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二手書備註 : 無畫線註記
書況：普通
內容簡介：
擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。
法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊
擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本
掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作
這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。
簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。
曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家，
這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式
和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。
每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石
․摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。
․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。
․金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。
․日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。
․用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。
․少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。
․幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。
․生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。
最重要的不是活著，而是活出美好。──柏拉圖，《克力同篇》
作者簡介：
多明妮克•洛羅（Dominique Loreau），法國知名隨筆作家。
巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
巴黎索邦大學英美文學碩士，曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年，並學習水墨畫及曹洞禪宗，現在大部分的時間周遊世界各國，思考各宗教、哲學和文化團體的觀點，以對自我的理解為基礎，發展並實踐個人對人生的信條。她認為，最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數，在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
譯者簡介：
張之簡
畢業於北京外國語大學法語系，
曾從事新聞編譯工作，期間派駐法國多年，現從事教職及翻譯。
畢業於北京外國語大學法語系，
曾從事新聞編譯工作，期間派駐法國多年，現從事教職及翻譯。
章節試閱：
過度的物質主義（摘錄）
在西方社會，我們不再懂得過簡單的生活，我們擁有過多物質財富，有過多選擇、過多誘惑、過多欲望和過多食物。
我們揮霍一切，毀掉一切。我們使用免洗餐具、鋼筆、打火機、照相機……為了生產這些物品，水、空氣和大自然都被污染。
唯有摒除這些身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯和睡覺等基本需求才能邁向更深層的境界。
簡單本身就能解決很多問題。
不再擁有過多東西，你就能省出更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。
再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人讚歎的神妙。
【時間：少浪費就是擁有更多， 以及更好地利用】
今天， 是我們最寶貴的財富
每一天是唯一真正屬於我們的東西。我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。時間是神聖的禮物，如果我們不能抓住現在的光陰，同樣也無法抓住虛幻的未來。
但最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
小憩一番
「生而無息。」——孔子
去度假吧。安排一個連休三天的假期，躲到一處安靜的地方，遠離媒體、喧囂和任何可能令人感到焦慮的事情。尋覓一個管三餐、適宜隱身凝思的休憩之所。
