時候是油性肌膚,但到了60歲就變成乾性肌膚,要來治療冬天皮膚乾、脫屑的問題。所以,時時觀察自己皮膚的狀況,才能做到做好的保養。
二、乾性型肌膚
「天呀!臉怎麼會這麼緊繃。」只要你一洗完臉後,常常有這種感覺,除非是選擇去油力太強的洗面乳,否則你可能就是乾性肌膚。
乾性肌膚的主要問題就是乾。乾到不行的肌膚容易伴隨脫皮或脫屑,嚴重的話也會乾癢,所以對於乾性肌膚來說,保濕很重要。
乾性肌膚的臉皮比油性肌膚來說薄了一點,因為臉皮較薄所以一笑很容易有魚尾紋的出現,位置常見到在眼睛底下,且皮膚容易看到皮下微血管,有一種吹彈可破的感覺。
1.好發季節與調養原理
既然油性肌膚怕夏天,乾性肌膚怕的就是冬天。冬天氣候乾燥,乾性肌膚受到外界的影響,皮膚也會受到外在環境的影響,皮膚不只乾,也會容易看起來暗沉,氣溫越低,症狀也會越明顯,所以乾性肌相較於油性肌,體質上偏寒的多。
中醫對乾性肌膚看法是乾濕失去平衡,才會造成肌膚外在「乾」,但其實「濕」在體內,這樣聽起來會很奇怪,不是應該乾燥才對嗎?怎麼還會有濕呢?是的,也是因為濕在身體裡面,只要你吃到過多的好料,讓自己體內的濕氣加重,皮膚乾燥的情況就會越明顯。
打個比方,地球上是水較多,海洋佔了超過一半,但是地球上有沙漠嗎?有的,地球就如我們的身體,肌膚是乾,但是濕在體內,出問題的是身體的灌溉系統,只要讓身體的灌溉系統恢復正常運作,乾性肌膚也有機會變回正常肌,所以乾性肌是以「寒濕」體質為常見。
內在的濕氣就與肺、脾、腎三臟有關,這邊特別提到
目錄:
前言
Part1 肌本觀念
一 、中醫與肌膚的 8 個常見 Q&A
Q1 皮膚癢的原因是什麼?
Q2 皮膚緊緻不衰老的秘訣?
Q3 科學中藥究竟是什麼?
Q4 皮膚問題要吃什麼補品?
Q5 肌膚問題找中醫調理,吃藥要多久呢?
Q6 很多人愛敷面膜,如果邊敷面膜邊吃中藥會相衝嗎?
Q7 吃中藥治療是否比西藥慢?
Q8 吃中藥會傷腎嗎?
二、中醫治療肌膚問題原理
1 真正的健康是由裡而外
2 六氣與皮膚的關係
3 中醫治療不易,但溫和持久能根治
三、認識肌膚
1 肌膚的組成
2 中醫「肺主皮毛」的概念
3「脾主運化」是什麼?
4 人體排「濕」的重要
5 心主血脈,血液通暢,皮膚就好了大半
6 肝主情緒,情緒影響皮膚的好壞
7 肌膚狀況與排汗有關
Part2 醫師教你分辨膚質
一、油性型肌膚
1 好發季節與調養原理
2 保養注意事項
二、乾性型肌膚
1 好發季節與調養原理
2 保養注意事項
三、混合型肌膚
1 好發季節與調養原理
2 保養注意事項
四、敏感型肌膚
1 好發季節與調養原理
2 保養注意事項
五、膚質檢測表
Q1 洗臉後一小時肌膚是什麼狀態呢?
Q2 不同季節肌膚有什麼變化?
Q3 肌膚的常見症狀有什麼?
