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(二手書)你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題
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(二手書)你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題

出版日期:2016-07-09
ISBN/ISSN:9789863443582
作者:夏.瓦茲蒙德

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分級標示普級
二手書備註 : 無畫線註記
書況:良好
內容簡介:
「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」
——蘇格拉底


◎ 亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作
◎ 15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多


原來我做得太多!
停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子,
開始簡單,擁有理想生活,
這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。

你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事?
你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成?
完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。

這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。

=內容簡介=

忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式;
你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要

在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。

每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。

本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。

【停止不簡單】
◎正面地說「不」
事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。

◎跳離「分析癱瘓」
避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。

◎聆聽直覺
直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。

【開始簡單生活】
◎三個時間管理的要訣
如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事;②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力;③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。

◎分割目標
專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。

◎緊急的事不一定重要!
當事務已經超出負荷時,詢問自己:①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理;②思考一下不去完成的後果;③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。

◎強化支持網
求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。
作者簡介:
夏.瓦茲蒙德Sháá Wasmund

英國最傑出的女性企業家,榮獲中小企業冠軍獎,亦是暢銷書排行榜冠軍書籍《停止說,開始做》(暫譯,Stop Talking, Start Doing)的作者。

瓦茲蒙德為英國中小企業主的領導支持平台,Smarta的創辦人及幕後推手。2015年,她以對商業及企業界的服務,獲頒員佐勳章(MBE),董事學會(Institute of Directors)並提名為英國人脈最廣的人士之一。瓦茲蒙德在倫敦經濟學院( London School of Economics)就讀時,曾為《柯夢波丹》撰寫文章,某回在她訪問了世界拳王克里斯.尤班克(Chris Eubank)之後,便獲得了經理他公關事務的邀請,因此瓦茲蒙德還在念大學時,便已負責宣傳尤班克的第二場世界拳王冠軍賽(觀眾高達1800萬人次)。

1994年,瓦茲蒙德創立自己的公關公司。她的第一位客戶是詹姆士戴森爵士(Sir James Dyson),並且幫助戴森成為世界領導品牌。1998年,她邁進數位世界,和鮑伯.杰多夫爵士(Sir Bob Geldof)共同成為早期旅遊網站,Deckchair.com的創辦董事。接著,她也繼續創立自己的社群網站,Mykindaplace,六年後賣掉網站,然後於2009年設立了Smarta。
章節試閱:
【第一章 陷入忙碌的泥沼】

「假如我總是很忙碌,我會設法避免讓自己精疲力竭,所有的事遲早都會順利解決。」─賽斯.高汀(Seth Godin)

人們很容易就陷入焦慮(或乏味)及「忙碌」的循環裡。我們甚至不確定跨出無止境的循環是不是好主意,更別提是否有足夠的勇氣或力氣去這麼做。這就像是一段不好的感情關係,你知道這樣不對,不過另一種選擇似乎更糟。這就是所謂的「恐懼」,對於未知的恐懼。因此,我們會想出很多似乎很合理的理由,用來解釋我們為何別無選擇,只能繼續做那些在我們的「理想」生活中,不會選擇去做的事。

◆有幾種恐懼的理由適用在你身上?
□我承擔太多了。
□我發現很難開口拒絕。
□我無法決定最重要的是什麼,所以什麼都做。
□我恐懼重要的事,因為那些事的風險比較大,所以我忙著做其他事。
□我兼顧家庭及工作,身負太多職責了。
□我的待辦事項清單沒完沒了。
□我不想錯過任何事。
□表現出一副忙碌的模樣;我可不希望有人認為我很懶惰。
□我需要這份工作來支付開銷,所以每天都第一個進公司,最後一個離開。
□我不是老闆,無法選擇如何運用自己的時間。
□把時間花在自己身上,感覺很自私。
□我每天不分時段回覆電郵和電話,就連假日也一樣。

◆這麼做的結果如何呢?
□我大多時候都感到焦慮。
□我飽受壓力。
□我把每天的時間都填滿了自己其實不感興趣,或提不起勁去做的事。
□我無法做那些自己擅長的事。
□我沒有充分發揮潛力。
□我忘了要如何享樂。
□我忘了要如何放鬆,心思總是轉個不停。
□我感覺受困在無法跳脫的模式裡。
□我諸事拖延。儘管如此忙碌,卻總是推遲拖拉。
□我感到難以負荷。
□我無法對人事物全神貫注。
□我分辨不出真正重要的是什麼。