去打聽並蒐集一些適合解放你各種心緒的地方的資訊，這是為了有一天，當你感到倦怠、甚至沒有精力時，可以決定進行一次對你頗有裨益的旅行。
當你踏上這次旅程時，別帶太多東西：過多的行李會毀掉旅行和房間的單純樸素。一套換洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝筆、一本小冊子，如此而已。別為身外之物徒增煩惱。很多時候，我們為自己所擁有的身外物傾注了過多的擔憂和關切，為了遠遠地拋開它們，也應該去度假。
你也可以偶爾起個大早，在一家咖啡館愜意地吃早餐，或者準備一次野餐，去看看落日。
不時「變換速度」，可以讓你不至於在庸常事務中愈陷愈深，而以更大的熱情投入每一刻。
讓生活變得簡單，可以獲得更多精力：這樣就能更好地面對人與事。輕裝上陣，此刻就充滿熱情；我們得以欣賞周圍的一切：要做的事少了，就有了更多時間來思考、夢想和享受悠閒。學習一整天待在家裡閱讀詩歌、烹飪、燃香、喝一杯好葡萄酒，並欣賞月亮。減少家務，並培養你的創造性，保養身體，並維持你的精神。
慵懶的樂趣
慵懶並不易得，它不是委靡不振。它應該得到欣賞、品味，被當作天賜的禮物，有點像是偷得的光陰。
沒有事務纏身，慵懶便顯得可貴。這個世界上我們要關心的事情太多，我們要學會擺脫纏身事物，重新發現悠閒時光。
太多的人被所謂的熱情牽著鼻子走，但實際上那只是一種被動。他們竭力逃避自己，但最高形式的主動，就是「停下來」審視自己的閱歷和實質之時。
只有獲得了內心的自由和獨立，才具有這種主動性。
讓感覺保持清醒
學會讓生活充滿精神之光，是佛教、道教和瑜伽的基礎；這些哲學思想表現在很多思想家和藝術家的作品中，如愛默生、梭羅、惠特曼和美國納瓦荷印第安人……
這種態度開啟了無限創造力、學識、決心和智慧的大門。要活得充實，必須完全喚醒自由和開放精神。
禪宗的關鍵在於，盡量輕鬆地僅做一件事。無論是聽音樂、閱讀，還是觀看風景，都要集中精力。如果活在當下，就不會感到疲倦：多數時候，人們煩心的是即將要做的事，而不是正在做的事。正因為如此，懶惰的人往往情緒低落。無所事事會減緩新陳代謝並降低血壓，這在今日已經得到證明。
把重複性工作當作集中精神的訓練
值得擔憂的不是未來，而是悄悄溜走的現在。
這就需要鍛鍊注意力和排除雜念的能力。只有此刻的活動才有意義，慢慢把精力集中在「這裡」和「現在」上面。能夠改變一段時光的品質，是非常可貴的天賦。正如我們身上每一個細胞都含有所有細胞的基因，一段時光也是所有時光的折射。
時刻準備面對意外
在禪宗寺院中，僧侶們每天晚上會集體討論第二天的早餐。他們認為任何事都應該事先考慮好，即使我們此時正在做的事情也應該具有某種意圖。
為任何可能發生的事情做好準備，這樣會感到更加平靜：好友的不期而至、一場突如其來的大雨、一件刻不容緩的事情，或者最後時刻發出的邀請！這是充實地活在當下的最好方式。
我聽說過一個日本女人的故事，她得了一種病，隨時可能住院。在二十年時間裡，這個女人每天晚上都做好出行的準備，做好第二天的飯、把衣物熨平疊好、做完家務、把她的小旅行包放在客廳，然後才去睡覺。她最要緊的念頭，是她的離去不會對家人造成一丁點的擾亂：這就是她盡量平靜地接受自己命運的方式。
適宜的時候做適宜的事情
「在我過生日時，請送我一只漂亮的巴卡拉水晶或萊儷水晶做的香檳酒杯，一只就夠了。我不想擁有什麼，也不想為它們費心勞力，只希望當我需要
在西方社會，我們不再懂得過簡單的生活，我們擁有過多物質財富，有過多選擇、過多誘惑、過多欲望和過多食物。
我們揮霍一切，毀掉一切。我們使用免洗餐具、鋼筆、打火機、照相機……為了生產這些物品，水、空氣和大自然都被污染。
唯有摒除這些身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯和睡覺等基本需求才能邁向更深層的境界。
簡單本身就能解決很多問題。
不再擁有過多東西，你就能省出更多時間來關注自己的身體。一旦對自己的身體感覺良好，就能忘記肉體的存在，專注於精神發展，而使生命充滿意義。如此，你會感到更加幸福！
簡單，就是擁有極少，把空間留給事物的本質。
再者，簡單是美的，因為它隱藏著令人讚歎的神妙。
【時間：少浪費就是擁有更多， 以及更好地利用】
今天， 是我們最寶貴的財富
每一天是唯一真正屬於我們的東西。我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。時間是神聖的禮物，如果我們不能抓住現在的光陰，同樣也無法抓住虛幻的未來。
但最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
小憩一番
「生而無息。」——孔子
去度假吧。安排一個連休三天的假期，躲到一處安靜的地方，遠離媒體、喧囂和任何可能令人感到焦慮的事情。尋覓一個管三餐、適宜隱身凝思的休憩之所。
去打聽並蒐集一些適合解放你各種心緒的地方的資訊，這是為了有一天，當你感到倦怠、甚至沒有精力時，可以決定進行一次對你頗有裨益的旅行。
當你踏上這次旅程時，別帶太多東西：過多的行李會毀掉旅行和房間的單純樸素。一套換洗衣物、一付牙膏牙刷、一枝筆、一本小冊子，如此而已。別為身外之物徒增煩惱。很多時候，我們為自己所擁有的身外物傾注了過多的擔憂和關切，為了遠遠地拋開它們，也應該去度假。
你也可以偶爾起個大早，在一家咖啡館愜意地吃早餐，或者準備一次野餐，去看看落日。