Part3 清潔溜溜的肌膚
一、好的保養,清潔是第一步
1「同性相吸」、「異性相斥」的卸妝原理
2 去角質不過度、依膚質上妝、卸妝要及時
3 洗臉要適量
4 用對足浴和藥浴,好處多多
二 、油性型肌膚的清潔
1 停止多次洗臉與去角質
2 認識常見去油成分
3 痘痘、粉刺不是青春期才有
4 油性肌的中藥好幫手
三、乾性型肌膚的清潔
1 缺水又缺油的乾性肌,要溫和洗臉
2 正確補水,非猛喝水
3 乾性肌的中藥好幫手
4 除了臉部乾,頭皮也乾
5 乾性肌的卸妝與洗臉
四、混合型肌膚的清潔
1 混合肌偏油性的清潔
2 混合肌偏乾性的清潔
3 混合肌的中藥好幫手
4 維持正確生活習慣,是改善肌膚症狀的根本
五、敏感型肌膚的清潔
1 看成分是挑選洗面乳的不二法則
2 一有症狀就該立即停用
3 清潔力強、過度去角質都不宜
4 敏感肌的中藥好幫手
5 各膚質的專用商品不一定適合你
6 用溫水洗臉而改善的小敏 Part4 溫和又完整的保養
一、保養要趁早
1 強調無數次的飲食作息
2 保養,從「頭」開始
3 洗頭要適量
4 及早預防白髮
5 預防白髮的措施與中藥調理
6 認識防曬標示
7 美白的常見成分
8 美白的中藥好幫手
9 保養,「由內而外」
二、油性型肌膚的保養
1 油性肌的防曬用品選擇
2 油性肌化妝水與乳液的使用
3 又油,痘痘又冒不停好頭痛
4 油性肌的中藥好幫手
5 若保養無效,尋求專業醫師才是上策
三、乾性型肌膚的保養
1 是否為乾性肌合併敏感肌的正確認知
2 乾性肌除了保水也要保油
3 乾性肌的中藥好幫手
四、混合型肌膚的保養
1「壓力、飲食、睡眠」三大要素失衡的混合肌
2 混合肌的內在保養──肝
3 混合肌的中藥好幫手
五、敏感型肌膚的保養
1 試用為上策
2 去角質要特別注意頻率次數
3 及時停用保養品或洗面乳,能舒緩敏感肌症狀
4 敏感肌的內在保養
5 敏感肌病因多,常見原因為伏燥
6 靜坐冥想也能舒緩敏感肌
7 敏感肌的中藥好幫手
8 敏感肌的減法保養
六、四季的皮膚保養
1 本書介紹的中藥選擇依據
2 肌膚保養順序的概念
Part5 診間小故事
一、全身性皮膚疾病
1 濕疹:皮膚病的專用處方,「換膚方」的緣起
2-1 蕁麻疹:看不見的因素也會影響
2-2 蕁麻疹:解決類固醇後的肥胖
3-1 異位性皮膚炎:不到 1 歲也能夠吃中藥
3-2 異位性皮膚炎:別錯過黃金治療期
4 乾癬:靜心修養乃根治良方
5 陰囊濕疹:上班不能抓的搔癢,擦藥膏也沒效該怎辦?
6 多汗加手汗:自煮生脈飲益氣止汗
7 冬季癢:山藥排骨湯解除你皮膚的乾澀
8 類天皰瘡:一帖救逆湯
9 紅斑性狼瘡:小心!照光後皮膚起疹
10 乾燥症:眼睛乾澀可用珠圓穴
二、頭部皮膚疾病
1-1 脂漏性皮膚炎:簡單橘子功放鬆身心
1-2 脂漏性皮膚炎:解決病理性掉髮
2 毛囊炎:消炎藥膏之外的辦法
3 惱人的頭皮屑:有可能抓頭皮又能夠治好的嗎?
4 神經性皮膚炎:珍珠粉安神止癢
5 產後脫髮:為什麼不可以吃冰?
6 圓禿:改造大叔變成小帥哥
三、面部皮膚疾病
1 青春痘:解決少年的煩惱全靠它
2 生理痘:如何消痘印、淡疤?
3 酒糟性皮膚炎:無法上妝的彩妝師
4 淡斑:宮廷御用七白散
四、手、腳皮膚疾病
1 汗皰疹:癢到憂鬱發作,試試三妙除濕茶
2 腳臭:簡易泡腳止臭味
3 富貴手:用喝的地膚子美手方
五、疼痛也可能是皮膚疾病
1 乾癬性關節炎:母愛的偉大
2 帶狀皰疹後疼痛:為什麼不吃藥也能搞定?
六、皮膚的膏藥好幫手
1 紫雲膏:秋冬乾癢、中醫外傷第一外用方
2 三黃膏:揭露天氣悶熱止癢訣竅
Part6 美膚飲食日記
一、記錄生活飲食,找出過敏原
二、七大紀錄指標,帶你從生活中養好膚
三、現在開始,我的美膚飲食日記
四、了解過敏原,好膚之路就能更進一步

後記
附錄、常用肌膚調養中藥材簡介
參考書目
商品說明
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