【書寶二手書T8/體育_KTX】Sujit老師的七堂神奇瑜珈課_Sujit Kumar
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【書寶二手書T8/體育_KTX】Sujit老師的七堂神奇瑜珈課_Sujit Kumar

[ISBN-13碼] 9789865788322
[ISBN] 9865788322

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[ISBN-13碼] 9789865788322

[ISBN] 9865788322

[作者] Sujit Kumar

[出版社] HALIM

[出版日期] 2015-02-13

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無)
印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar,

以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗,

教你打造軟Q不僵硬的健康身體!

日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操!

七大課程幫你解決運動不足的煩惱!

從此告別木頭人,軟骨頭的稱號!

讓你從事各種運動更有效!

瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用!

隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!

★你也可以成為「正」男、「正」妹!

告別硬梆梆的身體,從此行得正、坐得直!

★病痛是坐出來的!

每天15分鐘動一動,身體健康沒煩惱!

★七堂啟動身體能量的健康瑜珈課:

肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復,三種功效,一次滿足!

有人說:「脊椎多柔軟,身體就多健康。」但現代人實在太忙:如果你是學生,你可能忙著唸書;如果你是上班族,你可能整天坐在辦公室打電腦與開會;如果你是家庭主婦,你可能忙於家務與照顧家人……整天不是坐著就是站著,或不停的勞動,長期缺乏運動,加上不良的姿勢,容易造成身體僵硬,進而導致許多健康問題。

其實,越忙越需要做瑜珈!瑜珈對於身心與感官影響,遠遠大過其他類型的肢體運動,它可以同時提升身體與心理能力,進而取得心靈平靜,讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括:

• 增加柔軟度,看起來更年輕,延年益壽。

• 提高肌耐力。

• 改善呼吸系統與血液循環。

• 舒緩壓力並提高注意力。

• 刺激消化系統。

• 清除血液中的廢物,強化血管功能,加速排毒。

• 強化身體各腺體,隨時保持精神奕奕,增加肺活量。

在這樣的前提下,為了幫讀者解決運動不足的困擾,本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點,由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗,設計了實用的七堂瑜珈課,包括:懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等,從體內到體外,從肩頸脊椎到脾腎,每天15分鐘動動全身,就能提高身體的肌耐力與柔軟度,顧好身體的本,自然健康沒煩惱!現在就從身心開始,讓自己過一種不僵硬的生活吧!

[書況補充說明] 此書外皮破損,有自然泛黃及翻閱痕跡,不影響閱讀,不介意再請下標,謝謝。

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