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不勉強自己才是最好的長照
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不勉強自己才是最好的長照

作者: 安藤和津
出版社: 高寶國際有限公司(高寶出版)
出版日期: 2019/12/25

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不勉強自己才是最好的長照
作者: 安藤和津
系列: New Vision新視野
出版社: 高寶國際有限公司(高寶出版)
出版日期: 2019/12/25
ISBN: 9789863617792
頁數: 176


內容簡介


長達十多年照護年邁媽媽的日子,
就算結束了,卻也無法回到原本的自己……
究竟該如何照護家人,才會不拖垮自己?


照顧親人究竟是為了什麼?
是為了要和長年養育自己長大的雙親笑著道別。
也因此,不要過度緊繃,也別太深陷其中。

安藤和津的母親曾經營政商要人都相當愛顧的高級料亭,卻在六十五歲之後變得相當暴躁易怒。
遇到打不開的瓶子就摔到地上,脫不下來的褲子或絲襪就用剪刀剪爛,面對如此的母親,家中的氣氛變得死氣沉沉,卻沒有人發現那是母親開始需要照護的徵兆。

然而,在一次偶然之中,
安藤才發現過去煮得一手好菜的母親,竟然做出了發餿的便當,甚至還讓自己的孩子帶著餿便當上學。
事至如此,一家人終於發現母親在他們不知不覺中失常了。

在那之後,出於自責與對母親的愛情,安藤就開始如同走在漆黑隧道一般,看不見出口的長照生活。
在這隧道最後,沒想到竟然還有一個封閉所有感情的透明箱子等待著安藤……那就是「照顧者憂鬱症」。

從長照後期開始約十三年的時間,
即便安穩地送走了母親,安藤還是陷入了深深的憂鬱之中。
明明是個散文家,卻寫不出文章。
明明是個主婦,卻不會下廚。
明明是個人,卻笑不出來。

長照過程中,主要照護者的身心狀態也相當容易受到影響。
到了長照後期,很多時候醫師也會同步注意照護者的狀態。
本書就由曾受照顧者憂鬱症所苦的作者,
分享自己在長照過程中的酸甜苦辣,從中學習到的實用技巧,
了解該如何照護家人,才能不拖垮自己。


──感動推薦──
朱為民/臺中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師
朱偉仁/愛長照執行長
郎祖筠/全方位表演藝術工作者
洪仲清/臨床心理師
陳乃菁/高雄長庚智能與老化中心主任
陳乃綾/諮商心理師
陳景寧/中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長
從從唐從聖/全方位藝人
蘇益賢/臨床心理師

作者簡介


評論家.作家
安藤和津(Kazz Ando)
1948年生於東京。從學習院初等科直昇高等科,曾就讀上智大學,之後赴英國留學兩年。任CNN主要播報員。1979年和演而優則導的奧田瑛二先生共結連理。長女是電影導演安藤桃子,次女為女演員安藤櫻。除了在〈情報Live秀 宮根屋〉等電視節目擔任評論員外,還出版以個人長照經驗為主題的《包尿布的媽媽 母女情與奮戰的每一天》(暫譯)等多本著作。現在發表以長照和教育為主題的專題演講,活躍於多個領域。

譯者 夜闌
中央大學英美語文學系畢,熱愛閱讀,現為自由譯者

內容目錄


目錄

前言
序章 我得了「照顧者憂鬱症」!?

1超過十年的居家照顧慘烈至極
逐漸壞掉的母親∕「餿便當」事件 ∕母親一手拿著衛生護墊!∕腦裡長了網球大小的腫瘤?∕決定居家照顧的理由∕挖空心思的一餐五菜照護餐∕七十四公斤的「重量」∕和尿布搏鬥的日子∕母親言行異常的理由∕剛開始請照服員時狀況連連∕母親一直在看的灰色光景∕「扛太多症候群」的起始∕

2侵襲我的照顧者憂鬱症
無法評論的評論員∕「就算打開冰箱,也什麼菜都作不出來。」∕去旅行、參加女兒學校活動的記憶都失去的恐懼--/臨時取消工作事件∕儘管如此工作還是無法減量的理由∕過勞導致盲腸破裂∕性靈世界成為心靈支柱∕庭院的樹勾起我尋死的念頭∕不想依賴抗憂鬱藥

3母親的最後一里路
靠眨眼對話死而復生的母親∕靠櫻的成年禮撐住的一條命∕用天婦羅為前往另一個世界的母親餞行∕

4喪禮 同攫著寶珠的龍共赴天國

5長照後憂鬱症
長照生活結束也找不回原本的自己∕辦過戶手續有夠累!∕花十年整理遺物 ∕照顧者憂鬱症‧長照後憂鬱症遲遲未癒的理由 ∕不受肯定的焦慮 ∕強裝開朗反倒加深病情

6逃出「透明的箱子」
對於我得「憂鬱症」完全接受的家人 ∕在兩個女兒的關愛支撐下∕我會煮菜了!∕「走出憂鬱症」的瞬間

7實用篇 現在才明白的「不拖垮自己的照護」
不使自己耗竭的照護與送行 ∕在身體還健康時就要討論對彼此最好的臨終準備事項∕不要求自己作到「百分百的照護」∕把受照顧者本人的「喜好」擺第一 ∕獨家求生食譜 ∕如何有技巧的面對照服員 ∕要如何緩和「照護臭味」∕多少要保有自己的時間!∕
喪葬事宜的作法 ∕管理身體健康 ∕目標是一天健走八千步 ∕能簡單實踐的健康法 蒟蒻療法和泡澡按摩 ∕挺胸這件事 ∕情緒管理 ∕養花種菜的片刻療癒時光∕藉音樂的魔力重返青春時代!∕用身旁的物品來發洩壓力∕感謝有人一起聊照顧病人的辛酸血淚 ∕讓人期待又緊張的姊妹淘麻將聚會 ∕回憶會成為心靈寄託 ∕資深前輩的建言 ∕為了要笑著好好道別

後記 外孫女新生的生命所給予我的

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