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(二手書)穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課
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(二手書)穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課

出版日期:2021-02-01
ISBN/ISSN:9789861373119
作者:加藤諦三

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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
書況:良好
內容簡介:
★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典!
★深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩!
★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!
★陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)、王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、洪培芸(臨床心理師)、蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 陪你一起穩

為什麼明明這麼小心翼翼了,人際關係還是脆弱不堪?
為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安,彷彿永無寧日?
該如何才能活出自己,遇到衝突時不會只想退讓?

影響日本半世紀的國民心理學家,帶你從內在找到真正的安全感,穩住人生路上倉皇的步伐,自信從容,活出自己想要的樣子!

◆ 穩,是源自內在的安全感,能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼,不被負面情緒牽著走。
◆ 穩,是源自內在的洞察力,能客觀地審視問題,不被他人的意見左右。
◆ 穩,是源自內在的創造性,能在複雜的局面中抽絲剝繭,客觀提出解決方案,掃除障礙。
◆ 穩,是一種可習得的境界,能讓你擁有目標和價值感,人際關係更得心應手。

哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授,備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三,用本書告訴你:

穩,就是讓自己變成一個夠大的容器,裝得下各種情緒,能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後,你將會懂得:自己不必與眾不同,就值得被愛。

學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。
擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。
當你真的「穩」了,你在乎的人事物,將不再是牽制你的束縛,而是持續突破的動力!
作者簡介:
加藤諦三
1938年生於東京。東京大學社會學碩士。曾任早稻田大學教授,目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員,以及日本精神衛生學會執行委員。
長年主持廣播節目,以專業角度為聽眾解答各種人生疑難雜症,廣受日本民眾歡迎。著有《學著,變幸福》《為什麼我們總是如此不安?》《為什麼我們愛得這麼累》等數十部作品。
譯者簡介:
井思瑤
畢業於日本大學法學部新聞系,目前為專職譯者。
目錄:
 前言 愉快自在地度過人生吧!

第一章 正視自己的感受,焦躁就能化為穩
 1 未滿足的撒嬌欲會妨礙人的成熟
 2 壓抑撒嬌欲會導致自我意識缺乏
 3 試著接納自己原本的樣子
 4 過分追求完美的人易得心病
 5 引起自我分裂的兩種情感
 6 正視自己的感受,情緒才會穩定
 7 不計得失,人際關係才會更強韌
 8 了解最坦率的自己,將改變你的生存之道
 9 換個目標,人生更輕鬆
 10 找到合適的目標,才能確立自我

第二章 了解弱小的自己,焦躁就能化為穩
 1 過分在乎他人目光,就會產生自卑感
 2 自卑感是飛躍性成長的火種?
 3 過度自衛,是因為不想暴露弱點
 4 拋下恐懼,才能變得自由
 5 任何人都不屬於任何人
 6 對精神獨立而言重要的事
 7 渴望權威的人
 8 不再自戀,就能穩住內心世界
 9 無意義的一天能讓內心安穩

第三章 了解內心的真相,焦躁就能化為穩
 1 只有我才是特別的?
 2 說者無心,聽者有意
 3 馬上指責別人,是缺乏發展性的證明
 4 愛對了,才能開始新的人生
 5 別透過工作追求威信
 6 你喜歡自己的工作嗎?
 7 實現新的自我,就從脫離父母開始

第四章 不勉強與人交際,焦躁就能化為穩
 1 不要錯誤解讀別人的行為
 2 不要和對方「共生」而失去自我
 3 別再理會「外頭小綿羊,家裡山大王」的人
 4 不勉強自己與他人,是人際關係的基本
 5 強加的好意只會帶來反效果
 6 過度區分內外的人,很難產生心靈交流
 7 對假良心敏感,卻對真良心遲鈍
 8 你不需要完美無缺
 9 相信自己的價值
 10 不恐懼他人的目光
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