二手書博民逛書店別讓失控毀了你罕見王利利 中國法制出版社Y542288 王利利 中國法制出版社 ISBN:9787509382561 出版2017

作 者：王利利

出 版 社：中國法制出版社

出版時間：2017-05

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版 次：1

開 本：16開

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I S B N：9787509382561

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裝 幀：平裝

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紙 張：膠版紙

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基本信息

書名:別讓失控毀了你

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作者:王利利

出版社：中國法制出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787509382561

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版次：

裝幀：平裝

開本：16開

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編輯推薦

你可曾失控過? 可曾做過讓自己後悔莫及的事情? n　　人大的敵人是自己：沖動的自己、拖延的自己、消極的自己、暴躁的自己…… n　　這是一本教會你管理情緒的貼心枕邊書，告訴你： n　　你為什麼會情緒失控? 如何理性地控制自己的壞脾氣? n　　怎樣適當地宣泄不良情緒? 如何樂觀地面對挫折與磨難? n　　怎樣養成積極的好習慣? 如何才能掌控自己的情緒? 等等 n　　 附帶心理小測試，幫你認清自己! n

內容提要

情緒失控是情緒管理機制的失靈。相信許多人都有過失控的經歷，那一定不是美好的記憶。　　生活中，人們會遇到各種麻煩、挫折、困惑，難免出現煩躁、悲觀、沖動等負面情緒。關鍵在於，人們是否能及時、有效地排解掉這些壞情緒，找回好心情。　　本書針對“情緒失控”這個問題，以真實、生動的故事為切入點，為讀者提供切實可行的建議，幫助讀者總結失控的原因，找到失控的癥結，合理宣泄負面情緒，逐漸學會掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。

目錄

Part1 你因什麼而失控　　1. 以物喜，以己悲　　2. 掌控不了自己的情緒　　3. 你為何會莫名失控　　4. 身體與情緒失控的“親密關系”　　Part 2 別讓失控毀掉人生　　1. 失控時切忌作決定　　2. 失控會造成難以磨滅的傷痕　　3. 失控是魔鬼　　4. 失控時不考慮後果　　5. 失控會讓人付出慘重的代價　　Part 3 失控是成功的絆腳石　　1. 失控會讓成功之路越來越窄　　2. 失控導致社交渠道受阻　　3. 失控是失敗者的名片　　4. 失控會踩碎所有的進步　　5. 失控會讓人錯失良機　　6. 失控如蛀蟲，侵蝕身心　　Part 4 如何控制情緒　　1. 學會用理性控制自己　　2. 總結自己失控的周期和原因　　3. 學會放寬心，調整情緒　　4. 善於遺忘　　5. 不要預支煩惱　　6. 溝通：情緒表達的正確方式　　Part 5 做自己情緒的主人　　Part 6 心理調節：遠離情緒失控　　Part 7 治療失控：保持健康心態　　Part 8 積極掌控自己的人生

作者介紹

王利利，江蘇徐州人，畢業於中國人民大學，作家，擅長心理自助、人生成長類文章的寫作，作品包括《每天學點自控力》《心理學與人生規劃》等。

序言

542288/5198864653