◎你是否將夢想擺在最後一位呢?
我熱愛寫作。那是創意及理念的出口,也是與陌生人連結的媒介,它是我最大的樂趣之一。然而假如你回頭去看我幾年前的部落格,或許會隱約感覺到,我試圖在逃避這件事。這就是現代生活的危機之一。當我們的待辦事項似乎沒完沒了,又要如何做完所有的事呢? 我們要如何辨認重要的事與當務之急? 又要如何承擔責任,同時還能確保那些令我們內心高歌的事項,不會在優先順序上不斷往後推呢?

「排在後面的事項似乎永遠無法前進……」

我不會假裝這麼做很簡單,或是自己已經全都搞清楚了。不過可以確定的是,我已經意識到如果我不能做自己所熱愛的事,其他的每件事就會變成像是討厭的例行公事而已。
當我把熱愛的人事物擺在先後順序的最後一位時,結果就是我會感到洩氣、疲憊,狀態不佳。這樣工作會給我帶來什麼好處呢? 沒有。這對其他人來說也是。
為了能在巔峰狀態運作,我們就像運動員一樣,需要餵食滋養我們的全部,而不只是工作賺錢的那一部分。如此一來,我們得以更快解決問題,激發更多創意,產生更多靈感,並且得到更好的結果。我們會感到更快樂、更健康,而且和人相處起來更有趣。這是雙贏的局面。
現在我找出時間和空間來寫作,部落格也不再是幾年前誤以為的那種「奢侈享受」。這是我和人產生連結、打造豐富的新夥伴關係的機會。而我們之所以會熱愛自己做的這些事,通常有個很好的理由:因為這些都是能帶來成功與幸福的事,只差我們給它們一個機會。

◎見樹如見林
我也相信,當陷入忙碌的泥沼,真的很難找到解脫的方法。腦海中夢想的生活可能是能夠辭掉工作,或是休個假,甚至是偶爾能準時下班去接小孩放學而已。可是萬一你得一天到晚工作來付貸款,又能怎麼辦呢? 是否有可能把現實生活變得更貼近理想生活? 在這種時候,你很難相信自己能抽空去做想做的事,更遑論把那些事排在優先順序了。
要開始能看得更清楚,並且看見另一種作法的唯一方式是:給自己空間。可能僅僅只是在開始一天的工作前的五分鐘─沒錯,假如你願意的話,一定可以找得出這五分鐘的時間。
這是屬於你的時間,用來檢視自己的生活和你自己,以及欣賞所有美好的事物。這時自問一個簡單的問題:假如你今天可以去做一件事,而且沒有讓你恐懼或分心的理由,或者是任何藉口,那麼你會挑哪一件事呢?

►停止:世界不會走到盡頭。你的「忙碌」通常只是製造出更多的混亂而已。
你需要保持清晰。為了做到這點,你必須停下腳步,讓自己脫離你的日常慣
例,即使只有一天也好。

►專注:在生活中令你感到失控,而你想重新掌控的某一個部分。你無須一肩
挑起所有職責,只要專注在一件事情上。事情會接二連三延續下去。

►尋求協助:別忘了,替他人找出解決方法及幫助他人,總是比較容易。所以
要換手讓他人來幫助你。

我希望各位從本書中學到這三項要點,而且牢記在心,以備不時之需。在你
追求重要的人事物,卻遭遇人生的滯礙時,可以派上用場。


◎責任的罪惡感
當你要付
目錄:
◎序

【第一部 生活何時變得如此複雜?】
第一章 陷入忙碌的泥沼
第二章 恐懼如何挾持我們
第三章 改變一生的習慣

【第二部 真正重要的事】
第四章 更多的迷思
第五章 八十:二十的人生
第六章 擁有自己的力量

【第三部 「少即是多」的生活】
第七章 你的直覺是對的,體系是錯的
第八章 編輯、過濾、專注
第九章 進行那一件事

【第四部 做得更少,成就更多】
第十章 簡單的力量
第十一章 個人化的效率
第十二章 讓時間站在你這邊
第十三章 放棄、執行或委派

◎結論

◎資源與來源
◎感謝詞
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