不時「變換速度」，可以讓你不至於在庸常事務中愈陷愈深，而以更大的熱情投入每一刻。
讓生活變得簡單，可以獲得更多精力：這樣就能更好地面對人與事。輕裝上陣，此刻就充滿熱情；我們得以欣賞周圍的一切：要做的事少了，就有了更多時間來思考、夢想和享受悠閒。學習一整天待在家裡閱讀詩歌、烹飪、燃香、喝一杯好葡萄酒，並欣賞月亮。減少家務，並培養你的創造性，保養身體，並維持你的精神。
慵懶的樂趣
慵懶並不易得，它不是委靡不振。它應該得到欣賞、品味，被當作天賜的禮物，有點像是偷得的光陰。
沒有事務纏身，慵懶便顯得可貴。這個世界上我們要關心的事情太多，我們要學會擺脫纏身事物，重新發現悠閒時光。
太多的人被所謂的熱情牽著鼻子走，但實際上那只是一種被動。他們竭力逃避自己，但最高形式的主動，就是「停下來」審視自己的閱歷和實質之時。
只有獲得了內心的自由和獨立，才具有這種主動性。
讓感覺保持清醒
學會讓生活充滿精神之光，是佛教、道教和瑜伽的基礎；這些哲學思想表現在很多思想家和藝術家的作品中，如愛默生、梭羅、惠特曼和美國納瓦荷印第安人……
這種態度開啟了無限創造力、學識、決心和智慧的大門。要活得充實，必須完全喚醒自由和開放精神。
禪宗的關鍵在於，盡量輕鬆地僅做一件事。無論是聽音樂、閱讀，還是觀看風景，都要集中精力。如果活在當下，就不會感到疲倦：多數時候，人們煩心的是即將要做的事，而不是正在做的事。正因為如此，懶惰的人往往情緒低落。無所事事會減緩新陳代謝並降低血壓，這在今日已經得到證明。
把重複性工作當作集中精神的訓練
值得擔憂的不是未來，而是悄悄溜走的現在。
這就需要鍛鍊注意力和排除雜念的能力。只有此刻的活動才有意義，慢慢把精力集中在「這裡」和「現在」上面。能夠改變一段時光的品質，是非常可貴的天賦。正如我們身上每一個細胞都含有所有細胞的基因，一段時光也是所有時光的折射。
時刻準備面對意外
在禪宗寺院中，僧侶們每天晚上會集體討論第二天的早餐。他們認為任何事都應該事先考慮好，即使我們此時正在做的事情也應該具有某種意圖。
為任何可能發生的事情做好準備，這樣會感到更加平靜：好友的不期而至、一場突如其來的大雨、一件刻不容緩的事情，或者最後時刻發出的邀請！這是充實地活在當下的最好方式。
我聽說過一個日本女人的故事，她得了一種病，隨時可能住院。在二十年時間裡，這個女人每天晚上都做好出行的準備，做好第二天的飯、把衣物熨平疊好、做完家務、把她的小旅行包放在客廳，然後才去睡覺。她最要緊的念頭，是她的離去不會對家人造成一丁點的擾亂：這就是她盡量平靜地接受自己命運的方式。
適宜的時候做適宜的事情
「在我過生日時，請送我一只漂亮的巴卡拉水晶或萊儷水晶做的香檳酒杯，一只就夠了。我不想擁有什麼，也不想為它們費心勞力，只希望當我需要
目錄：
前 言
第一章 物質主義和極簡主義
1 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─只擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2 極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則
第二章 身 體
1 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓
第三章 精 神
1 你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2 其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結 語
第一章 物質主義和極簡主義
1 過度的物質主義
擁有造成的負擔（具體和抽象意義的）
住宅―─少即是多，簡單就是豐富
物品―─只擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾，而簡單是建立迷人風格的關鍵
2 極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴僕，不是我們的主人
3 倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則
第二章 身 體
1 美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2 極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲（趾甲）
告別不完美之處
遠離健身房
3 飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓
第三章 精 神
1 你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2 其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3 打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結 語
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