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【書寶二手書T9/養生_DQ4】最舒服的瑜伽書_JOYCE (翁憶珍)
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  • 店家貨號:U101859167

【書寶二手書T9/養生_DQ4】最舒服的瑜伽書_JOYCE (翁憶珍)

[ISBN-13碼] 9789861334608
[ISBN] 9861334602

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[商品主貨號] U101859167

[ISBN-13碼] 9789861334608

[ISBN] 9861334602

[作者] JOYCE (翁憶珍)

[出版社] 圓神

[出版日期] 2013-06-24

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

覺得做瑜伽很難、很累嗎?

辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?

跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢!

True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範

沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈

融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法

幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活!

【特別企畫:50分鐘每日深層修復操DVD】

從暖身、氣功導引、基本體位法、簡易+標準拜日式到調息收功

沒練過瑜伽也能輕鬆上手的深層療癒,天天做就能紓解痠痛

運動需要持之以恆,假以時日才會感受到滿意的成果。可是有時難免會想偷個小懶,或是某個症狀來得又猛又急,這時該怎麼辦才好呢?

別擔心,書中每個動作旁都標示了【修復】症狀,只要照著做10到15分鐘,就能迅速緩解你當下的疼痛問題。

久坐或久站的人,常因細胞停止活化功能而使身體狀況百出。即使有運動習慣,偏陽性的游泳、慢跑、騎單車、有氧舞蹈等運動,也無法根治反覆發生的疼痛。本書特別設計增強深層修復的動作,由入門開始,沒有練過瑜伽的人也能依自己的身體活動力選擇性進行,讓你盡情釋放身心長期累積的壓力及疲勞,感受最舒服的瑜伽能量!

【哪裡痛都有效的樂活處方,立刻做,馬上舒緩!】

● 肩頸僵硬痠痛:老鷹式、蛙式、托天按地、魚式

● 下背痛(腰痛):貓牛伸背式、橋式、人面獅身式

● 生理痛:蝴蝶式、蛙式、仰臥蝴蝶式、調息升降

● 下半身水腫:橋式、龍式、固腎提膝、半肩立式

● 手腳冰冷:下犬式、閃電式、調息升降、金雞獨立

● 心情沮喪、煩躁失眠:金雞獨立、睡天鵝式、轉體式、兒童式

● 便秘、脹氣:前彎後仰、船式、半蝴蝶式、仰臥英雄式

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